রাতে ফোন দেখলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে

মধ্যরাতের পরে ফোনের দিকে তাকালে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে - চিত্র: FRRE STOCK

আমরা অনেক আগেই জানি যে রাতে বাল্ব বা স্মার্টফোনের আলো শরীরের সার্কাডিয়ান ছন্দকে ব্যাহত করতে পারে। তবে, নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বাড়ায়।

৪০ থেকে ৬৯ বছর বয়সী প্রায় ৮৫,০০০ মানুষের উপর এই গবেষণাটি পরিচালিত হয়েছিল। তারা বিভিন্ন স্তরের আলোর সংস্পর্শে আসার বিষয়টি পর্যবেক্ষণ করার জন্য এক সপ্তাহ ধরে ২৪ ঘন্টা ব্রেসলেট পরেছিলেন।

২ জুলাই সায়েন্সঅ্যালার্টের মতে, যেসব স্বেচ্ছাসেবক পরে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়েছিলেন, তারা দেখিয়েছেন যে উপরে উল্লিখিত ১ সপ্তাহের গবেষণার সময় তারা ০:৩০ থেকে ৬:০০ এর মধ্যে কৃত্রিম আলোর সংস্পর্শে এসেছিলেন।

গবেষণার ফলাফলে কারণ-প্রভাব সম্পর্ক দেখা যায়নি, তবে মধ্যরাতে উচ্চ আলোর তীব্রতা এবং বিপাকীয় ব্যাধির ঝুঁকির মধ্যে একটি যোগসূত্রের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

রাতের আলোতে শীর্ষ ১০% অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে যারা ছিলেন তাদের টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি রাতের আলোতে সবচেয়ে নিচের ৫০% অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় ৬৭% বেশি ছিল।

গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে রাতে কৃত্রিম আলোর সংস্পর্শে আসা, যার মধ্যে পড়ার ল্যাম্প থেকে হলুদ আলো বা স্মার্টফোন বা টেলিভিশন থেকে নীল আলো অন্তর্ভুক্ত, মানুষের ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তোলে।

লিঙ্গ, ডায়াবেটিসের জিনগত ঝুঁকি, খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কার্যকলাপ, দিনের আলোতে থাকা, ধূমপান বা অ্যালকোহল সেবনের মতো বিষয়গুলি গবেষণার ফলাফলকে প্রভাবিত করেনি।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে আরও বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষ এবং প্রাণীদের কৃত্রিম আলোর সংস্পর্শে সার্কাডিয়ান ছন্দ ব্যাহত হতে পারে, যার ফলে গ্লুকোজ সহনশীলতা হ্রাস পায়, ইনসুলিন নিঃসরণে পরিবর্তন আসে এবং ওজন বৃদ্ধি পায়।

এই সবগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো বিপাকীয় ব্যাধির ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত।

"রাতের বেলায় উজ্জ্বল আলো এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী সুপারিশ যা টাইপ ২ ডায়াবেটিসজনিত বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্যের বোঝা কমাতে পারে," মোনাশ বিশ্ববিদ্যালয়ের (অস্ট্রেলিয়া) গবেষকদের নেতৃত্বে গবেষণার লেখকরা উপসংহারে এসেছেন।

গবেষণাটি দ্য ল্যানসেট রিজিওনাল হেলথ - ইউরোপ জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে।

সূত্র: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm