বায়ু দূষণ বিপজ্জনক পর্যায়ে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কী সুপারিশ করছেন?

বায়ু দূষণ বিপজ্জনক পর্যায়ে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কী সুপারিশ করছেন?

হ্যানয়ের বাতাসের মান বর্তমানে মারাত্মকভাবে দূষিত, যা কেবল সম্প্রদায়ের জন্যই নয়, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্য সতর্কতা জারি করছে।

সাম্প্রতিক AQI (বায়ু মান সূচক) সূচকগুলি হ্যানয়কে বিশ্বের সবচেয়ে দূষিত শহরগুলির মধ্যে ধারাবাহিকভাবে স্থান দিয়েছে। এটি বিশেষ করে গর্ভবতী মায়েদের স্বাস্থ্য এবং ভ্রূণের বিকাশের উপর প্রভাব ফেলে, যার ফলে চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা মা ও শিশুদের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য নির্দিষ্ট পরামর্শ দিতে বাধ্য হন।

হ্যানয় এবং উত্তর প্রদেশগুলিতে বায়ু দূষণ সরকার এবং সংশ্লিষ্ট সংস্থাগুলিকে পরিস্থিতির উন্নতির জন্য অনেক সমাধান বাস্তবায়ন করতে বাধ্য করেছে। চিত্রণমূলক ছবি

সাম্প্রতিক দিনগুলিতে, হ্যানয়ের বায়ুর মান উদ্বেগজনক পর্যায়ে পৌঁছেছে। বায়ুর গুণমান সম্পর্কে তথ্য প্রদানে বিশেষজ্ঞ প্ল্যাটফর্ম IQAir অ্যাপ্লিকেশনের একটি প্রতিবেদন অনুসারে, হ্যানয়ের AQI ক্রমাগত প্রায় 200-এ পৌঁছেছে, যা বিশ্বের সবচেয়ে দূষিত শহরের তালিকায় ষষ্ঠ স্থানে রয়েছে।

ইতিমধ্যে, মার্কিন দূতাবাসের বায়ু পর্যবেক্ষণ ব্যবস্থায় ওয়েস্ট লেক এলাকায় AQI স্তর ৪৩০ রেকর্ড করা হয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য "বিপজ্জনক" স্তর। এই দূষণ গত ৭ দিন ধরে চলছে এবং আগামী সময়েও বায়ুর গুণমানকে প্রভাবিত করবে বলে আশা করা হচ্ছে।

শুধু হ্যানয়ই নয়, উত্তরের অনেক প্রদেশ যেমন বাক গিয়াং, হাই ডুওং, হাং ইয়েন, থাই বিনও মারাত্মক বায়ু দূষণের মুখোমুখি হচ্ছে, যেখানে AQI ২০০ ছাড়িয়ে গেছে এবং সতর্ক করা হয়েছে যে এটি মানুষের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে যাদের শ্বাসযন্ত্রের রোগের ইতিহাস রয়েছে, শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের উপর।

বায়ু দূষণ কেবল সম্প্রদায়ের সাধারণ স্বাস্থ্যের উপরই প্রভাব ফেলে না বরং গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের বিকাশের জন্যও একটি বড় বিপদ।

হ্যানয় প্রসূতি হাসপাতালের বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে গর্ভবতী মায়েদের তীব্র দূষণের সময় তাদের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য সক্রিয়ভাবে ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।

গর্ভবতী মহিলাদের তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মের পরিকল্পনা করার জন্য অ্যাপ বা নির্ভরযোগ্য উৎসের মাধ্যমে নিয়মিত বায়ুর মান পর্যবেক্ষণ করা উচিত। অত্যন্ত দূষিত দিনে, শুধুমাত্র যখনই খুব প্রয়োজন তখনই বাইরে বেরোন এবং উচ্চ দূষণ সূচকযুক্ত এলাকা এড়িয়ে চলুন।

যদি জোর করে বাইরে যেতে হয়, তাহলে গর্ভবতী মহিলাদের N95 মাস্ক বা বিশেষায়িত মাস্ক পরা উচিত যাতে বাতাসে সূক্ষ্ম ধুলো এবং দূষণকারী পদার্থের শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে প্রবেশ কম হয়। N95 মাস্ক কার্যকরভাবে PM2.5 সূক্ষ্ম ধুলো কণা ফিল্টার করতে সক্ষম, মা এবং শিশুর শ্বাসযন্ত্রকে রক্ষা করে।

বাসস্থানে দূষণের মাত্রা কমাতে বাড়িতে বায়ু পরিশোধক ব্যবহার করা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। বিশেষ করে, শয়নকক্ষ এবং কর্মক্ষেত্রে সূক্ষ্ম ধুলো, ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ক্ষতিকারক দূষণকারী পদার্থ অপসারণের জন্য বায়ু পরিশোধক ব্যবহার করা প্রয়োজন, যা মা এবং ভ্রূণ উভয়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়তা করে।

শ্বাসযন্ত্রের সুরক্ষার জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের লবণ জল দিয়ে গার্গল করা, প্রতিদিন নাকের স্প্রে ব্যবহার করা এবং পর্যাপ্ত জল পান করার মতো ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত। ভিটামিন সি এবং ভেষজ চা সম্পূরক গ্রহণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরের উপর দূষণের প্রভাব কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

তাজা ফল, সবুজ শাকসবজি এবং ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবারের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বৃদ্ধি কেবল প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সাহায্য করে না বরং হৃদপিণ্ড ও ফুসফুসের স্বাস্থ্যকেও সমর্থন করে, যা মায়ের শরীরে দূষণের প্রভাব কমায়।

গর্ভবতী মহিলারা দূষিত বাতাসের সংস্পর্শে না এসে তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ঘরের ভিতরে যোগব্যায়াম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো মৃদু ব্যায়াম করতে পারেন। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং ধ্যান গর্ভাবস্থায় মানসিক চাপ কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করে।

মা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের জন্য নিয়মিত প্রসবপূর্ব পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন। যদি শ্বাসকষ্ট, ক্লান্তি বা বুকে ব্যথার মতো কোনও অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে গর্ভবতী মায়ের পরীক্ষা এবং পরামর্শের জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

হ্যানয় এবং উত্তর প্রদেশগুলিতে বায়ু দূষণ সরকার এবং সংশ্লিষ্ট সংস্থাগুলিকে পরিস্থিতির উন্নতির জন্য অনেক সমাধান বাস্তবায়ন করতে বাধ্য করেছে।

হ্যানয় বর্তমানে দূষণ হ্রাস কার্যক্রম যেমন কম নির্গমন অঞ্চল তৈরি, গণপরিবহনকে আরও পরিবেশবান্ধব করে তোলা এবং রাস্তা পরিষ্কার করা এবং নির্মাণস্থলে বেড়া দেওয়ার মতো ব্যবস্থা বাস্তবায়নের প্রচার করছে। বাসিন্দাদের সঠিক এবং সময়োপযোগী তথ্য প্রদানের জন্য শহরের বায়ু পর্যবেক্ষণ ব্যবস্থাও আপগ্রেড করা হয়েছে।

সূত্র: https://baodautu.vn/o-nhiem-khong-khi-den-muc-nguy-hiem-chuyen-gia-y-te-khuyen-cao-dieu-gi-d238467.html