উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য দুধ কি সত্যিই শিশুদের জন্য প্রয়োজনীয়?

অভিনেতা এবং বাণিজ্যিক এমসিরা দৃঢ়ভাবে দাবি করেছেন যে তাদের বাচ্চারা এবং যারা এই দুধ ব্যবহার করেছেন তাদের পরিচিতরা ৩ মাস পরে তাদের উচ্চতা ৩-৫ সেমি বৃদ্ধি পেয়েছে? এটা সত্য নয়।

"খাটো বাবা-মা, লম্বা সন্তান যাই হোক না কেন" বলে কিছু নেই যদি কেবল দুধই উচ্চতা বাড়ায় - চিত্রের ছবি

এই কারণে, পূর্ববর্তী বিজ্ঞাপন এমসির ভিডিও ক্লিপে, তিনি একটি লাইভস্ট্রিম সেশনের জন্য এক বিলিয়ন ডলারের অর্ডার বন্ধ করার রেকর্ড অর্জন করতে পেরে গর্বিত এবং "সম্মানিত" ছিলেন!

"খাটো বাবা-মা, লম্বা সন্তান যাই হোক না কেন" বলে কিছু নেই যদি কেবল দুধই উচ্চতা বাড়ায়।

বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি অযৌক্তিক। ক্রমবর্ধমান শিশুদের (৩-১৫ বছর বয়সী) গড় উচ্চতা বৃদ্ধির হার প্রতি ৩ মাসে মাত্র ১-১.৫ সেমি, তাই "মানুষের ক্ষেত্রে" ৩ মাস পর ৩-৫ সেমি সংখ্যাটি খুবই অযৌক্তিক একটি সংখ্যা।

আপনি নিবন্ধের শেষে রেফারেন্স বিভাগে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) বৈজ্ঞানিক তথ্য উল্লেখ করতে পারেন। এছাড়াও, বিজ্ঞাপনদাতা যেভাবে "উচ্চতা বৃদ্ধিকারী দুধের" শিশুদের উচ্চতার উপর প্রভাবের জন্য "কৃতিত্ব নিচ্ছেন" তা গ্রাহকদের সাথে একটি স্পষ্ট প্রতারণা।

আপনার জানা উচিত যে বর্তমান বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দেখায় যে একটি শিশুর উচ্চতা অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল জেনেটিক্স, যা প্রায় 60-80% প্রভাবিত করে।

তারপর আসে প্রায় ২০-৩০% পুষ্টির উপাদান;

খেলাধুলা প্রায় ৫-১০%;

ঘুম ৫% এবং জীবন্ত পরিবেশ (দূষণ, রোগের উৎস, মানসিক চাপ)। অতএব, একজন অভিনেতা হিসেবে বিজ্ঞাপনে বলা হয়েছে "বাবা-মা যতই খাটো হোক না কেন, সন্তানরা যতই লম্বা হোক না কেন" খুবই "ভুয়া"।

নিয়মিত গরুর দুধ দীর্ঘদিন ধরেই পুষ্টির একটি সমৃদ্ধ উৎস হিসেবে পরিচিত, যেখানে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন ডি এবং কিছু জৈবিক উপাদান যেমন IGF-1 (ইনসুলিনের মতো বৃদ্ধির ফ্যাক্টর 1) থাকে, যা হাড়ের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

হাড়সহ খাওয়া ছোট মাছও ক্যালসিয়ামের একটি দুর্দান্ত উৎস - চিত্রের ছবি

নিয়মিত দুধ পান করুন, খাবার থেকে ক্যালসিয়ামের পরিপূরক পান করুন...

অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে যদি শিশুরা প্রতিদিন প্রায় ১ গ্লাস (প্রায় ২৫০ মিলি) গরুর দুধ (স্বাভাবিকভাবে) পান করে, তাহলে তাদের উচ্চতা উন্নত হতে পারে, যারা দুধ পান করে না বা খুব কম পান করে তাদের তুলনায় তাদের গড় উচ্চতা প্রায় ১-২ সেমি বেশি।

এখন পর্যন্ত, বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উচ্চতা বৃদ্ধির দুধ নেই যার স্বাভাবিক দুধের তুলনায় স্পষ্ট, উল্লেখযোগ্য এবং উচ্চতর প্রভাব রয়েছে।

অতএব, বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, আপনার বাচ্চাদের "উচ্চতা বৃদ্ধির দুধ" নামে অভিনব নাম দিয়ে "হাইআপ" এর মতো দামি দুধ কেনার জন্য পর্যাপ্ত টাকা না থাকলে আপনার দুঃখিত হওয়া বা নিজেকে দোষারোপ করা উচিত নয়, যা সেলিব্রিটিরা "অতিরিক্ত" বলে থাকেন!

আবার প্রশ্নে ফিরে আসি: বাচ্চাদের বৃদ্ধির সময় তাদের সর্বোত্তম পুষ্টি কীভাবে সরবরাহ করা যায়? আসলে, এটি খুব কঠিন নয়। আপনার অর্থনৈতিক অবস্থা খুব একটা ভালো না হলেও সবকিছুই আপনার নাগালের মধ্যে।

বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চতা বৃদ্ধির প্রক্রিয়ায়, পর্যাপ্ত পুষ্টির পাশাপাশি, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সৌভাগ্যবশত, এই পুষ্টিগুলি বিলাসবহুল বা খুঁজে পাওয়া কঠিন নয় - এগুলি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে উপস্থিত।

প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ (২৫০ মিলি) প্রায় ৩০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম এবং ১০০ আইইউ ভিটামিন ডি (আইইউ - ভিটামিন ডি এর জৈবিক ক্রিয়াকলাপ পরিমাপের আন্তর্জাতিক একক) সরবরাহ করতে পারে, যা ক্যালসিয়ামের প্রয়োজনীয়তার প্রায় ২৫-৩০% এবং বাড়ন্ত শিশুদের দৈনিক ভিটামিন ডি এর প্রয়োজনীয়তার ১৫-১৭% এর সমান।

শিশুদের জন্য প্রস্তাবিত চাহিদা পূরণের জন্য কোন উৎস থেকে ক্যালসিয়ামের পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত?

তবে, সুপারিশকৃত গ্রহণের পরিমাণ (প্রতিদিন ১,০০০-১,৩০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম এবং ৬০০ আইইউ ভিটামিন ডি) সম্পূর্ণরূপে পূরণ করার জন্য, শিশুদের দই, পনির, টোফু, সবুজ শাকসবজি, হাড়যুক্ত ছোট মাছ এবং ডিমের মতো খাদ্য উৎস থেকে সম্পূরক গ্রহণ করতে হবে।

এছাড়াও, যদি শিশুদের প্রতিদিন প্রায় ৩০ মিনিট বাইরে রোদে ব্যায়াম করতে দেওয়া হয়, তাহলে তাদের শরীর সহজেই অতিরিক্ত ৪০০-৬০০ আইইউ ভিটামিন ডি সংশ্লেষণ করতে পারবে - যা দৈনন্দিন চাহিদা মেটানোর জন্য যথেষ্ট।

আর ভুলে যাবেন না: শারীরিক কার্যকলাপ, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুমও শিশুদের উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করার জন্য অপরিহার্য বিষয়, যা ব্যয়বহুল কার্যকরী দুগ্ধজাত পণ্যের উপর নির্ভর না করেই।

যদি না আপনার শিশুর কোন বিশেষ চিকিৎসাগত অবস্থা থাকে (যেমন, কিছু বিপাকীয় এনজাইমের ঘাটতি) এবং স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের নির্দেশ অনুসারে বিশেষ পুষ্টির সমন্বয়ের প্রয়োজন হয়।

প্রতিটি বাবা-মা চান তাদের সন্তান লম্বা হোক। এটি একটি বাস্তবতা এবং একই সাথে একটি মানসিক দুর্বলতা যার সুযোগ নিয়ে "উচ্চতা বৃদ্ধির দুধ" ব্যবসায়ীরা সমাপনী অর্ডারে রেকর্ডের জন্য প্রতিযোগিতা করে। তথ্য পাওয়ার সময় দয়া করে সতর্ক থাকুন!

আরও পড়ুন বিষয়গুলিতে ফিরে যান

ডঃ ভু হং এনগুইন

সূত্র: https://tuoitre.vn/sua-tang-truong-chieu-cao-co-that-su-can-thiet-cho-con-20250416151727426.htm