4 důvody, proč to vědět

Probuzení s bolestí hlavy je nejen nepříjemné, ale může také vést k řadě zdravotních problémů, které mohou ovlivnit váš den. Příčinou bolesti hlavy může být řada špatných návyků.

Bolesti hlavy po ranním probuzení nejsou neobvyklé. Statistiky ukazují, že každý třináctý dospělý má po ranním probuzení bolesti hlavy, uvádí zdravotnický web Medical News Today (UK).

Skřípání zubů během spánku může ráno po probuzení způsobit bolesti hlavy.

Bolesti hlavy jsou obzvláště časté u lidí ve věku 45 až 65 let. Mezi běžné příčiny ranních bolestí hlavy patří:

Klábosení

Prudké skřípání zubů během spánku způsobuje nadměrné stahy čelistních svalů, což vyvíjí tlak na svaly kolem hlavy a krku. To má za následek bolesti hlavy a čelisti po probuzení ráno. Skřípání zubů může navíc způsobit praskliny ve vnější vrstvě zubů. Pokud se tento stav neléčí, může vést k uvolnění zubů nebo dokonce k jejich vypadnutí.

Skřípání zubů je často způsobeno stresem. K léčbě tohoto stavu odborníci doporučují před spaním praktikovat techniky snižující stres, jako je meditace, poslech hudby a hluboké dýchání. Přiložení ledu a užívání léků proti bolesti pomůže zmírnit bolest čelisti.

Pití alkoholu může po probuzení způsobit bolesti hlavy.

Mnoho lidí, kteří pijí alkohol, pociťuje po probuzení bolest hlavy. Prvním důvodem k zmínce je, že alkohol je diuretikum, což znamená, že odvádí z těla vodu. V důsledku toho piják hodně moči a dehydratuje se. Dehydratace může snadno způsobit bolesti hlavy.

Alkohol navíc obsahuje ethanol, chemickou látku, která rozšiřuje cévy. Toto rozšiřování cév může způsobovat bolesti hlavy, zejména u lidí trpících migrénami. Alkohol také obsahuje kongenery, sloučeniny, které se přirozeně tvoří během procesu fermentace. I ty mohou u některých lidí vyvolat migrény.

Problémy se spánkem

Nespavost je další příčinou bolestí hlavy. Lidé, kteří mají potíže s usínáním, probouzejí se brzy ráno a nemohou znovu usnout, mají větší pravděpodobnost, že budou mít ranní bolesti hlavy.

Spánková apnoe

Spánková apnoe způsobuje ranní bolesti hlavy kvůli nedostatku kyslíku v mozku a dlouhodobé deprivaci spánku. Konkrétně, když jsou dýchací cesty během spánku blokovány, množství kyslíku v krvi se snižuje, což způsobuje, že mozek trpí nedostatkem kyslíku po celou noc. Spánková apnoe také zvyšuje koncentraci CO₂ nahromaděného v krvi, mění rovnováhu pH a způsobuje dilataci mozku, což vede k bolestem hlavy, uvádí Medical News Today .

Zdroj: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm