6 překvapivých výhod tření dlaní

6 překvapivých výhod tření dlaní. Foto: Podle Healthshots.

Jaké jsou výhody tření dlaní?

Úleva od stresu: Když si třeme dlaně o sebe, zvyšuje se krevní a energetický oběh v rukou, což má za následek zklidnění mysli a snížení stresu.

Méně myšlenek a starostí: Teplo generované třením dlaní může uklidnit nervový systém a zmírnit fyzické příznaky stresu. Rytmické tření dlaní o sebe může mít navíc terapeutický účinek na tělo a pomáhá dočasně odvést pozornost od úzkostných myšlenek.

Emoční rovnováha: Tření rukou může pomoci uvolnit emoční bloky z těla a nastolit pocit vnitřního klidu. Tato praxe stimuluje tok čchi, o které se věří, že obnovuje energetické rezervy těla.

Teplejší ruce: Někteří lidé mívají v zimě často studené ruce nebo ztuhlé prsty. Masáž dlaní zvyšuje pocit tepla, zlepšuje krevní oběh v rukou, zahřívá ruce a zvyšuje jejich pružnost.

Dobrý spánek: Tření dlaní před spaním pomáhá uklidnit nervový systém. Zvykem tření dlaní před spaním můžete svému tělu signalizovat, že je čas relaxovat a usnout.

Rekonvalescence a relaxace: Lidé, kteří se věnují intenzivní fyzické aktivitě nebo józe, se mohou na konci cvičení cítit unavení. Teplo z masáže dlaní může pomoci uvolnit napětí v zápěstích a rukou.

Jak praktikovat tření dlaní

- Začněte energickým třením rukou o sebe, abyste vytvořili teplo. Pokračujte v tom, dokud neucítíte v dlaních výrazné teplo.

- Přiložte si nahřáté ruce na nepříjemná místa, jako jsou oči, obličej nebo jakákoli jiná část těla, kterou chcete zmírnit bolest nebo uvolnit.

- Zkuste si tření dlaní zavést jako každodenní zvyk ráno nebo po namáhavé fyzické aktivitě.

- Pro zlepšení duševního zdraví si můžete každé ráno třít dlaně a spojit to s chvilkou modlitby nebo vděčnosti.

Zdroj: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo