গ্রীষ্মকালীন "মিলনস্থল"

(Baothanhhoa.vn) - গ্রীষ্মকাল এমন একটি সময় যখন অনেক শিশুর "বিশ্রাম নেওয়ার" সুযোগ থাকে। এবং গ্রীষ্মের দিনের শক্তি প্রায়শই আমাদের পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে ভ্রমণের বিষয়ে, নিজেদের "পুনঃস্থাপন" করার পরিকল্পনা, আমাদের আত্মাকে "নিরাময়" করার ধারণাগুলি বাস্তবায়ন এবং ভালোবাসার বন্ধনকে শক্তিশালী করার, পারিবারিক সুখ তৈরি করার এবং নতুন বন্ধু তৈরি করার বিষয়ে আরও উত্তেজিত এবং উৎসাহী করে তোলে...

যারা ব্যায়াম করতে এবং তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে ভালোবাসেন তাদের জন্য একটি "মিলনস্থল"।

প্রায় এক বছর ধরে, দাম থি কিম আন (২৮ বছর বয়সী) তার বাড়ি থেকে জিমে যাওয়ার পথে অভ্যস্ত হয়ে উঠেছেন। সম্ভবত এটিই দিনের বিরল সময় যখন তিনি সাময়িকভাবে পরিবার, সন্তানদের এবং দৈনন্দিন পরিশ্রমের উদ্বেগ ও দায়িত্বকে একপাশে রেখে নিজের যত্ন নেওয়া এবং তার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সময় দিতে পারেন।

মিসেস কিম আন শেয়ার করেছেন: "জন্মের পর, আমার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য অবনতি অনুভব করলাম, প্রায়শই ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরা অনুভব করতাম। গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধির কারণে আমার শরীরও ভারী বোধ করছিল এবং আমার স্ট্যামিনা কমে গিয়েছিল। তাই, আমি সিদ্ধান্ত নিলাম যে আমার স্বাস্থ্য এবং ফিগার ফিরে পেতে অবিলম্বে ব্যায়াম ক্লাসে সাইন আপ করতে হবে, যদিও আমার কাজ বেশ ব্যস্ত।"

অনেক জায়গায় গবেষণা করার পর, মিসেস কিম আন একটি ক্লাবে প্রশিক্ষণ প্যাকেজের জন্য সাইন আপ করেন। সেখানে, তিনি হাইড্রোলিক রেজিস্ট্যান্স মেশিন এবং ব্যায়ামের সাথে কাজ করার জন্য নির্দেশনা পান যা গবেষণা করা হয়েছিল এবং সকল বয়সের এবং ফিটনেস স্তরের মহিলাদের জন্য উপযুক্ত করে তৈরি করা হয়েছিল, সবই 30 মিনিটের মধ্যে।

এই ব্যায়ামগুলি, একটি বৈজ্ঞানিক ওজন ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রামের সাথে মিলিত হয়ে, বিপাক বৃদ্ধি করতে, অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ শক্তির মজুদ তৈরি করতে সাহায্য করে। প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া জুড়ে, ক্লাবের প্রশিক্ষকরা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করবেন, মনোযোগী নির্দেশনা প্রদান করবেন, সঠিক ভঙ্গিমা প্রদান করবেন এবং ওয়ার্কআউটের কার্যকারিতা সর্বাধিক করতে এবং আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য সঠিক ব্যায়াম কৌশল নিশ্চিত করবেন।

মিসেস কিম আন উত্তেজিতভাবে শেয়ার করেছেন: “বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাসের সাথে একত্রে গুরুতর এবং অবিরাম প্রশিক্ষণের পর, আমি আমার স্বাস্থ্য এবং শরীরে ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি, যার সূচকগুলি উন্নত হয়েছে। আমি কেবল ওজন কমাইনি বরং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সামগ্রিক শরীরের চর্বি হ্রাস করেছি, পেশী ভর বৃদ্ধি পেয়েছি এবং সহনশীলতা উন্নত করেছি। আমার আর আমার পায়ে ঘন ঘন অসাড়তা অনুভব করি না, হাঁটু এবং পিঠে ব্যথা কম হয় এবং আমি আরও চটপটে বোধ করি। অতএব, আমি অনেক বেশি সুখী এবং আরও আত্মবিশ্বাসী।”

এখানে, তিনি কেবল ব্যায়াম করেন এবং নিজের স্বাস্থ্যের উন্নতি করেন না, বরং অন্যান্য মহিলাদের সাথেও দেখা করেন এবং মেলামেশা করেন যারা ফিটনেস এবং খেলাধুলার প্রতি একই রকম আবেগ ভাগ করে নেন, কাজ থেকে শুরু করে জীবন পর্যন্ত অনেক কিছু ভাগ করে নেন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, এখানেই তিনি দাতব্য এবং সম্প্রদায়-ভিত্তিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণের সুযোগ পান।

গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, যখন বাবা-মায়েদের স্বাস্থ্য-বর্ধক ব্যায়াম, স্ব-উন্নয়ন কোর্স এবং ফুল সাজানো, বেকিং এবং রান্নার উপর কর্মশালার জন্য জায়গা খুঁজে বের করার প্রেরণা এবং সময় থাকে, তখন শিশুদের কাছে অনেক আদর্শ স্থান থাকে যা "খেলার মাধ্যমে শেখা এবং শেখার মাধ্যমে খেলা" এর মানদণ্ড পূরণ করে।

গ্রীষ্মকালে অনেক শিক্ষার্থী এবং অভিভাবকরা যেসব জায়গায় যেতে পছন্দ করেন তার মধ্যে একটি হল প্রাদেশিক গ্রন্থাগার। পড়াশোনা উৎসাহিত করার জন্য এবং তরুণদের বুদ্ধিবৃত্তিক, দক্ষতাপূর্ণ এবং আবেগগতভাবে বিকাশে সহায়তা করে এমন স্বাস্থ্যকর, উপকারী খেলার মাঠ তৈরি করার জন্য, প্রাদেশিক গ্রন্থাগারটি তার গ্রন্থাগার ব্যবস্থা, পড়ার ঘর এবং বইয়ের তাকগুলিকে বিভিন্ন ধরণের চমৎকার শিশুদের বইয়ের মাধ্যমে ক্রমাগত আধুনিকীকরণ করে চলেছে; প্রতি সপ্তাহে সোমবার থেকে রবিবার পর্যন্ত খোলার সময় বৃদ্ধি করে; এবং আরও অভিজ্ঞতামূলক কার্যক্রমের আয়োজন করে...

গ্রীষ্মের মাসগুলিতে প্রাদেশিক গ্রন্থাগারের শিশুদের পড়ার ঘরটি সর্বদা ব্যস্ত এবং প্রাণবন্ত থাকে। প্রশস্ত, বাতাসযুক্ত এবং পরিষ্কার পড়ার জায়গাটিতে আধুনিক নকশা, আকর্ষণীয় সাজসজ্জা এবং শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য একটি নিরাপদ অথচ স্বাগতপূর্ণ পরিবেশ রয়েছে। বইয়ের বিস্তৃত সংগ্রহ বিভিন্ন ক্ষেত্র এবং ধারা জুড়ে রয়েছে, যা নিশ্চিত করে যে এটি শিশুদের বিভিন্ন পাঠ্য চাহিদা এবং পছন্দ পূরণ করে।

প্রতি সপ্তাহে, প্রাদেশিক গ্রন্থাগার ২০২৫ সালের জন্য শিশুদের গ্রীষ্মকালীন কার্যকলাপ আয়োজন করে। এই কার্যকলাপগুলির মধ্যে রয়েছে: বিষয়ভিত্তিক পাঠ; বই কুইজ; গল্প বলা; নাট্যরূপায়ন... সৃজনশীল কর্নারটি কার্যকলাপ প্রদান করে যেমন: হস্তনির্মিত কারুশিল্প তৈরি; কাগজের কারুশিল্প একত্রিত করা; কাটা, পেস্ট করা এবং সাজানো... বিষয়ভিত্তিক কার্যকলাপগুলির মধ্যে রয়েছে: মজাদার উপায়ে ইংরেজি শেখা, ইতিহাস অন্বেষণ করা; শিশুদের গান গাওয়া; বিভিন্ন পেশার অভিজ্ঞতা অর্জন করা... যারা শৈল্পিক প্রতিভা ভালোবাসেন এবং তাদের আছে, তাদের জন্য রয়েছে যেমন: মৌলিক বাদ্যযন্ত্র নির্দেশনা; গান গাওয়ার পাঠ এবং গ্রুপ গেম; অঙ্কন কৌশল নির্দেশনা; বিষয়ভিত্তিক অঙ্কন; এবং শিল্প প্রদর্শনী... শিশুরা আর টিভি, আইপ্যাড এবং ফোনের প্রতি এতটা আচ্ছন্ন থাকবে না যদি তারা ঐতিহ্যবাহী লোকজ খেলা বা দাবা এবং চেকারের মতো বৌদ্ধিক খেলা সম্পর্কে জানে এবং উপভোগ করে...

লে মিন হুয়েন (হাক থান ওয়ার্ডের ৮ম শ্রেণীর ছাত্র) বলেন: “গ্রীষ্মকালে আমার বন্ধুরা এবং আমি প্রায়শই যে জায়গাগুলিতে যাই তার মধ্যে একটি হল প্রাদেশিক গ্রন্থাগার। এখানে, আমরা কমিক্স এবং সাহিত্য সহ বিভিন্ন ধরণের ভালো বই থেকে স্বাধীনভাবে বেছে নিতে পারি। এছাড়াও, আমরা অনেক মজাদার এবং ব্যবহারিক খেলা, ইন্টারেক্টিভ কার্যকলাপ, উপস্থাপনা এবং সৃজনশীল কোণে অংশগ্রহণ করতে পারি।”

মিসেস নগুয়েন মিন ট্যাম (৬২ বছর বয়সী, হ্যাম রং ওয়ার্ডে বসবাসকারী) শেয়ার করেছেন: “যদিও আমার বাড়ি থেকে প্রাদেশিক গ্রন্থাগারের দূরত্ব অনেক বেশি, আংশিকভাবে কারণ আমি চাই না যে আমার নাতি-নাতনিরা সারাদিন বাড়িতে থাকুক, এবং আংশিকভাবে কারণ আমি তাদের ফোন এবং টেলিভিশনের ব্যবহার সীমিত করতে চাই, আমি প্রায়শই তাদের প্রাদেশিক গ্রন্থাগারে বই পড়তে, খেলতে এবং মজা করার জন্য নিয়ে আসি। সুযোগ-সুবিধা থেকে শুরু করে কার্যক্রম সংগঠিত করার পদ্ধতি এবং পাঠকদের সেবা করার প্রতি লাইব্রেরি কর্মীদের মনোভাব, আমি খুবই সন্তুষ্ট।”

গ্রীষ্মকাল সর্বদা উজ্জ্বল এবং শক্তিতে ভরপুর। তাদের পছন্দ এবং চাহিদার উপর নির্ভর করে, প্রতিটি ব্যক্তি নিজেদের বিকাশ, পারিবারিক বন্ধন জোরদার এবং বন্ধুত্ব তৈরির জন্য আদর্শ "গন্তব্য" বেছে নেয়। যাতে প্রতিটি দিনই একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং উৎপাদনশীল দিন হয়...

লেখা এবং ছবি: হোয়াং লিন

সূত্র: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm