বছর শেষের পার্টি: হজমের সমস্যা থেকে সাবধান!

বছরের শেষে ও শুরুতে হওয়া অন্তহীন পার্টি এবং উদযাপনের খাবার আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ মনে হতে পারে, কিন্তু এগুলো সহজেই হজমের সমস্যাসহ বিভিন্ন অসুস্থতার কারণ হতে পারে।

হজমের সমস্যার কারণসমূহ

হজমের সমস্যার অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে একটি হলো অতিরিক্ত মদ্যপান। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটি পরিপাকতন্ত্রের রোগের একটি সাধারণ কারণ। নিয়মিত মদ্যপান পাচক এনজাইম কমিয়ে দেয় এবং অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য নষ্ট করে, যার ফলে ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, পেটে ব্যথা, পেট ফাঁপা এবং ডায়রিয়া হতে পারে।

বিষয়বস্তু

• হজমের সমস্যার কারণসমূহ
• হজমের সমস্যার লক্ষণ
• হজমের সমস্যা প্রতিরোধের উপায়

অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং অজানা উৎস থেকে খাবার গ্রহণের ফলে পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং অন্ত্রের সংক্রমণের মতো হজম সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।

এছাড়াও, গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স, গ্যাস্ট্রিক আলসার, তীব্র অ্যাপেন্ডিসাইটিস, কোলাইটিস ইত্যাদির মতো সম্পর্কিত রোগগুলোও হজমের সমস্যার কারণ।

শিশুদের হজমের সমস্যার একটি সাধারণ কারণ হলো অ্যান্টিবায়োটিকের অপব্যবহার। অ্যান্টিবায়োটিকের ভুল ব্যবহার, বিশেষ করে ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে, হজমের সমস্যা, তীব্র ডায়রিয়া এবং অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে পারে। তাই, আপনি যদি আপনার সন্তানের চিকিৎসা করাতে চান, তবে যেকোনো ওষুধ ব্যবহারের আগে ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।

হজমের সমস্যার লক্ষণ

প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশুদের মধ্যে প্রায়শই দেখা যায় এমন কিছু সাধারণ হজমের সমস্যার মধ্যে রয়েছে:

• পেটে ব্যথা: ব্যথাটি হালকা বা তীব্র হতে পারে, যা সাধারণত পেটের নিচের বাম দিকে হয়, তবে এটি অন্যান্য অংশেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, ব্যথাটি পিঠ পর্যন্তও ছড়িয়ে যেতে পারে।
  
• পেট ফাঁপা ও বদহজম: এগুলো হজমজনিত সমস্যার সাধারণ লক্ষণ, যার উপসর্গগুলো হলো পেট ফুলে যাওয়া, ঘন ঘন ঢেকুর তোলা বা বায়ু ত্যাগ।
  
• অন্ত্রের সমস্যা: এই উপসর্গটি সাধারণত ধীরে ধীরে দেখা দেয় এবং সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে থাকে। রোগীদের মাঝে মাঝে পেটে ব্যথা, পর্যায়ক্রমে কোষ্ঠকাঠিন্য ও ডায়রিয়া এবং অনিয়মিত মলত্যাগ হতে পারে। কখনও কখনও, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া পর্যায়ক্রমে হতে পারে, অথবা একটি উপসর্গ অন্যটির চেয়ে বেশি প্রকট হতে পারে।
  

এছাড়াও, শিশুদের হজমের সমস্যায় ক্ষুধামান্দ্য, বমি এবং খিটখিটে মেজাজও দেখা দিতে পারে।

হজম সংক্রান্ত অস্বাভাবিক উপসর্গ দেখা দিলে সময়মতো পরামর্শের জন্য ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

সাধারণত, হজমের সমস্যায় হালকা এবং অনিয়মিত উপসর্গ দেখা দেয়। তবে, যদি উপসর্গগুলো দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং আরও খারাপ হয়, যেমন—মলের সাথে রক্ত ​​যাওয়া, একবার নরম ও একবার শক্ত মল হওয়া, দ্রুত ওজন কমে যাওয়া ইত্যাদি, তবে এটি আরও গুরুতর কোনো সমস্যার ইঙ্গিত দেয়। পরীক্ষা ও চিকিৎসার জন্য অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

হজমের সমস্যা প্রতিরোধের উপায়

বিশেষ করে হজমের সমস্যা এবং সাধারণভাবে হজম-সংক্রান্ত অন্যান্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে, বিশেষত নববর্ষের মরসুমে, প্রত্যেকের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গড়ে তোলা প্রয়োজন। এখানে আপনার জন্য কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো:

• সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন, খাবার ভালোভাবে রান্না করুন এবং পানি পান করার আগে ফুটিয়ে নিন। যেসব খাবার হজমতন্ত্রে অস্বস্তি সৃষ্টি করে ও ডায়রিয়া ঘটায়, সেগুলো পরিহার করুন।
  
• যাঁরা ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন, তাঁদের শরীর থেকে বর্জ্য নিষ্কাশন প্রক্রিয়াকে সাহায্য করার জন্য আঁশযুক্ত খাবার ও সবুজ শাকসবজি বেশি করে খাওয়া প্রয়োজন।
  
• মদ্যপান সীমিত করুন।
  
• প্রোবায়োটিক গ্রহণ করলে অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়া যুক্ত হয়।
  
• একটি স্বাস্থ্যকর শৌচকর্মের অভ্যাস গড়ে তুলুন; আপনার প্রতিদিন একই সময়ে একবার শৌচকর্ম করা উচিত।
  
• ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের পরিপূরক গ্রহণ হজমজনিত সমস্যা সৃষ্টিকারী জৈবিক জীবাণুর বিরুদ্ধে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
  

উপরে উল্লিখিত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলোর পাশাপাশি, মানসিক চাপ এড়ানোর জন্য ধীরে ধীরে খাওয়া, ভালোভাবে চিবিয়ে খাওয়া এবং মনকে শান্ত রাখার অভ্যাস গড়ে তোলা বাঞ্ছনীয়। নিজে নিজে ওষুধ না খাওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ; এর পরিবর্তে, হজমের সমস্যার বৈজ্ঞানিক ও কার্যকর চিকিৎসার জন্য ডাক্তার বা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

সারসংক্ষেপে: হজমের সমস্যা একটি সাধারণ বিষয়, কিন্তু এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। চিকিৎসা না করালে, এটি শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং এমনকি গুরুতর অসুস্থতার কারণও হতে পারে। তাই, হজম সংক্রান্ত কোনো অস্বাভাবিক উপসর্গ দেখা দিলে সময়মতো পরামর্শের জন্য ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়া উচিত।

উৎস: https://suckhoedoisong.vn/tiec-tung-cuoi-nam-coi-chung-roi-loan-tieu-hoa-169260204190755001.htm