সারাদিন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে বসে থাকলে আপনার কী কী রোগ হতে পারে?

যেসব ছাত্রছাত্রী ঘণ্টার পর ঘণ্টা নিষ্ক্রিয় পরিবেশে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত বাতাস গায়ে মাখিয়ে কাটায়, তাদের অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এটি প্রতিরোধের জন্য কী করা যেতে পারে?

ডাক্তার হোয়াং মনে করেন যে, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরের তাপমাত্রা কেবল ২৫°C থেকে ২৮°C-এর মধ্যে রাখা উচিত; তাপমাত্রা খুব কম রাখা শিশুদের জন্য ভালো নয় - ছবি সৌজন্যে: টিটিও।

আপনার প্রশ্নটি জমা দিন।   তুয়ি ট্রে অনলাইন-এ পাঠক ভো আন তুয়ান মন্তব্য করেছেন যে, বর্তমান গরম আবহাওয়ায় তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে এয়ার কন্ডিশনার সকলের জন্য খুবই কার্যকর। তবে, শ্রেণীকক্ষে এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহারের অসুবিধা হলো, এর কারণে শিক্ষার্থীদের জ্বর, সর্দি এবং গলা ব্যথা হতে পারে।

কীভাবে এয়ার কন্ডিশনার সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন? এখানে রইল পাঠক ভো আন তুয়ানের মতামত এবং প্রতিরক্ষা মন্ত্রণালয়ের ভিয়েতনাম-রাশিয়া হাইপারবারিক অক্সিজেন সেন্টারের ডাক্তার নগুয়েন হুই হোয়াং-এর পরামর্শ।

শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে বসে থাকার কারণে অনেক ছাত্রছাত্রী অসুস্থ হয়ে পড়ছে?

আমার এক বন্ধু আছেন যিনি হো চি মিন সিটিতে নবম শ্রেণিতে পড়ুয়া এক ছাত্রের অভিভাবক। সম্প্রতি তিনি অভিযোগ করছেন যে, তাঁর ছেলের ক্লাসরুমের এয়ার কন্ডিশনারটি অতিরিক্ত ঠান্ডা হওয়ায় তার ছেলের অনবরত জ্বর থাকছে।

যখনই আমার খুব জ্বর হতো, তিনি আমাকে পরীক্ষা করানোর জন্য হাসপাতালে নিয়ে যেতেন; হালকা জ্বর হলে আমি স্কুলে যেতাম। প্রতিবার পরীক্ষা করাতে গিয়েই রোগ নির্ণয় হতো রাইনাইটিস বা ফ্যারিঞ্জাইটিস।

তিনি বলেন যে, কেবল তার সন্তানই এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হচ্ছে না, বরং তার সন্তানের ক্লাসের অন্যান্য শিশুরাও এতে আক্রান্ত হচ্ছে। দশ দিনেরও বেশি সময় ধরে, তার সন্তানের ক্লাসের প্রতিদিন ২-৩ জন শিক্ষার্থী স্কুলে অনুপস্থিত। কিছু দিন, ৪-৫ জন শিক্ষার্থী অনুপস্থিত ছিল। ২০২৪ সালের অক্টোবরের শেষ নাগাদ, তার সন্তানের ক্লাসে মোট ৯১ জন অনুপস্থিত ছিল, যার বেশিরভাগই মাসের শেষের দিকে।

তিনি এবং আরও কয়েকজন অভিভাবক শ্রেণিশিক্ষকের সাথে কথা বলে এয়ার কন্ডিশনারের তাপমাত্রা বাড়ানোর অনুরোধ করেন। শিক্ষক অনুরোধটি মেনে নিলেও পরিস্থিতির কোনো পরিবর্তন হয়নি।

কয়েকদিন আগে, তিনি অভিযোগ করেছিলেন যে অন্য একজন অভিভাবকের ভিন্ন মতামত রয়েছে, তিনি বলেছেন যে এটি মোটেও ঠান্ডা ছিল না, তাহলে অভিভাবকরা কেন অভিযোগ করছেন এবং তাপমাত্রা বাড়াতে চাইছেন?

তিনি এই মন্তব্যে খুবই অসন্তুষ্ট ছিলেন। তিনি যুক্তি দিয়েছিলেন যে ক্লাস মিটিং চলাকালীন বাবা-মায়েরা কেবল এক বা দুটি পিরিয়ডের জন্য শ্রেণীকক্ষে থাকেন। অন্যদিকে, শিক্ষকরা ঘোরাফেরা, কথা বলা এবং বক্তৃতা দেওয়ার কাজে ব্যস্ত থাকেন, তাই তাদের ঠান্ডা লাগে না, যখন শিক্ষার্থীরা এক জায়গায় স্থির থাকে।

শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যায়াম না করে কাটানোর ফলে অসুস্থ না হওয়া অসম্ভব হয়ে পড়ে।

আমার বন্ধুর ব্যাখ্যা যুক্তিসঙ্গত।

আপনার শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে ৪ ঘন্টার বেশি বসে থাকা উচিত নয়।

