4 způsoby, jak si zlepšit zdraví cestováním.

Cestování nám nejen dává příležitost zažít nové věci, objevit nová místa a poznávat různé kultury, ale nabízí také mnoho zdravotních výhod. Tyto výhody byly vědecky prokázány.

Cestování může nabídnout následující zdravotní výhody:

Snižte stres

Cestování může pomoci snížit stres a riziko deprese.

Výzkumy ukazují, že cestování může pomoci snížit stres a zlepšit náladu. Cestování nám umožňuje dočasně uniknout z každodenního života. Četné studie ukazují, že lidé, kteří často cestují, mají menší pravděpodobnost, že zažijí syndrom vyhoření v zaměstnání než ti, kteří tak nečiní, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Snižte riziko deprese.

Studie publikovaná v časopise Wisconsin Medical Journal zjistila, že lidé, kteří cestují dvakrát ročně, se méně cítí depresivně nebo zklamaně ze života než ti, kteří cestují jednou za dva roky. Autoři studie dále zjistili, že páry, které cestují častěji, jsou spokojenější se svým manželstvím. Všechny tyto výhody přispívají ke snížení rizika deprese.

Posilte svůj imunitní systém.

Cestování nejen zlepšuje náladu, ale také posiluje imunitní systém. Je to proto, že cestování snižuje stres a stres ovlivňuje antigeny imunitního systému, takže tělo je náchylnější k infekcím. Radost z cestování pomáhá zmírnit stres, a tím přispívá k udržení zdravého imunitního systému.

Dalším vědeckým vysvětlením tohoto jevu je, že při cestování jsou naše těla vystavena novým bakteriím na neznámých místech. I když tyto bakterie mohou zpočátku způsobovat onemocnění, imunitní systém se poté adaptuje a stává se odolnějším.

Prospěšné pro mozek

Nové zrakové vjemy, zvuky, vůně a chutě stimulují mozek a vytvářejí nové synapse, čímž podporují tvorbu nových nervových buněk. Tento efekt může pomoci snížit riziko kognitivního poklesu ve stáří.

Cestování však může přinést i určité nepříjemnosti, zejména ty na dlouhé vzdálenosti. Mezinárodní cesty mohou vést k jet lagu, který způsobuje únavu a potíže se spánkem. Dlouhé lety nebo cesty vlakem mohou také zvýšit riziko hluboké žilní trombózy (DVT). Aby se tomu zabránilo, měli by se lidé podle Healthline občas postavit a projít, aby se zlepšil krevní oběh.

Zdroj: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm