সারাদিন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে বসে থাকলে কী কী অসুস্থতা হতে পারে?

যেসব ছাত্রছাত্রী ঘণ্টার পর ঘণ্টা নিষ্ক্রিয় পরিবেশে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত বাতাস গায়ে মাখিয়ে কাটায়, তাদের অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এটি প্রতিরোধের জন্য কী করা যেতে পারে?

ডাক্তার হোয়াং মনে করেন যে, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরের তাপমাত্রা কেবল ২৫°C থেকে ২৮°C-এর মধ্যে রাখা উচিত; তাপমাত্রা খুব কম রাখা শিশুদের জন্য ভালো নয় - ছবি সৌজন্যে: টিটিও।

আপনার প্রশ্নটি জমা দিন।   তুয়ি ট্রে অনলাইন-এ পাঠক ভো আন তুয়ান মন্তব্য করেছেন যে, বর্তমান গরম আবহাওয়ায় তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে এয়ার কন্ডিশনার সকলের জন্য খুবই কার্যকর। তবে, শ্রেণীকক্ষে এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহারের অসুবিধা হলো, এর কারণে শিক্ষার্থীদের জ্বর, সর্দি এবং গলা ব্যথা হতে পারে।

কীভাবে এয়ার কন্ডিশনার সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন? এখানে রইল পাঠক ভো আন তুয়ানের মতামত এবং প্রতিরক্ষা মন্ত্রণালয়ের ভিয়েতনাম-রাশিয়া হাইপারবারিক অক্সিজেন সেন্টারের ড. নগুয়েন হুই হোয়াং-এর পরামর্শ।

শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে বসে থাকার কারণে অনেক ছাত্রছাত্রী অসুস্থ হয়ে পড়ছে?

আমার এক বন্ধু আছেন যিনি হো চি মিন সিটিতে নবম শ্রেণিতে পড়ুয়া এক ছাত্রের অভিভাবক। সম্প্রতি তিনি অভিযোগ করছেন যে, তাঁর ছেলের ক্লাসরুমের এয়ার কন্ডিশনারটি অতিরিক্ত ঠান্ডা হওয়ায় তার ছেলের অনবরত জ্বর থাকছে।

যখনই আমার খুব জ্বর হতো, তিনি আমাকে পরীক্ষা করানোর জন্য হাসপাতালে নিয়ে যেতেন; হালকা জ্বর হলে আমি স্কুলে যেতাম। প্রতিবার পরীক্ষা করাতে গিয়েই রোগ নির্ণয় হতো রাইনাইটিস বা ফ্যারিঞ্জাইটিস।

তিনি বলেন যে, শুধু তাঁর সন্তানই নয়, তার ক্লাসের অন্য বাচ্চারাও এর দ্বারা প্রভাবিত হচ্ছে। গত দশ দিনেরও বেশি সময় ধরে তাঁর সন্তানের ক্লাসের ২-৩ জন ছাত্রছাত্রী প্রতিদিন স্কুলে অনুপস্থিত থাকছে। কোনো কোনো দিন ৪-৫ জন ছাত্রছাত্রীও অনুপস্থিত ছিল। ২০২৪ সালের অক্টোবর মাসের শেষে তাঁর সন্তানের ক্লাসে মোট ৯১ জন অনুপস্থিত ছিল, যার বেশিরভাগই মাসের শেষের দিকে কেন্দ্রীভূত ছিল।

তিনি এবং আরও কয়েকজন অভিভাবক শ্রেণিশিক্ষকের সাথে কথা বলে এয়ার কন্ডিশনারের তাপমাত্রা বাড়ানোর অনুরোধ করেন। শিক্ষক অনুরোধটি মেনে নিলেও পরিস্থিতির কোনো পরিবর্তন হয়নি।

কিছুদিন আগে সে অভিযোগ করেছিল যে, আরেকজন অভিভাবকের ভিন্ন মত ছিল, তিনি বলেছিলেন যে মোটেও ঠান্ডা ছিল না, তাহলে অভিভাবকরা কেন অভিযোগ করছেন এবং তাপমাত্রা বাড়াতে চাইছেন?

তিনি ওই মন্তব্যে খুব অসন্তুষ্ট হয়েছিলেন। তিনি যুক্তি দিলেন যে, অভিভাবকরা ক্লাসের সময় মাত্র এক বা দুই পিরিয়ডের জন্য শ্রেণীকক্ষে থাকেন। অপরদিকে, শিক্ষকরা এদিক-ওদিক ঘোরাফেরা, কথা বলা এবং বক্তৃতা দেওয়ায় ব্যস্ত থাকেন, তাই তাঁদের ঠান্ডা লাগে না, অথচ ছাত্রছাত্রীরা এক জায়গায় স্থির হয়ে বসে থাকে।

শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যায়াম না করলে অসুস্থ হওয়া অসম্ভব হয়ে পড়ে।

আমার বন্ধুর ব্যাখ্যাটা যুক্তিযুক্ত।

আপনার শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে চার ঘণ্টার বেশি বসা উচিত নয়।

এই বিষয়ে আলোচনা করতে গিয়ে প্রতিরক্ষা মন্ত্রণালয়ের ভিয়েতনাম-রাশিয়া হাইপারবারিক অক্সিজেন সেন্টারের ড. নগুয়েন হুই হোয়াং বলেন যে, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা অথবা শীতাতপ নিয়ন্ত্রক যন্ত্রের ভুল ব্যবহার শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে।

ডক্টর হোয়াং মনে করেন যে, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরের তাপমাত্রা কেবল ২৫°C থেকে ২৮°C-এর মধ্যে রাখা উচিত; তাপমাত্রা খুব কম রাখাও শিশুদের জন্য ভালো নয়।

এছাড়াও, এয়ার কন্ডিশনার বা অতিরিক্ত ফ্যানের ভুল ব্যবহারের কারণেও শিশুদের সর্দি-কাশি হতে পারে। দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাসম্পন্ন শিশুদের ক্ষেত্রে এটি তাদের শ্বাসতন্ত্রকে প্রভাবিত করে রাইনাইটিস এবং ফ্যারিঞ্জাইটিসের কারণ হতে পারে।

দীর্ঘক্ষণ শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে বসে থাকা, সারাদিন ঘরের ভেতরে থাকা, বা একটানা এয়ার কন্ডিশনার চালিয়ে রাখা আপনার জন্য ভালো নয়। ঘরে তাজা বাতাস প্রবেশের জন্য আপনার বিরতি নেওয়া উচিত।

তাছাড়া, শিশুদের শ্বাসতন্ত্রের অসুস্থতা, যেমন সর্দি ও গলবিলের প্রদাহ, শুধুমাত্র শীতাতপ নিয়ন্ত্রণের কারণেই হয় না, বরং ব্যায়াম, খাদ্যাভ্যাস এবং আবহাওয়ার ঋতুগত পরিবর্তনের মতো আরও অনেক কারণের জন্যও হয়ে থাকে।

ডাক্তার হোয়াং-এর মতে, অতিরিক্ত ভিড়যুক্ত শ্রেণীকক্ষ, অপুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাব—এই সবকটিই শিক্ষার্থীদের মধ্যে শ্বাসতন্ত্রের অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ডাক্তার হোয়াং পরামর্শ দেন যে, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে বসে থাকার স্বাস্থ্যগত প্রভাব কমাতে, প্রথমত এয়ার কন্ডিশনার খুব কম তাপমাত্রায় সেট করা এড়িয়ে চলা উচিত এবং দীর্ঘক্ষণ শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে বসে থাকা উচিত নয়।

সাধারণত, আপনার তিন থেকে চার ঘণ্টা বসা উচিত, এরপর ঘরে তাজা বাতাস নেওয়ার জন্য একটু বিরতি নেওয়া প্রয়োজন।

কিছু ক্ষেত্রে যেখানে দীর্ঘ সময়ের জন্য এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহার করতেই হয়, সেখানে বাতাসকে অতিরিক্ত শুষ্ক হওয়া থেকে বাঁচাতে মিস্ট সিস্টেমের মতো আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণের ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত। যাদের শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা আছে, তারা চোখ ও নাকে স্যালাইন সলিউশন ড্রপ ব্যবহার করলে তা শ্বাসতন্ত্রের অসুস্থতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

পরিশেষে, পর্যাপ্ত পুষ্টি, বৈচিত্র্যময় খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করা প্রয়োজন।

শ্রেণীকক্ষে এক পাত্র জল রাখা যেতে পারে।

জলের ওই পাত্রটি বায়ুপ্রবাহে আর্দ্রতা যোগাবে এবং শিক্ষার্থীদের শরীর থেকে, বিশেষ করে তাদের শ্বাসতন্ত্র থেকে, জলীয় বাষ্প কম বের হয়ে যাবে। অভিজ্ঞতা থেকে দেখা গেছে যে, এটি করলে রাইনাইটিসের হার উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।

ওই জলের পাত্রটি একটি অ্যাকোয়ারিয়াম বা এই জাতীয় কিছু হতে পারে, যা শ্রেণীকক্ষের জন্য একটি সুন্দর সজ্জাও হবে।

এছাড়াও, বিদ্যুৎ সাশ্রয়ের জন্য আপনি এয়ার কন্ডিশনারের ঠিক নিচে একটি ওয়াল-মাউন্টেড ফ্যান লাগাতে পারেন। এই ফ্যানটি চালু করলে, এয়ার কন্ডিশনারের তাপমাত্রা না কমিয়েই ঠান্ডা বাতাস দ্রুত দূরের জায়গাগুলোতে ছড়িয়ে পড়ে এবং আরও সুষমভাবে বণ্টিত হয়।

এই পদ্ধতিতে, এয়ার কন্ডিশনারের তাপমাত্রা না কমিয়েই ২৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসে তাপমাত্রা বজায় রাখলে শীতলীকরণের কার্যকারিতা বাড়ানো যায়।

উৎস: https://tuoitre.vn/suot-ngay-ngoi-may-lanh-de-mac-benh-gi-20241116092719471.htm