কেন পায়ের আঙুল নাড়ানো হৃদয়ের জন্য ভালো?

[বিজ্ঞাপন_১]

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন; এছাড়াও আপনি এই প্রবন্ধগুলো দেখতে পারেন: মুখে তেতো স্বাদ কীসের লক্ষণ?; চিকিৎসার পর কি ভ্যারিকোজ ভেইন আবার দেখা দিতে পারে?; মানবদেহের ৩টি অংশ, যাদের রয়েছে অবিশ্বাস্য পুনরুজ্জীবনের ক্ষমতা...

হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য পায়ের আঙুল নাড়ানোর অপ্রত্যাশিত উপকারিতা।

আশ্চর্যজনকভাবে, পায়ের আঙুল নাড়ানোর মতো একটি সাধারণ কাজও রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

ভারতের অ্যাপোলো হাসপাতালে কর্মরত প্রখ্যাত স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞ ডঃ সুধীর কুমার বলেছেন: দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে ব্যায়ামের অভাবে রক্ত জমাট বাঁধে এবং রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়।

Lợi ích không ngờ của ngọ nguậy ngón chân đối với hoạt động tim mạch - Ảnh 1. — এমনকি পায়ের আঙুল নাড়ানো বা বাঁকানোর মতো সাধারণ কাজও শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা সমাধানের জন্য, ভারতের নয়ডার শারদা হাসপাতালের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডঃ শুভেন্দু মোহান্তি বলেন যে, পায়ের আঙুল নাড়ানো হলো কাফ মাসলের এক ধরনের ব্যায়াম যা সারা শরীরে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। এ কারণেই আমরা প্রায়শই বলে থাকি: কাফ মাসলকে ‘দ্বিতীয় হৃৎপিণ্ড’ নামেও অভিহিত করা হয় ।

"হৃদপিণ্ডের মতোই, পায়ের পেশীগুলোও পা থেকে শিরাস্থ রক্ত হৃদপিণ্ডে ফিরিয়ে আনতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে," ডঃ মোহান্তি ব্যাখ্যা করলেন।

পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে, দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা বা দীর্ঘ ফ্লাইটে থাকার ফলে পায়ে রক্ত সঞ্চালন কমে যায়, যা হৃদরোগের কারণ হতে পারে। ২০১৬ সালের একটি পর্যালোচনা অনুসারে, যুক্তরাষ্ট্রের মিসৌরি-কলাম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখেছেন যে, বসার সময় পায়ের আঙুল নাড়ালে তা পায়ের ধমনীকে প্রতিবন্ধকতা থেকে রক্ষা করে এবং সম্ভাব্যভাবে ধমনীর রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে এই সমস্যার সমাধান করতে পারে । পাঠকগণ ২৩শে মে তারিখের স্বাস্থ্য পাতায় এই বিষয়ে আরও তথ্য পেতে পারেন ।

মুখে তেতো স্বাদ সাধারণত কীসের ইঙ্গিত দেয়?

মাঝে মাঝে মুখে তেতো স্বাদ লাগাটা একদম স্বাভাবিক। এর সাধারণ কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে মুখ শুকিয়ে যাওয়া অথবা কোনো নির্দিষ্ট খাবারের পর মুখে লেগে থাকা স্বাদ। তবে, কিছু ক্ষেত্রে অজানা কারণে এই তেতো স্বাদ থেকে যেতে পারে।

Hay bị đắng miệng cảnh báo bệnh gì ? - Ảnh 1. — সর্দি এবং ফ্লুর মতো কিছু অসুস্থতার কারণেও মুখে তিক্ত স্বাদ হতে পারে।

মুখে তেতো স্বাদের বেশিরভাগ কারণই কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ নয়। তবে, এই অবস্থাটি অস্বস্তিকর হতে পারে, যা খাদ্যাভ্যাস এবং পুষ্টি গ্রহণের উপর প্রভাব ফেলে।

মুখে তিক্ত স্বাদ নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলোর একটি সতর্ক সংকেত হতে পারে:

মুখের স্বাস্থ্য সমস্যা। মুখের সঠিক যত্ন না নিলে মুখে তেতো স্বাদ হতে পারে, যা দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির প্রদাহ এবং অন্যান্য মুখের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। দিনে দুবার ব্রাশ করা, ফ্লস করা এবং জিহ্বা পরিষ্কার রাখলে মুখের তেতো ভাব দূর হয় এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করা যায়। মাউথওয়াশ ব্যবহার করাও ব্যাকটেরিয়া নিয়ন্ত্রণ এবং মুখের দুর্গন্ধ প্রতিরোধের একটি উপায়। এই প্রবন্ধের বাকি অংশ ২৩শে মে স্বাস্থ্য পাতায় পাওয়া যাবে।

চিকিৎসার পর কি ভ্যারিকোজ ভেইন আবার দেখা দিতে পারে?

ভ্যারিকোজ ভেইনের কারণে শিরায় রক্ত জমাট বাঁধে, ফলে তা কার্যকরভাবে হৃৎপিণ্ডে ফিরতে পারে না। এই অবস্থাটি সাধারণত পায়ে দেখা যায়। স্ফীত শিরাগুলো ত্বকের নিচে স্পষ্ট ও পেঁচানো অবস্থায় দৃশ্যমান হয়ে ওঠে। ভ্যারিকোজ ভেইনের চিকিৎসায় বিভিন্ন পদ্ধতি সাহায্য করতে পারে।

পায়ের ভ্যারিকোজ ভেইনের কারণে ফোলাভাব, অস্বস্তি এবং ব্যথা হয়। ভ্যারিকোজ ভেইনের দুটি সাধারণ কারণ হলো স্থূলতা এবং দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা। এই অবস্থাটি জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং এমনকি অস্ত্রোপচারেরও প্রয়োজন হতে পারে।

Giãn tĩnh mạch có thể tái phát sau khi điều trị hay không ? - Ảnh 1. — কম্প্রেশন স্টকিংস রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং ভ্যারিকোজ ভেইন পুনরায় হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

ভ্যারিকোজ ভেইনের চিকিৎসার অস্ত্রোপচার পদ্ধতিগুলোর মধ্যে রয়েছে পারফোরেটিং ভেইন লাইগেশন, স্যাফেনাস ভেইন ট্রাঙ্ক এক্সিশন, অথবা ভ্যারিকোজ ভেইন সিস্টেকটমি। যারা অস্ত্রোপচার বেছে নেন, তাদের ক্ষেত্রে একটি প্রশ্ন ওঠে যে ভ্যারিকোজ ভেইন পুনরায় দেখা দেবে কি না।

দুর্ভাগ্যবশত, চিকিৎসার পরেও ভ্যারিকোজ ভেইন আবার ফিরে আসতে পারে। রোগীদের পুনরায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, কারণ শিরার দেয়াল এবং ভালভের শক্তি ও স্থিতিস্থাপকতা কমে যায়। তবে, পুনরায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি এবং কারণগুলো জানা থাকলে, আপনি সর্বোত্তম শিরা স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান অর্জন করতে এবং প্রতিরোধমূলক কৌশল অবলম্বন করতে পারবেন। এই নিবন্ধে আরও পড়তে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক