Probuzení s bolestí hlavy je nejen nepříjemné, ale může také vést k řadě zdravotních problémů, které ovlivňují celý váš den. Příčinou bolesti hlavy může být několik špatných návyků.
Bolesti hlavy po ranním probuzení nejsou neobvyklé. Statistiky ukazují, že každý třináctý dospělý pociťuje po ranním probuzení bolest hlavy, uvádí zdravotnický web Medical News Today (UK).
Skřípání zubů během spánku může ráno po probuzení způsobit bolesti hlavy.
Bolesti hlavy jsou obzvláště časté u lidí ve věku 45 až 65 let. Mezi běžné příčiny ranních bolestí hlavy patří:
Klábosení
Intenzivní skřípání zubů během spánku způsobuje nadměrné stahy čelistních svalů, což vyvíjí tlak na svaly kolem hlavy a krku. To má za následek bolesti hlavy a čelisti po ranním probuzení. Skřípání zubů může navíc způsobit praskliny ve vnější vrstvě zubů. Pokud se tento stav neléčí, může vést k uvolnění zubů nebo dokonce k jejich ztrátě.
Skřípání zubů je často způsobeno stresem. Odborníci doporučují techniky snižující stres před spaním, jako je meditace, poslech hudby a cvičení hlubokého dýchání. Bolest čelisti může zmírnit aplikace ledových obkladů a užívání léků proti bolesti.
Pití alkoholu může po probuzení způsobit bolesti hlavy.
Mnoho lidí, kteří pijí alkohol, pociťuje po probuzení bolesti hlavy. Prvním důvodem jsou močopudné vlastnosti, což znamená, že odvádí z těla vodu. V důsledku toho pijáci častěji močí, což vede k dehydrataci. Dehydratace může snadno způsobit bolesti hlavy.
Alkohol navíc obsahuje ethanol, chemickou látku, která rozšiřuje cévy. Toto rozšiřování cév může způsobovat bolesti hlavy, zejména u lidí s migrénami. Alkohol také obsahuje kongenery, sloučeniny, které se přirozeně tvoří během procesu fermentace. Tato látka může u některých lidí také vyvolat migrény.
Problémy se spánkem
Nespavost je další příčinou bolestí hlavy. Lidé, kteří mají často potíže s usínáním, brzy ráno se náhle probouzejí a nemohou znovu usnout, mají větší pravděpodobnost, že brzy ráno budou mít bolesti hlavy.
Spánková apnoe
Spánková apnoe způsobuje ranní bolesti hlavy v důsledku nedostatku kyslíku v mozku a dlouhodobé nespavosti. Konkrétně, když jsou dýchací cesty během spánku ucpané, množství kyslíku v krvi se snižuje, což způsobuje, že mozek je po celou noc bez kyslíku. Spánková apnoe také zvyšuje koncentraci CO₂ v krvi, mění rovnováhu pH a způsobuje vazodilataci v mozku, což vede k bolestem hlavy, uvádí Medical News Today .
Zdroj: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm
Komentář (0)