নিজেকে ভালোবাসুন - সম্পূর্ণ সুখ বজায় রাখার রহস্য

আধুনিক জীবনে, নারীরা ক্রমশ সক্রিয়, দায়িত্বশীল এবং একই সাথে অনেক ভূমিকা এবং দায়িত্ব গ্রহণ করছে। তবে, ব্যস্ততার মাঝে, অনেক নারী একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ভুলে যায় - নিজেকে ভালোবাসা। কারণ যখন তারা নিজেদেরকে ভালোবাসতে এবং সম্মান করতে জানে, তখনই নারীরা তাদের পরিবারে সুখ ছড়িয়ে দেওয়ার এবং তাদের যত্ন নেওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্তি পাবে।

মিস ডং (বাম থেকে দ্বিতীয়) স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য মহিলাদের যোগব্যায়ামে সক্রিয়ভাবে নির্দেশনা দিচ্ছেন।

২০ বছরেরও বেশি সময় ধরে পারিবারিক সুখের "আগুন" জ্বালিয়ে রাখার রহস্য ভাগ করে নিতে গিয়ে, ভি থান ওয়ার্ডের ৪৮ বছর বয়সী মিসেস হোয়াং থি ডং বলেন: "আমি যদি একটি সুখী পরিবার চাই, তাহলে আমার মনে হয় আমাকে আমার নিজের বাড়িতেই সত্যিকার অর্থে সুখী বোধ করতে হবে। কারণ যখন মহিলারা নিজেদেরকে ভালোবাসতে জানবে, তখন তারা তাদের প্রিয়জনদের পুরোপুরি ভালোবাসতে এবং যত্ন নিতে জানবে।"

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষিকা হিসেবে, মিস ডং তার দ্বিতীয় সন্তানের জন্মের পর স্বাস্থ্যের অবনতি অনুভব করেছিলেন। তার শরীর প্রায়শই ব্যথা করত এবং ক্লান্ত থাকত, এবং মাঝে মাঝে তিনি শিক্ষকতা ছেড়ে দেওয়ার কথা ভাবতেন কারণ তার যথেষ্ট শক্তি ছিল না। "আমার বন্ধুদের উৎসাহের জন্য ধন্যবাদ, আমি যোগব্যায়াম অনুশীলন শুরু করেছি। প্রায় দুই বছর অনুশীলনের পর, আমার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছিল, আমার মনোবল আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় ছিল, আমি সঠিকভাবে পড়াশোনা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং ২০১৮ সাল থেকে এখন পর্যন্ত একজন প্রশিক্ষক হয়েছি। এখন, যোগব্যায়াম শেখানো কেবল একটি পার্শ্ব কাজ নয় বরং কাজ এবং পরিবারের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রেখে আমাকে ইতিবাচকভাবে বাঁচতেও সাহায্য করে" - মিস ডং শেয়ার করেছেন।

অথবা কাই খে ওয়ার্ডের একজন ছোট ব্যবসায়ী মিসেস সিটিকেএল-এর মতো, যদিও তার খুব বেশি অবসর সময় নেই, তবুও তিনি প্রতিদিন সন্ধ্যায় প্রায় ২ ঘন্টা সময় আলাদা করে রাখেন জগিং, ব্যায়াম এবং তার বাড়ির কাছের মহিলাদের সাথে কফি পান করার জন্য। মিসেস এল বলেন যে, অতীতে তিনি জীবিকা নির্বাহে ব্যস্ত থাকতেন, খাবার এবং অর্থের চিন্তা করতেন, তাই তার স্বামী এবং সন্তানদের সাথে ভ্রমণ বিলাসিতা হয়ে ওঠে। "আমি সবসময় ভাবতাম যে আমার স্বামী এবং সন্তানদের যত্ন নেওয়া যথেষ্ট, কিন্তু আমি আমার নিজের স্বাস্থ্য এবং শারীরিক গঠনকে উপেক্ষা করতাম। যখন আমি ক্লান্ত এবং অসুস্থ হয়ে পড়তাম, তখন আমার অনুশোচনা হত। কারণ যদি একজন মহিলা নিজেকে ভালোবাসেন না, তাহলে তিনি কারও ভালো যত্ন নিতে পারবেন না। আমার মতে, আধুনিক মহিলারা কেবল অর্থ উপার্জন এবং পরিবারের যত্ন নিতেই ভালো নন, বরং পরিবারে ভালোবাসার "আগুন" জ্বালিয়ে রাখতেও প্রয়োজন" - মিসেস এল প্রকাশ করেন।

তার কার্যকলাপ এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনার পর, মিসেস এল কেবল সুস্থই নন, বরং আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আশাবাদীও। এখন, প্রতি রাতে ব্যায়াম করার পাশাপাশি, তিনি নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষাও করেন, রান্না শেখেন, বই পড়েন এবং জীবনকে আরও অর্থবহ করে তুলতে স্বেচ্ছাসেবক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করেন।

শুধু স্বাস্থ্যসেবাতেই সীমাবদ্ধ নয়, হোয়া লু কমিউনের একজন অফিস কর্মী ৪০ বছর বয়সী মিসেস টিটিএইচ-এর জন্য, "নিজেকে ভালোবাসা" মানে আপনার মূল্যবোধ এবং স্বপ্নের সাথে খাপ খাইয়ে বেঁচে থাকা। একটা সময় ছিল যখন তিনি একটি বদ্ধ, আত্মসচেতন জীবনযাপন করতেন, কেবল নিজেকে কাজের মধ্যে ডুবিয়ে রাখতে এবং তার পরিবারের যত্ন নিতে জানতেন। যখন তিনি বুঝতে পারলেন যে তিনি তার আনন্দ হারিয়ে ফেলেছেন, তখন তিনি পরিবর্তন আনার সিদ্ধান্ত নেন। তিনি ফটোগ্রাফি অধ্যয়ন করেছিলেন, তার যৌবনের প্রতি তার আবেগ একসময় একপাশে সরিয়ে রাখা হয়েছিল। সরল জীবনের ছবি, তার চারপাশের মহিলাদের সুখী মুহূর্তগুলি তিনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে শেয়ার করেছিলেন, জীবনের একটি ইতিবাচক বার্তা ছড়িয়ে দিয়েছিলেন। তিনি স্বীকার করেছিলেন: "যখন আমি যা ভালোবাসি তা করি, তখন আমি তরুণ, আরও আশাবাদী এবং আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করি। আমি বিশ্বাস করি যে সবচেয়ে সুখী মহিলা হলেন তিনি যিনি নিজেকে ভালোবাসতে এবং সম্মান করতে জানেন।"

মিস ডং, মিস এল এবং মিস এইচ-এর গল্পগুলি কেবল জীবনযাত্রার পরিবর্তনই নয়, বরং আধুনিক নারীদের সম্পর্কে একটি নতুন সচেতনতাও প্রতিফলিত করে - নিজেকে ভালোবাসা মানে স্বার্থপর হওয়া নয় বরং নিজের মূল্য কীভাবে উপলব্ধি করতে হয় এবং লালন করতে হয় তা জানা। যখন একজন মহিলা সুখী হন, তখন তিনি তার পরিবার এবং সম্প্রদায়ে ইতিবাচক শক্তি ছড়িয়ে দেওয়ার উৎস হয়ে ওঠেন। একজন মা যিনি নিজেকে ভালোবাসতে জানেন তিনি তার সন্তানদের আত্মবিশ্বাসের সাথে বাঁচতে এবং অন্যদের ভালোবাসতে শেখাবেন। একজন সুখী স্ত্রী তার স্বামীর সাথে একটি শান্তিপূর্ণ এবং পরিপূর্ণ ঘর গড়ে তুলবেন।

নিজেকে ভালোবাসা হলো ভালোবাসার শিখাকে জীবন্ত রাখার, নিজেকে উষ্ণ করার এবং চারপাশের মানুষের সুখকে আলোকিত করার যাত্রা। এটি নারীদের কেবল আরও সুন্দর এবং শক্তিশালী হতে সাহায্য করার রহস্য নয়, বরং জীবনকে আরও কোমল এবং অর্থবহ করে তুলতেও অবদান রাখে।

প্রবন্ধ এবং ছবি: CAO OANH

সূত্র: https://baocantho.com.vn/yeu-ban-than-bi-quyet-de-giu-hanh-phuc-tron-ven-a193960.html