4 zlepšení zdraví díky cestování

Cestování nám nejen dává příležitost poznávat nová místa a dozvídat se o jiných kulturách, ale přináší také mnoho zdravotních výhod. Tyto výhody byly vědecky prokázány.

Cestování může přinést následující zdravotní výhody:

Snižte stres

Cestování může pomoci snížit stres a riziko deprese

Výzkumy ukazují, že cestování může pomoci snížit stres a zlepšit náladu. Výlet nám pomůže dočasně uniknout od každodenního života. Mnoho studií ukazuje, že lidé, kteří pravidelně cestují, trpí méně syndromem vyhoření v práci než ti, kteří necestují, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Snižte riziko deprese

Studie publikovaná v časopise Wisconsin Medical Journal zjistila, že lidé, kteří cestují dvakrát ročně, se méně cítí depresivně a unaveně ze života než ti, kteří cestují jednou za dva roky. Autoři studie navíc zjistili, že páry, které cestují více, jsou také spokojenější se svým manželstvím. Všechny tyto výhody mají za následek snížení rizika deprese.

Posilujte imunitní systém

Cestování nejen zlepšuje náladu, ale také posiluje imunitní systém. Je to proto, že cestování snižuje stres a stres ovlivňuje antigeny vašeho imunitního systému, takže jste náchylnější k infekcím. Radost z cestování pomáhá zmírnit stres, což zase pomáhá udržovat váš imunitní systém v dobré kondici.

Dalším vědeckým vysvětlením tohoto jevu je, že když cestujeme, naše tělo je vystaveno novým bakteriím na neznámých místech. I když tyto bakterie mohou zpočátku způsobovat onemocnění, imunitní systém se později adaptuje a bude mít lepší odolnost.

Dobré pro mozek

Vzhledy, zvuky, vůně a chutě nového místa stimulují mozek a vytvářejí nové synapse, což následně podporuje neurogenezi. Tento efekt pomáhá snižovat riziko kognitivního poklesu ve stáří.

Cestování však může přinést i některé nepříjemné problémy, zejména cestování na dlouhé vzdálenosti. Mezinárodní cestování může vést k pásmové nemoci, únavě a potížím se spánkem. Dálkové lety nebo cesty vlakem mohou také zvýšit riziko hluboké žilní trombózy. Aby se tomu zabránilo, měli by se lidé podle Healthline čas od času postavit a projít, aby se zlepšil krevní oběh.

Zdroj: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm