10 nápojů, které pomáhají zmírnit bolesti hlavy

Pití hroznové šťávy, pomerančové šťávy, zázvorového čaje nebo bazalkového čaje, které jsou bohaté na vitamíny C a B a hořčík, může pomoci snížit zánět a zklidnit bolesti hlavy.

Bolesti hlavy jsou velmi časté a mohou být způsobeny mnoha faktory, jako je stres, nezdravý životní styl, nedostatek odpočinku nebo jiné zdravotní problémy.

Dr. Nguyen Thi Minh Duc, vedoucí neurologického oddělení v Centru neurovědy všeobecné nemocnice Tam Anh v Ho Či Minově Městě, uvedl, že léčba bolesti hlavy by měla být založena na základní příčině. Lékaři mohou předepsat léky a vypracovat vhodné léčebné plány. Pacienti by měli mít dostatek odpočinku a kombinovat ho s konzumací určitých potravin a nápojů, které pomohou zlepšit příznaky.

Citronová a pomerančová šťáva mohou zmírnit bolesti hlavy, zejména při stresu. Vitamín C v citronech a pomerančích může podpořit vodní rovnováhu v těle, posílit imunitní systém a snížit zánět.

Káva obsahuje kofein, který zvyšuje bdělost a rychle zmírňuje bolesti hlavy. Nadměrná konzumace kávy však může způsobit vedlejší účinky, jako je zvýšená tepová frekvence a úzkost. Nejlepší je konzumovat kávu s mírou a vyhnout se jejímu pití pozdě odpoledne nebo večer.

Zázvorový čaj má protizánětlivé vlastnosti, které mohou být užitečné při bolestech hlavy souvisejících se zánětem.

Heřmánkový čaj pomáhá uvolnit mysl a podpořit zlepšení tohoto stavu. Kromě pití čaje si pacienti mohou na čelo, krk, ramena atd. přikládat teplé obklady s heřmánkovým čajem pro zmírnění bolesti.

Zelený čaj také obsahuje kofein, ale v nižší koncentraci než káva, což pomáhá zmírnit bolesti hlavy a má méně vedlejších účinků.

Mátový čaj zklidňuje a snižuje stres. Horký šálek mátového čaje dokáže uvolnit svaly a zmírnit bolest způsobenou stresem.

Mátový čaj je prospěšný pro lidi s bolestmi hlavy. Foto: Freepik

Bazalová voda se používá při nevolnosti, ztrátě chuti k jídlu, nadýmání, zácpě atd. Tento nápoj lze konzumovat 2–3krát týdně pro zlepšení bolestí hlavy.

Zeleninové smoothie obsahují mnoho živin, zejména vitamín B9 (folát), který je pro pacienty dobrý. Můžete kombinovat mnoho druhů zeleniny, jako je celer, kapusta, špenát atd. Pro dosažení co nejlepšího účinku úlevy od bolesti omezte množství cukru a přidaných sladidel.

Hroznová šťáva je bohatá na hořčík. Když má tělo nedostatek hořčíku, cévy v mozku se rychle rozšiřují nebo stahují, což způsobuje bolesti hlavy.

Pití vody zabraňuje dehydrataci a udržuje rovnováhu tekutin v těle. K tomu může někdy dojít v důsledku dehydratace, proto pijte 1,8–2,2 litru vody denně v závislosti na vaší hmotnosti.

Dr. Minh Duc uvedl, že účinnost těchto nápojů se může lišit v závislosti na příčině a individuální konstituci; pomáhají pouze zmírnit bolest, nikoli léčit základní onemocnění. Pokud jsou bolesti hlavy časté nebo přetrvávající, pacienti by se neměli léčit doma sami a v ideálním případě by se měli poradit s lékařem o vhodné léčbě.

Dung Nguyen

Čtenáři zde mohou klást otázky týkající se neurologických poruch a získat odpovědi od lékařů.

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html