10 nápojů, které vám pomohou zmírnit bolesti hlavy

Pijte hroznovou šťávu, pomerančovou šťávu, zázvorový čaj, bazalku bohatou na vitamín C, B a hořčík, které pomáhají snižovat záněty a zmírňovat bolesti hlavy.

Bolesti hlavy jsou velmi časté a způsobují je mnoho faktorů, jako je stres, nevědecké životní a odpočinkové návyky nebo jiná onemocnění.

Dr. Nguyen Thi Minh Duc, vedoucí neurologického oddělení Centra neurověd ve Všeobecné nemocnici Tam Anh v Ho Či Minově Městě, uvedl, že léčba bolesti hlavy musí být založena na příčině onemocnění. Lékaři mohou předepsat léky a poskytnout vhodné léčebné režimy. Pacienti by měli pravidelně odpočívat a kombinovat jídlo a pití, aby se zlepšily příznaky.

Citronová a pomerančová šťáva zmírňuje bolesti hlavy, zejména při stresu. Vitamín C v citronech a pomerančích může podpořit vodní rovnováhu v těle, posílit imunitní systém a snížit zánět.

Káva obsahuje kofein, který může zvýšit bdělost a rychle zmírnit bolesti hlavy. Konzumace příliš velkého množství kávy však může způsobit nežádoucí účinky, jako je zvýšená tepová frekvence a úzkost. Kávu používejte s mírou a vyhněte se jejímu pití pozdě odpoledne nebo večer.

Zázvorový čaj má protizánětlivé vlastnosti, které jsou užitečné při bolestech hlavy souvisejících se zánětem.

Heřmánkový čaj pomáhá uvolnit mysl a zlepšit tento stav. Kromě pití čaje si pacienti mohou na čelo, krk, ramena atd. přikládat teplé obklady s heřmánkovým čajem pro zmírnění bolesti.

Zelený čaj také obsahuje kofein, ale v nižší koncentraci než káva, což pomáhá zmírnit bolesti hlavy a zanechává méně vedlejších účinků.

Mátový čaj uklidňuje a zmírňuje stres. Horký šálek mátového čaje může pomoci uvolnit svaly a zmírnit bolest způsobenou stresem.

Mátový čaj je prospěšný pro lidi s bolestmi hlavy. Foto: Freepik

Bazalová voda se používá při nevolnosti, ztrátě chuti k jídlu, nadýmání, zácpě... Tento nápoj lze užívat 2–3krát týdně ke zlepšení bolestí hlavy.

Zeleninové smoothie obsahují mnoho živin, zejména vitamín B9 (folát), který je dobrý pro nemocné lidi. Můžete kombinovat mnoho druhů zeleniny, jako je celer, kapusta, špenát... Pro dosažení co nejlepšího účinku proti bolesti omezte cukr a přidaná sladidla.

Hroznová šťáva je bohatá na hořčík. Když tělu chybí hořčík, cévy v mozku se rychle rozšiřují nebo stahují, což způsobuje bolesti hlavy.

Voda zabraňuje dehydrataci a udržuje rovnováhu tekutin v těle. Někdy k tomuto stavu dochází v důsledku dehydratace, proto pijte 1,8–2,2 litru vody denně v závislosti na vaší hmotnosti.

Dr. Minh Duc uvedl, že účinnost nápojů se může lišit v závislosti na příčině a konstituci každého člověka, přičemž pouze podporují úlevu od bolesti, nikoli léčí onemocnění. Pokud jsou bolesti hlavy časté nebo příznaky přetrvávají, pacienti by se neměli léčit doma, ale měli by navštívit lékaře, který je vyšetří a nasadí vhodnou léčbu.

Dung Nguyen

Čtenáři se zde ptají na otázky týkající se neurologických onemocnění, aby získali odpovědi od lékařů.

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html