টিম কুকের 'মেশিনের মতো' কাজের সময়সূচী অনুকরণ করার চেষ্টা করুন

[বিজ্ঞাপন_১]

অ্যাপলের সিইও টিম কুক তার ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে খুবই গোপনীয়। তবে, অনেক সাক্ষাৎকার এবং প্রকাশের মাধ্যমে, আমরা কিছু অভ্যাস এবং শৃঙ্খলা বুঝতে পারি যা তাকে সফল হতে সাহায্য করে। প্রথমত, সেগুলি হল একটি উৎপাদনশীল সকালের অভ্যাস।

“আমি সত্যিই খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠি, আমি খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠি,” গত নভেম্বরে প্রচারিত পডকাস্ট “ডুয়া লিপা: অ্যাট ইওর সার্ভিস”-এর একটি পর্বে কুক শেয়ার করেছেন, তিনি আরও বলেন যে তিনি সাধারণত ভোর ৪টা থেকে ৫টার মধ্যে ঘুম থেকে ওঠেন।

" সন্ধ্যা এবং দিনের বাকি সময়ের তুলনায় আমি সকালটা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। দিনের বেলায় (হঠাৎ) এমন কিছু ঘটনা ঘটে যা আপনাকে পথ থেকে দূরে ঠেলে দেয়," তিনি ২০২১ সালে দ্য অস্ট্রেলিয়ান ফাইন্যান্সিয়াল রিভিউকে বলেন।

অ্যাপলের সিইওর খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠা, ব্যায়াম করা এবং কফি পান করার অভ্যাস আছে। (ছবি: গেটি)

ঘুম থেকে ওঠার পর একজন বিলিয়নেয়ার প্রথমেই যে কাজটি করেন তা হল গ্রাহক এবং কর্মচারীদের ইমেল পড়ার জন্য এক ঘন্টা সময় ব্যয় করা। এইভাবে, তিনি সর্বদা সম্প্রদায়ের কণ্ঠস্বরের প্রতি মনোযোগ দিতে পারেন। ২০১৪ সালে তিনি প্রকাশ করেন যে, একদিনে, সিইও ৭০০-৮০০টি ইমেল পান এবং তিনি সেগুলির বেশিরভাগই পড়েন।

অফিসে যাওয়ার আগে, অ্যাপলের সিইও সপ্তাহে কয়েকদিন জিমে যান। "আমি জিমে এক ঘন্টা সময় কাটাই, সাধারণত শক্তি প্রশিক্ষণ," তিনি দুয়া লিপাকে বলেন। "এই সময় আমি কিছুই করি না, আমি কখনও আমার ফোন চেক করি না, আমি কেবল ব্যায়ামের উপর সম্পূর্ণ মনোযোগী থাকি।"

ব্যায়াম এবং গোসলের পর, কুক কফি খেতে যেতেন। ২০১২ সালের টাইম ম্যাগাজিনের একটি প্রবন্ধে বলা হয়েছে যে তিনি কফি শপে ইমেল পড়া চালিয়ে যেতেন।

কুক নিয়মিত নাস্তা খান কিনা তা স্পষ্ট নয়, তবে ২০১৭ সালে নিউ ইয়র্ক টাইমসের সাংবাদিক অ্যান্ড্রু রস সরকিনের সাথে এক সাক্ষাৎকারে তিনি স্ক্র্যাম্বলড ডিমের সাদা অংশ, মিষ্টি ছাড়া সিরিয়াল, মিষ্টি ছাড়া বাদামের দুধ এবং বেকনের প্রতি তার পছন্দের কথা প্রকাশ করেছিলেন।

উপরের সময়সূচীটি ১ সপ্তাহ ধরে উপভোগ করুন।

৬৪ বছর বয়সী সিইও মাইকেনা ম্যানিসের ব্যস্ত সকালের সময়সূচীতে আগ্রহী হয়ে, নিউ ইয়র্কের ইনসাইডারের ২২ বছর বয়সী প্রতিবেদক, তিনি ৭ দিনের একটি সিরিজের মাধ্যমে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার সিদ্ধান্ত নেন, যেখানে তিনি তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার এবং কঠোর পরিশ্রম করার অনুভূতি "অভিজ্ঞতা" লাভ করবেন।

তিনি বলেন, তিনি রাত ১১:৩০ থেকে মধ্যরাতের মধ্যে ঘুমাতে যেতেন এবং সকাল ৭:৩০ টায় ঘুম থেকে উঠতেন, কিন্তু চ্যালেঞ্জের প্রথম দিন ভোর ৪:৪৫ টায় ঘুম থেকে ওঠার জন্য রাত ১০:৩০ টায় তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন।

সেই সময় প্রথমবার ঘুম থেকে ওঠার পর, তিনি বলেছিলেন যে এটি একটি সত্যিকারের চ্যালেঞ্জ ছিল কারণ ভ্রমণ ছাড়া ভোর ৪টায় ঘুম থেকে ওঠার জন্য সম্ভবত আর কিছুই অনুপ্রাণিত করতে পারে না। যেহেতু কুকের মতো তার পূর্ণ ইনবক্স নেই, তাই (দুর্ভাগ্যবশত) ঘুমিয়ে পড়ার আগে সে তার ইমেল এবং চ্যাট অ্যাপগুলি পরীক্ষা করে।

৬:২০ মিনিটে আবার ঘুম থেকে উঠে, তিনি ৩০ মিনিটের জন্য ইউটিউব টিউটোরিয়াল অনুসরণ করে নিজেই পাইলেটস করার জন্য লিভিং রুমে যান। এই প্রচেষ্টাটি একটু বেশি সফল হয়েছিল কারণ তিনি বলেছিলেন যে তিনি দিন শুরু করার জন্য বেশ উত্তেজিত বোধ করছেন, এমনকি আরও নিয়মিত ব্যায়াম করার কথাও ভাবছেন। ব্যায়ামের পরে, তিনি সূর্যোদয় দেখেছিলেন, গোসল করেছিলেন, পোশাক পরিবর্তন করেছিলেন কিন্তু ব্যক্তিগতভাবে ভেবেছিলেন যে তার কাছে প্রচুর সময় আছে, তাই তিনি তাড়াহুড়ো করে কাজে চলে যান এবং সময়মতো পৌঁছানোর জন্য নাস্তা বাদ দেন।

জেড জেডের জন্য সূর্যোদয় দেখার জন্য ঘুম থেকে ওঠা, যিনি খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠতে অভ্যস্ত নন, তাদের জন্য এটি একটি নতুন অভিজ্ঞতা। (ছবি: ইনসাইডার)

বিকেলের দিকে ক্লান্ত হয়ে পড়লেও, ম্যানিস প্রথম দিনটিকে বেশ সফল বলে মনে করেন।

দ্বিতীয় দিন , প্রায় ৬ ঘন্টা ঘুমের পর ভোর ৫টায় ঘুম থেকে ওঠে সে। চোখ আধো বন্ধ করে, ঘুমিয়ে পড়ার আগে সে দ্রুত ইমেল এবং চ্যাট অ্যাপ পড়ে (আবার)। দ্বিতীয়বার ঘুম থেকে ওঠার পর, সে কিছুক্ষণ টিকটক স্ক্রল করে ২০ মিনিটের জন্য ব্যায়াম করার জন্য উঠে পড়ে।

এবার, ম্যানিসের কাছে কফি তৈরি করার এবং ডিমের সাদা অংশ দিয়ে একটি সাধারণ নাস্তা তৈরি করার সময় ছিল। কফিটি সত্যিই কাজ করেছে বলে মনে হচ্ছে, কারণ সোমবার তিনি "তার সময়সূচীর প্রতিটি ক্ষেত্রে ব্যর্থ" হয়েছিলেন তা স্বীকার করার পরেও তিনি শক্তিতে ভরপুর ছিলেন।

দ্বিতীয় দিনের সাধারণ নাস্তা অ্যাপলের সিইওর "অনুকরণ"। (ছবি: ইনসাইডার)

তৃতীয় দিনটি সম্ভবত পুরো চ্যালেঞ্জের মধ্যে সবচেয়ে ফলপ্রসূ ছিল। যদিও আগের রাতে দেরি করে ঘুমাতে গিয়েছিলেন, ম্যানিস বলেছিলেন যে তিনি প্রথম দুই দিনের তুলনায় আরও বেশি উজ্জীবিত বোধ করেছিলেন। এবার, ২২ বছর বয়সী এই তরুণীর "নতুন স্বাভাবিক" ঘুম থেকে ওঠার সময় ছিল সকাল ৬টা, যাতে তিনি তার পাইলেটস ওয়ার্কআউট চালিয়ে যেতে পারেন। তারপর তিনি কাজে চলে যান, পথে এক কাপ কফি পান করেন।

সারাদিন ধরেই শক্তি এবং উত্তেজনার অনুভূতি ছিল। ম্যানিস জানান যে সম্ভবত ব্যায়াম তার মেজাজ, মনোযোগ এবং শক্তির মাত্রা উন্নত করতে সত্যিই সাহায্য করেছে। এমনকি তিনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে শুরু করেছিলেন যে চ্যালেঞ্জ শেষ হয়ে গেলে তিনি আসলেই তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে ব্যায়াম করতে পারবেন। সন্ধ্যায়, তিনি বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীদের সাথে আড্ডা দিয়ে সময় কাটাতেন।

"৭ দিনের সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠার সাথে সিইও" চ্যালেঞ্জ সিরিজের সবচেয়ে সফল দিন ছিল তৃতীয় দিন। (ছবি: ইনসাইডার)

কিন্তু কঠোর বাস্তবতা এসে আঘাত হানে চতুর্থ দিনে , অর্থাৎ শেষ দিন যখন ম্যানিস এই চ্যালেঞ্জ চালিয়ে যান। এটি ছিল সম্পূর্ণ ব্যর্থতা এবং "বিশৃঙ্খলা"র দিন যখন শক্তির স্তর শূন্যে নেমে আসে, শরীর সারাদিন ধরে ক্লান্ত এবং ক্লান্ত থাকে।

ম্যানিসের জন্য শিক্ষা? হয়তো ২২ বছর বয়স টিম কুকের মতো সফল কারোর সময়সূচী "অনুলিপি" করার জন্য খুব তাড়াতাড়ি। ৫০ বছর বয়সে এই বিলিয়নেয়ার অ্যাপলের সিইও হয়েছিলেন এবং সারাদিনের ছোটখাটো চাপ মোকাবেলা করার জন্য জীবনে তার অনেক বেশি "অভিজ্ঞতা" রয়েছে। এই পরীক্ষার সবচেয়ে বাস্তব সুবিধা হলো, সকালে ব্যায়াম এবং কফি পান করা সত্যিই সহায়ক তা উপলব্ধি করা।

কোয়ার্টজ (সূত্র: বিজনেস ইনসাইডার)

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস