আইফোনে নাইট শিফট এবং ডার্ক মোডের মধ্যে পার্থক্য

আইফোনের নাইট শিফট এবং ডার্ক মোড বৈশিষ্ট্যগুলি চোখের চাপ কমানোর জন্য একই উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে, তবে তাদের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে।

মার্কিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট (NIH) অনুসারে, মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একজন প্রাপ্তবয়স্কের প্রতি রাতে ৭ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। তবে, আধুনিক জীবনে, এই প্রস্তাবিত সংখ্যক ঘন্টা বজায় রাখা খুব কমই সম্ভব। এর একটি প্রধান কারণ হল অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহারের অভ্যাস, বিশেষ করে স্মার্টফোন।

গবেষণায় দেখা গেছে যে দুই-তৃতীয়াংশ প্রাপ্তবয়স্ক তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় তাদের ফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে কাটায়। এর ফলে অনেক পরিণতি হয়, যার মধ্যে সবচেয়ে বিপজ্জনক হল ঘুমের উপর প্রভাব ফেলা। এর কারণ হল স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলো, যা সার্কাডিয়ান ছন্দকে "ঠকানোর" ক্ষমতা রাখে - এই প্রক্রিয়াটি মস্তিষ্ককে কখন বিশ্রাম নিতে হবে তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করে। রাতে নীল আলোর সংস্পর্শে এলে, মস্তিষ্ক ভাববে যে এখনও দিনের আলো আছে, যার ফলে ব্যবহারকারীদের ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হয়ে পড়ে।

প্রযুক্তি কোম্পানিগুলি স্ক্রিনে নীল আলোর ক্ষতিকারক প্রভাবের জন্য অনেক সমাধান নিয়ে এসেছে। (ছবি: দ্য গার্ডিয়ান)

এই সমস্যা কমাতে, প্রযুক্তি কোম্পানিগুলি অনেক সমাধান তৈরি করেছে। উইন্ডোজে একটি নাইট লাইট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, অন্যদিকে অ্যাপল iOS 9.3 থেকে আইফোনে নাইট শিফট সংহত করেছে। এই মোডটি চালু করা হলে, স্ক্রিন স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি উষ্ণ রঙের স্বরে স্যুইচ করে, নীল আলোর নেতিবাচক প্রভাব সীমিত করে, ঘুমানোর সময় শরীরকে সহজেই "চিনতে" সাহায্য করে।

তবে নীল আলোই একমাত্র বিপদ নয়। স্ক্রিন থেকে ঝলমলে এবং উজ্জ্বল আলো চোখের উপর চাপ, ঝাপসা দৃষ্টি, চোখ দিয়ে জল পড়া এবং মাথাব্যথার মতো লক্ষণও দেখা দিতে পারে, এমনকি যদি নাইট শিফট চালু থাকে। তাই অ্যাপল ২০১৯ সালে iOS 13 এর মাধ্যমে ডার্ক মোড চালু করে। এই মোডটি পুরো আইফোন ইন্টারফেসকে অন্ধকার করে: সাদা ব্যাকগ্রাউন্ডে কালোর পরিবর্তে কালো ব্যাকগ্রাউন্ডে সাদা লেখা। এটি কম আলোতে স্ক্রিন দেখার সময় চোখের উপর চাপ কমায়।

নাইট শিফট স্ক্রিনের রঙের স্বর সামঞ্জস্য করে আপনার শরীরকে ঘুমের সময় বুঝতে সাহায্য করে, অন্যদিকে ডার্ক মোড আপনার চোখকে ঝলকানি থেকে রক্ষা করে। (ছবি: স্ল্যাশগিয়ার)

নাইট শিফট এবং ডার্ক মোড উভয়েরই লক্ষ্য চোখের চাপ কমানো, তবে প্রতিটি ভিন্ন ভিন্ন সমস্যার সমাধান করে। নাইট শিফট ঘুম এবং সার্কাডিয়ান ছন্দের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, অন্যদিকে ডার্ক মোডের লক্ষ্য ঝলক কমানো এবং চোখের সুরক্ষা করা। উভয় একসাথে ব্যবহার ব্যবহারকারীদের আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে এবং স্ক্রিনের আলোর দৃষ্টিশক্তির উপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সীমিত করতে পারে।

নগক নগুয়েন (স্ল্যাশগিয়ার)

সূত্র: https://vtcnews.vn/su-khac-biet-giua-night-shift-va-dark-mode-tren-iphone-ar966792.html