সারাদিন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে বসে থাকলে আপনার কী কী রোগ হতে পারে?

যেসব শিক্ষার্থী ঘণ্টার পর ঘণ্টা এমন নিষ্ক্রিয় পরিবেশে কাটায় যেখানে এয়ার কন্ডিশনিং থাকে, তাদের অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি প্রতিরোধ করার জন্য কী করা যেতে পারে?

ডাক্তার হোয়াং বিশ্বাস করেন যে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরের তাপমাত্রা কেবল ২৫°C থেকে ২৮°C এর মধ্যে রাখা উচিত; তাপমাত্রা খুব কম রাখা শিশুদের জন্য ভালো নয় - ছবি সৌজন্যে TTO।

আপনার প্রশ্ন জমা দিন।   টুই ট্রে অনলাইনকে পাঠক ভো আন টুয়ান মন্তব্য করেছেন যে বর্তমান গরম আবহাওয়ায়, তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে এয়ার কন্ডিশনার সকলের জন্য খুবই কার্যকর। তবে, শ্রেণীকক্ষে এয়ার কন্ডিশনারের নেতিবাচক দিক হল যে এটি শিক্ষার্থীদের জ্বর, রাইনাইটিস এবং গলা ব্যথার কারণ হতে পারে।

কীভাবে এয়ার কন্ডিশনার সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন? এখানে পাঠক ভো আন তুয়ানের মতামত এবং জাতীয় প্রতিরক্ষা মন্ত্রণালয়ের ভিয়েতনাম-রাশিয়া হাইপারবারিক অক্সিজেন সেন্টারের ডাক্তার নগুয়েন হুই হোয়াংয়ের পরামর্শ রয়েছে।

শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে বসে থাকার কারণে অনেক শিক্ষার্থী অসুস্থ হয়ে পড়ছে?

আমার এক বন্ধু আছে যে হো চি মিন সিটিতে নবম শ্রেণীর এক ছাত্রের বাবা-মা। সম্প্রতি, সে অভিযোগ করছে যে তার ছেলের ক্লাসরুমের এয়ার কন্ডিশনিং খুব ঠান্ডা, যার ফলে তার ছেলের ক্রমাগত জ্বর হচ্ছে।

যখনই আমার প্রচণ্ড জ্বর আসত, তিনি আমাকে চেক-আপের জন্য হাসপাতালে নিয়ে যেতেন; যদি হালকা জ্বর হতো, আমি স্কুলে যেতাম। প্রতিবার যখনই আমরা চেক-আপের জন্য যেতাম, তখনই ধরা পড়ত রাইনাইটিস বা ফ্যারিঞ্জাইটিস।

তিনি বলেন যে, কেবল তার সন্তানই এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হচ্ছে না, বরং তার সন্তানের ক্লাসের অন্যান্য শিশুরাও এতে আক্রান্ত হচ্ছে। দশ দিনেরও বেশি সময় ধরে, তার সন্তানের ক্লাসের প্রতিদিন ২-৩ জন শিক্ষার্থী স্কুলে অনুপস্থিত। কিছু দিন, ৪-৫ জন শিক্ষার্থী অনুপস্থিত ছিল। ২০২৪ সালের অক্টোবরের শেষ নাগাদ, তার সন্তানের ক্লাসে মোট ৯১ জন অনুপস্থিত ছিল, যার বেশিরভাগই মাসের শেষের দিকে।

তিনি এবং আরও বেশ কয়েকজন অভিভাবক হোমরুমের শিক্ষকের সাথে কথা বলেন, এয়ার কন্ডিশনারের তাপমাত্রা বাড়ানোর অনুরোধ করেন। শিক্ষক অনুরোধটি গ্রহণ করেন, কিন্তু পরিস্থিতি অপরিবর্তিত থাকে।

কয়েকদিন আগে, তিনি অভিযোগ করেছিলেন যে অন্য একজন অভিভাবকের ভিন্ন মতামত রয়েছে, তিনি বলেছেন যে এটি মোটেও ঠান্ডা ছিল না, তাহলে অভিভাবকরা কেন অভিযোগ করছেন এবং তাপমাত্রা বাড়াতে চাইছেন?

তিনি এই মন্তব্যে খুবই অসন্তুষ্ট ছিলেন। তিনি যুক্তি দিয়েছিলেন যে ক্লাস মিটিং চলাকালীন বাবা-মায়েরা কেবল এক বা দুটি পিরিয়ডের জন্য শ্রেণীকক্ষে থাকেন। অন্যদিকে, শিক্ষকরা ঘোরাফেরা, কথা বলা এবং বক্তৃতা দেওয়ার কাজে ব্যস্ত থাকেন, তাই তাদের ঠান্ডা লাগে না, যখন শিক্ষার্থীরা এক জায়গায় স্থির থাকে।

শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যায়াম না করে কাটানোর ফলে অসুস্থ না হওয়া অসম্ভব হয়ে পড়ে।

আমার বন্ধুর ব্যাখ্যা যুক্তিসঙ্গত।

আপনার শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে ৪ ঘন্টার বেশি বসে থাকা উচিত নয়।

এই বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করতে গিয়ে, জাতীয় প্রতিরক্ষা মন্ত্রণালয়ের ভিয়েতনাম-রাশিয়া হাইপারবারিক অক্সিজেন সেন্টারের ডাঃ নগুয়েন হুই হোয়াং বলেন যে, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে বেশিক্ষণ বসে থাকা বা ভুলভাবে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

ডঃ হোয়াং বিশ্বাস করেন যে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরের তাপমাত্রা কেবল ২৫°C থেকে ২৮°C এর মধ্যে নির্ধারণ করা উচিত; তাপমাত্রা খুব কম রাখাও শিশুদের জন্য ভালো নয়।

এছাড়াও, এয়ার কন্ডিশনার বা অতিরিক্ত ফ্যানের অনুপযুক্ত ব্যবহার শিশুদের সর্দি-কাশিয়ায় আক্রান্ত হতে পারে। দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন শিশুদের ক্ষেত্রে, এটি তাদের শ্বাসযন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে রাইনাইটিস এবং ফ্যারিঞ্জাইটিস হতে পারে।

শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে খুব বেশিক্ষণ বসে থাকা, সারাদিন ঘরের ভেতরে থাকা, অথবা একটানা এয়ার কন্ডিশনার চালু রাখা আপনার জন্য ভালো নয়। ঘরে তাজা বাতাস প্রবেশের জন্য আপনার বিরতি নেওয়া উচিত।

তাছাড়া, শিশুদের শ্বাসকষ্টজনিত রোগ, রাইনাইটিস এবং ফ্যারিঞ্জাইটিস কেবল শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থার কারণেই হয় না, বরং ব্যায়াম, খাদ্যাভ্যাস এবং আবহাওয়ার ঋতু পরিবর্তনের মতো আরও অনেক কারণের কারণেও হয়।

ডাক্তার হোয়াং-এর মতে, অতিরিক্ত ভিড়যুক্ত শ্রেণীকক্ষ, নিম্নমানের পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাব শিক্ষার্থীদের মধ্যে শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

ডাক্তার হোয়াং পরামর্শ দেন যে, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে বসে থাকার স্বাস্থ্যগত প্রভাব কমাতে, প্রথমেই এয়ার কন্ডিশনার খুব কম তাপমাত্রায় রাখা এড়িয়ে চলা উচিত এবং শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে খুব বেশিক্ষণ বসে থাকা উচিত নয়।

সাধারণত, আপনার কেবল ৩-৪ ঘন্টা বসে থাকা উচিত, তারপর ঘরে কিছুক্ষণ বিরতি নেওয়া উচিত যাতে তাজা বাতাস আসে।

কিছু ক্ষেত্রে যেখানে দীর্ঘ সময় ধরে এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহার করতে হয়, সেখানে বাতাসকে অতিরিক্ত শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা যেমন মিস্টিং সিস্টেম প্রয়োগ করা উচিত। যাদের শ্বাসকষ্টের সমস্যা আছে, তাদের চোখ এবং নাকে লবণাক্ত দ্রবণের ড্রপ ব্যবহার শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

পরিশেষে, পর্যাপ্ত পুষ্টি, বৈচিত্র্যময় খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম প্রদানের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা প্রয়োজন।

শ্রেণীকক্ষে জলের একটি বেসিন রাখা যেতে পারে।

সেই জলের বেসিনটি বায়ুপ্রবাহে আর্দ্রতা সরবরাহ করবে এবং শিক্ষার্থীদের শরীর কম জল হারাবে, বিশেষ করে তাদের শ্বাসনালী থেকে। অভিজ্ঞতা থেকে দেখা যায় যে এটি করা হলে রাইনাইটিসের হার উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।

সেই পানির পাত্রটি অ্যাকোয়ারিয়াম বা অনুরূপ কিছু হতে পারে, যা শ্রেণীকক্ষের জন্য একটি ভালো সাজসজ্জাও হতে পারে।

অতিরিক্তভাবে, বিদ্যুৎ সাশ্রয় করার জন্য, আপনি এয়ার কন্ডিশনারের ঠিক নীচে একটি দেয়াল-মাউন্ট করা ফ্যান ইনস্টল করতে পারেন। যখন এই ফ্যানটি চালু করা হয়, তখন শীতল বাতাস দ্রুত এয়ার কন্ডিশনার থেকে দূরে থাকা অঞ্চলে বিতরণ করা হয় এবং এয়ার কন্ডিশনারের তাপমাত্রা কম না করেই আরও সমানভাবে বিতরণ করা হয়।

এই পদ্ধতির মাধ্যমে, তাপমাত্রা ২৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসে বজায় রাখলে এয়ার কন্ডিশনারের তাপমাত্রা কমানো ছাড়াই শীতলকরণের দক্ষতা বৃদ্ধি করা সম্ভব।

সূত্র: https://tuoitre.vn/suot-ngay-ngoi-may-lanh-de-mac-benh-gi-20241116092719471.htm