গ্রীষ্মকালীন "অ্যাপয়েন্টমেন্ট"

(Baothanhhoa.vn) - গ্রীষ্মকাল হল এমন একটি সময় যখন অনেক শিশু "বিশ্রাম নেওয়ার" সুযোগ পায়। এবং গ্রীষ্মের দিনের শক্তি প্রায়শই আমাদের আরও উত্তেজিত করে তোলে এবং পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে ভ্রমণে ব্যস্ত করে তোলে, নিজেদের "পুনঃস্থাপন" করার পরিকল্পনা করে, আত্মাকে "নিরাময়" করার ধারণাগুলি বাস্তবায়ন করে এবং একসাথে প্রেমকে সংযুক্ত করে, পারিবারিক সুখ গড়ে তোলে, বন্ধুত্ব তৈরি করে...

যারা ব্যায়াম করতে এবং তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে ভালোবাসেন তাদের জন্য একটি "মিলনস্থল"।

প্রায় এক বছর ধরে, মিসেস দাম থি কিম আন (২৮ বছর বয়সী) বাড়ি থেকে জিমে যাওয়ার পথের সাথে পরিচিত হয়ে উঠেছেন। সম্ভবত এটিই দিনের বিরল সময় যখন তিনি সাময়িকভাবে ব্যস্ততা, পরিবার, সন্তানদের উদ্বেগ এবং জীবিকা নির্বাহের চক্রকে একপাশে রেখে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য, তার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সময় কাটাতে পারেন।

মিসেস কিম আনহ স্বীকার করেন: "জন্মের পর, আমার স্বাস্থ্যের অনেক অবনতি অনুভব হয়েছিল, আমি প্রায়শই ক্লান্ত এবং মাথা ঘোরাতাম। গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধির কারণে আমার শরীরও ভারী ছিল এবং আমার সহনশীলতাও কম ছিল। তাই, আমার কাজ বেশ ব্যস্ত থাকা সত্ত্বেও, আমি আগের মতো স্বাস্থ্য এবং ফিগার ফিরে পেতে অবিলম্বে জিমে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।"

অনেক জায়গায় গবেষণা করার পর, মিসেস কিম আন একটি ক্লাবে প্রশিক্ষণ প্যাকেজের জন্য সাইন আপ করেন। এখানে, তাকে হাইড্রোলিক রেজিস্ট্যান্স মেশিন ব্যবহার করে অনুশীলন করার নির্দেশ দেওয়া হয়, যেগুলো গবেষণা করে সকল বয়সী এবং শারীরিক অবস্থার মহিলাদের জন্য উপযুক্ত করে তৈরি করা হয়েছিল, এবং সবই ৩০ মিনিটের মধ্যে।

একটি বৈজ্ঞানিক ওজন ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রামের সাথে মিলিত ব্যায়ামগুলি বিপাক ক্রিয়ায় সহায়তা করে, শরীরের ভিতরে শক্তির মজুদ তৈরি করতে অতিরিক্ত চর্বি পোড়ায়। প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া চলাকালীন, ক্লাবের প্রশিক্ষকরা সর্বদা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করবেন, উৎসাহের সাথে নির্দেশনা দেবেন, সঠিক ভঙ্গিমা তৈরি করবেন এবং ব্যায়ামের কার্যকারিতা সর্বাধিক করার জন্য, আঘাত এড়াতে ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করবেন...

