আপনার থাকার জায়গা শুকানোর জন্য ডিহিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা, গরম পোশাক পরা এবং অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা আর্দ্র আবহাওয়ায় শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৪ঠা ফেব্রুয়ারি, হ্যানয়ে ভোরবেলা গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টি এবং ঘন কুয়াশা অব্যাহত ছিল। সারাদিন ধরে উচ্চ আর্দ্রতা, তীব্র ঠান্ডা দিনের পর ধীরে ধীরে তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে মিলিত হওয়ায় আর্দ্র পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়। ন্যাশনাল সেন্টার ফর মেটিওরোলজিক্যাল অ্যান্ড হাইড্রোলজিক্যাল ফোরকাস্টিং অনুসারে, এই আর্দ্র পরিস্থিতি ৮ই ফেব্রুয়ারি (চন্দ্র নববর্ষের ২৯তম দিন) পর্যন্ত স্থায়ী হবে।
হ্যানয়ের ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতালের রেসপিরেটরি মেডিসিনের বিশেষজ্ঞ ডাঃ লে থি হং থ্যামের মতে, দীর্ঘস্থায়ী আর্দ্র আবহাওয়া ইনফ্লুয়েঞ্জা, সাইনোসাইটিস, ল্যারিঞ্জাইটিস, ব্রঙ্কাইটিস এবং নিউমোনিয়ার মতো সাধারণ শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ায়। শিশু, বয়স্ক, অন্তর্নিহিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এবং গর্ভবতী মহিলারা দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কারণে বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ। দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) বা হাঁপানির মতো অন্তর্নিহিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বিপজ্জনক তীব্রতা অনুভব করতে পারেন।
উচ্চ আর্দ্রতার কারণে ঘরের ভেতরে ঘনীভবন হয়, যার ফলে ছত্রাক, ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়। আর্দ্র আবহাওয়ায়, পরিবারগুলি প্রায়শই তাদের দরজা এবং জানালা বন্ধ করে দেয় যাতে আর্দ্রতা প্রবেশ করতে না পারে, যার ফলে বায়ু চলাচল খারাপ হয় এবং অণুজীবের বিকাশ এবং অসুস্থতা সৃষ্টির জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি হয়। ঘরের ভিতরে এবং বাইরে তাপমাত্রার পার্থক্য, ঘন ঘন আবহাওয়ার পরিবর্তনের সাথে মিলিত হয়ে, শরীরের জন্য খাপ খাইয়ে নেওয়া কঠিন করে তোলে, রোগের প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে।
আর্দ্র দিনে, পরিবারগুলি বাতাসের আর্দ্রতা কমাতে ডিহিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারে অথবা শুকনো অবস্থায় এয়ার কন্ডিশনার চালু করতে পারে। ৪০-৬০% আর্দ্রতার মাত্রা আদর্শ। মেঝে, জানালা এবং বাথরুম এমন জায়গা যেখানে জল জমা হতে পারে, যা পিচ্ছিল পৃষ্ঠের কারণ হতে পারে এবং নিরাপত্তার জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে, তাই এগুলি নিয়মিত শুকনো, শোষক কাপড় দিয়ে মুছে ফেলা উচিত।
কার্পেটগুলিতে উচ্চ আর্দ্রতা শোষণের বৈশিষ্ট্য থাকে, যা আর্দ্র আবহাওয়ায় ছত্রাকের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে, যা রোগ সংক্রমণের উৎস হতে পারে। পরিবারগুলির এই সময়ে কার্পেটের ব্যবহার সীমিত করা উচিত।
আর্দ্র আবহাওয়া শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ায়। ছবি: ফ্রিপিক
আবহাওয়া ক্রমাগত পরিবর্তিত হচ্ছে, সকালে গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টি এবং কুয়াশা, দুপুরে রোদ এবং সন্ধ্যায় ঠান্ডা বৃষ্টি, যার ফলে শরীরের পক্ষে মানিয়ে নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ছে। ডাক্তার থ্যাম সকলকে বাইরে বের হওয়ার সময় একাধিক স্তরযুক্ত পোশাক পরার পরামর্শ দেন যাতে তারা প্রয়োজনে পোশাক পরিবর্তন করতে পারেন। ঘোরাফেরা করার সময়, আপনার নাক, মুখ, কান, ঘাড়, বুক এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ উষ্ণ রাখুন যাতে এই জায়গাগুলি ঠান্ডা না লাগে। যদি আপনি বৃষ্টিতে ভিজে যান, তাহলে দ্রুত শুকনো পোশাক পরুন এবং গরম জল বা আদা চা পান করে নিজেকে উষ্ণ করুন। ভেজা কাপড়ের ঠান্ডা শরীরে প্রবেশ করলে সহজেই শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতা দেখা দিতে পারে।
প্রতি বছর ফেব্রুয়ারি থেকে এপ্রিল পর্যন্ত আর্দ্র আবহাওয়া থাকে, যা টেট (ভিয়েতনামী চন্দ্র নববর্ষ), উৎসব এবং অনেক পার্টির সাথে মিলে যায়। যারা ওয়াইন এবং বিয়ারের মতো প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করেন তাদের শরীর উষ্ণ রাখা প্রয়োজন।
ডঃ থ্যাম ব্যাখ্যা করেছেন যে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পেরিফেরাল রক্তনালীগুলির সংস্পর্শে আসার ফলে আমাদের উষ্ণতা বৃদ্ধি পায়, কিন্তু বাস্তবে, এটি শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় না। প্রকৃতপক্ষে, পেরিফেরাল রক্তনালীগুলির প্রসারণ শরীরের তাপমাত্রা এমনকি কমিয়ে দিতে পারে। অ্যালকোহল পান করার পরে হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বৃদ্ধির সাথে সাথে উষ্ণতার এই "মায়াময়" অনুভূতি অনেক লোককে হালকা পোশাক পরতে বাধ্য করে। এই সময়ে, ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শে শরীর ঠান্ডা, নিউমোনিয়া এবং প্রাণঘাতী স্ট্রোকের জন্য খুব সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।
পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা, নিউমোকোকাল রোগ এবং কাশি প্রতিরোধের টিকা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং অসুস্থতা প্রতিরোধে সাহায্য করে। কাশি, সর্দি, জ্বর এবং গলা ব্যথার মতো শ্বাসকষ্টজনিত লক্ষণযুক্ত ব্যক্তিদের সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। অ্যান্টিবায়োটিক বা জ্বর কমানোর ওষুধ দিয়ে স্ব-ওষুধ সেবন করবেন না এবং পুরানো প্রেসক্রিপশনের পুনঃব্যবহার এড়িয়ে চলুন। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতাযুক্ত ব্যক্তিদের অবশ্যই তাদের ডাক্তারের নির্দেশাবলী কঠোরভাবে অনুসরণ করতে হবে।
খুয়ে লাম
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)