আইফোনে নাইট শিফট এবং ডার্ক মোডের মধ্যে পার্থক্য

আইফোনের নাইট শিফট এবং ডার্ক মোড ফিচারগুলো একই উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে: চোখের উপর চাপ কমানো, কিন্তু এদের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ (এনআইএইচ)-এর সুপারিশ অনুযায়ী, মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির প্রতি রাতে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। তবে, আধুনিক জীবনে খুব কম মানুষই এই প্রস্তাবিত ঘুমের সময়টুকু মেনে চলেন। এর অন্যতম প্রধান কারণ হলো অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম, বিশেষ করে স্মার্টফোন ব্যবহারের অভ্যাস।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় ফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে কাটান। এর অনেক নেতিবাচক পরিণতি রয়েছে, যার মধ্যে সবচেয়ে ক্ষতিকর হলো ঘুমের উপর এর প্রভাব। এর কারণ হলো স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলো, যা সার্কাডিয়ান রিদমকে (দেহের স্বাভাবিক ছন্দ) বিভ্রান্ত করতে পারে। সার্কাডিয়ান রিদম হলো সেই প্রক্রিয়া যা মস্তিষ্ককে কখন বিশ্রাম নিতে হবে তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করে। রাতে নীল আলোর সংস্পর্শে এলে মস্তিষ্ক মনে করে যে তখনও দিন চলছে, ফলে ব্যবহারকারীদের ঘুমিয়ে পড়া আরও কঠিন হয়ে পড়ে।

স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলোর ক্ষতিকর প্রভাব মোকাবেলায় প্রযুক্তি সংস্থাগুলো নানা সমাধান দিচ্ছে। (ছবি: দ্য গার্ডিয়ান)

এই সমস্যাটি প্রশমিত করতে প্রযুক্তি সংস্থাগুলো নানা সমাধান তৈরি করেছে। উইন্ডোজে ‘নাইট লাইট’ ফিচার রয়েছে, অন্যদিকে অ্যাপল আইওএস ৯.৩ থেকে আইফোনে ‘নাইট শিফট’ যুক্ত করেছে। এই মোডটি চালু করলে স্ক্রিনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি উষ্ণতর টোনে পরিবর্তিত হয়, যা নীল আলোর নেতিবাচক প্রভাব কমায় এবং শরীরকে সহজে বুঝতে সাহায্য করে যে কখন ঘুমানোর সময় হয়েছে।

তবে, নীল আলোই একমাত্র বিপদ নয়। স্ক্রিনের ঝলক এবং তীব্র আলো চোখের উপর চাপ, ঝাপসা দৃষ্টি, চোখ দিয়ে জল পড়া বা মাথাব্যথার মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, এমনকি নাইট শিফট চালু থাকলেও। তাই, অ্যাপল ২০১৯ সালে আইওএস ১৩-এর সাথে ডার্ক মোড চালু করে। এই মোডটি পুরো আইফোন ইন্টারফেসকে একটি গাঢ় রঙে পরিবর্তন করে দেয়: সাদা পটভূমিতে কালো লেখার পরিবর্তে, কালো পটভূমিতে সাদা লেখা। এটি কম আলোতে স্ক্রিন দেখার সময় চোখের উপর চাপ কমায়।

নাইট শিফট স্ক্রিনের রঙের টোন পরিবর্তন করে শরীরকে ঘুমানোর সময় বুঝতে সাহায্য করে, অন্যদিকে ডার্ক মোড চোখকে আলোর ঝলকানি থেকে রক্ষা করে। (ছবি: স্ল্যাশগিয়ার)

নাইট শিফট এবং ডার্ক মোড উভয়েরই লক্ষ্য চোখের উপর চাপ কমানো, কিন্তু প্রতিটি ভিন্ন ভিন্ন সমস্যার সমাধান করে। নাইট শিফট ঘুম এবং সার্কাডিয়ান রিদম বা দেহঘড়ির উপর মনোযোগ দেয়, অন্যদিকে ডার্ক মোডের লক্ষ্য হলো আলোর ঝলকানি কমানো এবং চোখকে সুরক্ষিত রাখা। এই দুটির সম্মিলিত ব্যবহারের মাধ্যমে ব্যবহারকারীরা একদিকে যেমন ভালোভাবে ঘুমাতে পারেন, তেমনি অন্যদিকে তাদের দৃষ্টিশক্তির উপর স্ক্রিনের আলোর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবও সীমিত করতে পারেন।

নগোক নগুয়েন (স্ল্যাশগিয়ার)

উৎস: https://vtcnews.vn/su-khac-differences-between-night-shift-and-dark-mode-on-iphone-ar966792.html