এই বিষয়ে আলোচনা করতে গিয়ে প্রতিরক্ষা মন্ত্রণালয়ের ভিয়েতনাম-রাশিয়া হাইপারবারিক অক্সিজেন সেন্টারের ড. নগুয়েন হুই হোয়াং বলেন যে, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা অথবা শীতাতপ নিয়ন্ত্রক যন্ত্রের ভুল ব্যবহার শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে।

ডক্টর হোয়াং মনে করেন যে, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরের তাপমাত্রা কেবল ২৫°C থেকে ২৮°C-এর মধ্যে রাখা উচিত; তাপমাত্রা খুব কম রাখাও শিশুদের জন্য ভালো নয়।

এছাড়াও, এয়ার কন্ডিশনার বা অতিরিক্ত ফ্যানের অনুপযুক্ত ব্যবহার শিশুদের সর্দি-কাশিয়ায় আক্রান্ত হতে পারে। দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন শিশুদের ক্ষেত্রে, এটি তাদের শ্বাসযন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে রাইনাইটিস এবং ফ্যারিঞ্জাইটিস হতে পারে।

দীর্ঘক্ষণ শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে বসে থাকা, সারাদিন ঘরের ভেতরে থাকা, বা একটানা এয়ার কন্ডিশনার চালিয়ে রাখা আপনার জন্য ভালো নয়। ঘরে তাজা বাতাস প্রবেশের জন্য আপনার বিরতি নেওয়া উচিত।

তাছাড়া, শিশুদের শ্বাসকষ্টজনিত রোগ, রাইনাইটিস এবং ফ্যারিঞ্জাইটিস কেবল শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থার কারণেই হয় না, বরং ব্যায়াম, খাদ্যাভ্যাস এবং আবহাওয়ার ঋতু পরিবর্তনের মতো আরও অনেক কারণের কারণেও হয়।

ডাক্তার হোয়াং-এর মতে, অতিরিক্ত ভিড়যুক্ত শ্রেণীকক্ষ, নিম্নমানের পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাব শিক্ষার্থীদের মধ্যে শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

ডাক্তার হোয়াং পরামর্শ দেন যে, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে বসে থাকার স্বাস্থ্যগত প্রভাব কমাতে, প্রথমেই এয়ার কন্ডিশনার খুব কম তাপমাত্রায় রাখা এড়িয়ে চলা উচিত এবং শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে খুব বেশিক্ষণ বসে থাকা উচিত নয়।

সাধারণত, আপনার কেবল ৩-৪ ঘন্টা বসে থাকা উচিত, তারপর ঘরে কিছুক্ষণ বিরতি নেওয়া উচিত যাতে তাজা বাতাস আসে।

কিছু ক্ষেত্রে যেখানে দীর্ঘ সময়ের জন্য এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহার করতেই হয়, সেখানে বাতাসকে অতিরিক্ত শুষ্ক হওয়া থেকে বাঁচাতে মিস্ট সিস্টেমের মতো আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণের ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত। যাদের শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা আছে, তারা চোখ ও নাকে স্যালাইন সলিউশন ড্রপ ব্যবহার করলে তা শ্বাসতন্ত্রের অসুস্থতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

পরিশেষে, পর্যাপ্ত পুষ্টি, বৈচিত্র্যময় খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম প্রদানের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা প্রয়োজন।

শ্রেণীকক্ষে জলের একটি বেসিন রাখা যেতে পারে।

সেই জলের বেসিনটি বায়ুপ্রবাহে আর্দ্রতা সরবরাহ করবে এবং শিক্ষার্থীদের শরীর কম জল হারাবে, বিশেষ করে তাদের শ্বাসনালী থেকে। অভিজ্ঞতা থেকে দেখা যায় যে এটি করা হলে রাইনাইটিসের হার উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।

ওই জলের পাত্রটি একটি অ্যাকোয়ারিয়াম বা এই জাতীয় কিছু হতে পারে, যা শ্রেণীকক্ষের জন্য একটি সুন্দর সজ্জাও হবে।

অতিরিক্তভাবে, বিদ্যুৎ সাশ্রয় করার জন্য, আপনি এয়ার কন্ডিশনারের ঠিক নীচে একটি দেয়াল-মাউন্ট করা ফ্যান ইনস্টল করতে পারেন। যখন এই ফ্যানটি চালু করা হয়, তখন শীতল বাতাস দ্রুত এয়ার কন্ডিশনার থেকে দূরে থাকা অঞ্চলে বিতরণ করা হয় এবং এয়ার কন্ডিশনারের তাপমাত্রা কম না করেই আরও সমানভাবে বিতরণ করা হয়।

এই পদ্ধতির মাধ্যমে, তাপমাত্রা ২৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসে বজায় রাখলে এয়ার কন্ডিশনারের তাপমাত্রা কমানো ছাড়াই শীতলকরণের দক্ষতা বৃদ্ধি করা সম্ভব।

সূত্র: https://tuoitre.vn/suot-ngay-ngoi-may-lanh-de-mac-benh-gi-20241116092719471.htm