মিসেস কিম আন উত্তেজিতভাবে শেয়ার করেছেন: "একটি গুরুতর প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার পরে, বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাসের সাথে অবিরামভাবে একত্রিত হওয়ার পরে, আমি আমার স্বাস্থ্য এবং শরীরে ইতিবাচক পরিবর্তন এবং উন্নত সূচকগুলি দেখতে পাচ্ছি। আমি কেবল ওজন কমাইনি, বরং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আমি শরীরের চর্বি কমিয়েছি, পেশী বৃদ্ধি করেছি এবং আরও টেকসই হয়েছি। আমার পায়ে আর ঘন ঘন অসাড়তা নেই, হাঁটুতে ব্যথা কম, পিঠে ব্যথা কম এবং আমার শরীর আরও চটপটে। অতএব, আমি অনেক বেশি সুখী এবং আরও আত্মবিশ্বাসী।"

এখানে, তিনি কেবল ব্যায়াম করেন এবং তার স্বাস্থ্যের উন্নতি করেন না, বরং খেলাধুলা এবং ফিটনেসে একই রকম আগ্রহ থাকা অন্যান্য মহিলাদের সাথেও দেখা করেন এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করেন, কাজ থেকে শুরু করে জীবন পর্যন্ত অনেক কিছু ভাগ করে নেন। বিশেষ করে, এখান থেকে, তিনি সম্প্রদায়ের জন্য স্বেচ্ছাসেবক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করতে সক্ষম হন।

গ্রীষ্মকালে, যখন বাবা-মায়েদের যত্ন নেওয়ার এবং তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অনুশীলনের জন্য জায়গা খোঁজার, স্ব-উন্নয়ন কোর্স গ্রহণ করার, ফুল সাজানোর, বেকিং, রান্নার কর্মশালায় অংশগ্রহণ করার জন্য প্রেরণা এবং সময় থাকে... তখন শিশুদেরও অনেক আদর্শ স্থান থাকে, যা "খেলতে খেলতে, শেখার সময় খেলতে" এর মানদণ্ড পূরণ করে।

গ্রীষ্মকালে অনেক শিক্ষার্থী এবং অভিভাবক যে জায়গাগুলিতে যেতে পছন্দ করেন তার মধ্যে একটি হল প্রাদেশিক গ্রন্থাগার। পড়ার আন্দোলন ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য এবং একই সাথে স্বাস্থ্যকর এবং দরকারী খেলার মাঠ তৈরি করার জন্য, যা তরুণ এবং শিশুদের বুদ্ধিমত্তা, দক্ষতা এবং আবেগ বিকাশে সহায়তা করে, প্রাদেশিক গ্রন্থাগারটি ক্রমাগত তার গ্রন্থাগার ব্যবস্থা, পড়ার ঘর এবং শিশুদের জন্য বিভিন্ন ধরণের ভালো বই সহ বইয়ের আলমারি আধুনিকীকরণ করে; প্রতি সপ্তাহে সোমবার থেকে রবিবার পাঠকদের সেবা দেওয়ার জন্য খোলা জায়গা বৃদ্ধি করে; অভিজ্ঞতামূলক কার্যকলাপের সংগঠন বৃদ্ধি করে...

গ্রীষ্মকালে প্রাদেশিক গ্রন্থাগারের শিশুদের পড়ার ঘরটি সর্বদা ভিড় এবং ব্যস্ত থাকে। পড়ার ঘরটি প্রশস্ত, বাতাসযুক্ত, আধুনিক নকশার সাথে পরিষ্কার, সুন্দরভাবে সজ্জিত, নিরাপদ এবং তরুণ এবং শিশুদের বয়সের কাছাকাছি। বিভিন্ন ক্ষেত্র এবং ধারার সমৃদ্ধ বই শিশুদের বৈচিত্র্যময় চাহিদা এবং পড়ার আগ্রহ পূরণ করে।

প্রতি সপ্তাহে, প্রাদেশিক গ্রন্থাগার শিশুদের জন্য বিভিন্ন কার্যক্রম আয়োজন করে - গ্রীষ্ম ২০২৫। মজাদার শিক্ষণ - মজাদার পঠন কার্যক্রমের মধ্যে রয়েছে: বিষয় অনুসারে বই পড়া; বই সম্পর্কে কুইজ; বইয়ের উপর ভিত্তি করে গল্প বলা; নাট্যরূপায়ন... সৃজনশীল কর্নারে বিভিন্ন কার্যক্রম রয়েছে: হস্তনির্মিত জিনিসপত্র তৈরি করা; কাগজ দিয়ে কারুশিল্প একত্রিত করা; কাটা, পেস্ট করা, সাজানো... বিশেষ কার্যক্রমের মধ্যে রয়েছে: মজা করার জন্য ইংরেজি শেখা, ইতিহাস শেখা; শিশুদের গান গাওয়া; পেশা অভিজ্ঞতা অর্জন... যারা শৈল্পিক প্রতিভা ভালোবাসেন এবং তাদের আছে, তাদের জন্য আপনি এই কার্যক্রমগুলি মিস করতে পারবেন না: মৌলিক বাদ্যযন্ত্র নির্দেশনা; গান গাওয়া শেখা, একসাথে খেলা; অঙ্কন কৌশল নির্দেশনা; বিষয় অনুসারে অঙ্কন; চিত্রকলা প্রদর্শনী আয়োজন... শিশুরা যদি লোকজ খেলা বা দাবা, চাইনিজ দাবার মতো বৌদ্ধিক খেলাগুলি জানে এবং উপভোগ করে তবে তারা আর টিভি, আইপ্যাড এবং ফোনের প্রতি খুব বেশি আগ্রহী হবে না...

লে মিন হুয়েন (হ্যাক থান ওয়ার্ডের ৮ম শ্রেণীর ছাত্র) বলেন: “গ্রীষ্মকালে আমি এবং আমার বন্ধুরা প্রায়শই যে জায়গাগুলিতে যাই তার মধ্যে একটি হল প্রাদেশিক গ্রন্থাগার। এখানে, শিক্ষার্থীরা স্বাধীনভাবে নিজেদের জন্য ভালো বই বেছে নিতে পারে, যার মধ্যে কমিক্স এবং সাহিত্যের বইও রয়েছে। এছাড়াও, শিক্ষার্থীরা অনেক খেলা, ইন্টারেক্টিভ কার্যকলাপ, উপস্থাপনা এবং সৃজনশীল কোণে অংশগ্রহণ করতে পারে যা খুবই মজাদার এবং ব্যবহারিক।”

মিসেস নগুয়েন মিন ট্যাম (হ্যাম রং ওয়ার্ডের ৬২ বছর বয়সী) শেয়ার করেছেন: “যদিও আমার বাড়ি থেকে প্রাদেশিক গ্রন্থাগারের দূরত্ব অনেক বেশি, আংশিকভাবে কারণ আমি চাই না যে আমার বাচ্চারা সারাদিন বাড়িতে থাকুক, আংশিকভাবে কারণ আমি তাদের ফোন এবং টিভি ব্যবহার সীমিত করতে চাই, আমি প্রায়শই তাদের প্রাদেশিক গ্রন্থাগারে বই পড়তে, খেলতে এবং বিনোদনের জন্য নিয়ে যাই। সুযোগ-সুবিধা থেকে শুরু করে কার্যক্রম বাস্তবায়ন এবং সংগঠিত করার পদ্ধতি, পাঠকদের সেবা করার ক্ষেত্রে গ্রন্থাগার কর্মীদের মনোভাব আমাকে খুব সন্তুষ্ট করে।”

গ্রীষ্মকাল সবসময় রৌদ্রোজ্জ্বল এবং শক্তিতে ভরপুর। প্রতিটি ব্যক্তি, তাদের আগ্রহ এবং চাহিদার উপর নির্ভর করে, নিজেদের বিকাশ, পরিবারের সাথে সংযোগ এবং বন্ধুত্ব তৈরির জন্য আদর্শ "মিলনস্থল" বেছে নেয়। প্রতিটি দিনকে একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর দিন করে তুলতে...

প্রবন্ধ এবং ছবি: হোয়াং লিন

সূত্র: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm