Kdo by měl jíst méně masa?

Kdo by měl jíst méně masa?

Maso (vepřové, hovězí) je bohaté na mnoho důležitých živin, včetně bílkovin, železa, zinku, vitamínu B12 a dalších vitamínů skupiny B, jako je niacin, riboflavin a thiamin.

Pomáhá předcházet a léčit anémii z nedostatku železa.

Jako vynikající zdroj bílkovin pomáhá maso budovat a opravovat svaly a buňky v těle. Bílkoviny vám také pomáhají cítit se sytí, bojovat s infekcí, transportovat živiny a kyslík v těle, udržovat rovnováhu tekutin v těle a srážet krev, uvádí Verywell Health.

Maso obsahuje mnoho důležitých živin.

Vitamin B12 v mase pomáhá s tvorbou DNA a udržuje zdravé krevní a nervové buňky.

Zinek pomáhá udržovat silný imunitní systém, napomáhá hojení ran a pomáhá tělu růst během důležitých fází života.

Na co byste měli myslet při konzumaci masa?

Několik studií spojilo vysokou konzumaci masa s onemocněními, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a rakovina. Odborníci doporučují omezit konzumaci masa na maximálně třikrát týdně.

Studie naznačují, že nahrazení masa rostlinnými zdroji bílkovin, jako jsou ořechy, fazole a sója, může snížit související riziko. Nahrazení vepřového, hovězího a zpracovaného masa jinými zdroji bílkovin, jako je mléko a vejce, také snižuje riziko srdečních onemocnění a cukrovky.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Kdo by měl omezit konzumaci masa? na webu Thanh Nien Online Health News v nový den 18. března. Můžete si také přečíst další články o jídle, jako například: Odborníci: 10 nejlepších potravin, které vám pomohou žít déle; Jak jíst bílkoviny pro prodloužení života?...

Neočekávané účinky citronové medové vody během měnících se ročních období

Často se setkáváme se sezónními problémy, jako je nachlazení, kašel a bolest v krku, když se změní počasí.

Mnoho lidí se často nehrne s okamžitým užíváním léků, ale místo toho vyhledává domácí bylinnou léčbu. A jedním z účinných prostředků na úlevu od bolesti v krku je medovo-citronová voda, uvádí Indian Express .

Zde odborníci vysvětlují, proč je tento nápoj „ideální“ pro měnící se roční období.

Paní Simrat Bhui, nutriční specialistka působící v Indii, uvedla, že kombinace citronu s medem k léčbě bolesti v krku přinese antioxidační vlastnosti obou složek dokonalou úlevu od bolesti.

Med má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti a dokáže léčit dýchací potíže, říká odborník Bhui.

Jedním z účinných léků na bolest v krku je medovo-citronová voda.

Dr. Srikanth HS, zástupce lékařského ředitele nemocnice Jindal Naturecure (Indie), uvedl, že kyselá povaha citronu může pomoci rozpustit hlen a bojovat s infekcí.

Můžete do něj také přidat špetku černého pepře, dodává Bhui a říká: „To pomůže okamžitě zmírnit bolest a otok,“ říká podle deníku Indian Express .

Hydratační účinek této směsi pomáhá zmírnit suchost a podráždění v krku, což přispívá k celkové úlevě od bolesti, říká Dr. Srikanth.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Neočekávané účinky citronové šťávy s medem při změně počasí na Thanh Nien Online zdravotní zprávy v nový den 18. března. Můžete si také přečíst další články o citronové šťávě, jako například: Další výhody citronové šťávy; Co říká věda o radě pít citronovou šťávu na hubnutí?...

Dělat to při cvičení se zdá hezké, ale může to být škodlivé

Nový výzkum publikovaný v časopise Journal of Cosmetic Dermatology naznačuje, že nošení make-upu při cvičení může být škodlivé pro vaši pleť.

Pokud patříte k lidem, kteří nikdy nevycházejí z domu bez make-upu, tato studie by vás mohla donutit se nad tím znovu zamyslet.

V této studii vědci z Korejské národní pedagogické univerzity požádali 43 zdravých vysokoškolských studentů a studentek, aby v laboratoři cvičili 20 minut na běžeckém pásu.

Před cvičením byly všechny účastnice požádány, aby si na jednu polovinu obličeje nanesly make-up, zatímco druhá polovina zůstala bez make-upu jako kontrola.

Nošení make-upu při cvičení může poškodit vaši pokožku.

Výsledky ukázaly, že na konci cvičení měli všichni účastníci hydratovanější pleť na obou stranách obličeje. Oblasti s make-upem však byly výrazně hydratovanější než oblasti bez make-upu, uvádí web o zdraví Eating Well.

Podle vedoucího výzkumu Dr. Dongsun Parka může být důvodem to, že make-up brání odpařování vlhkosti z pokožky.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Dělat to při cvičení se zdá být sice hezké, ale může to být škodlivé v online zdravotních zprávách Thanh Nien v nový den 18. března. Můžete si také přečíst další články o cvičení, jako například: Doctor 24/7: Horké počasí, na co si dát pozor při cvičení?; Objevování nečekaných výhod pouhých 4 minut cvičení pro 50leté lidi...

Kromě toho se v pondělí 18. března objevilo mnoho dalších článků o zdraví, například: Muži, kteří špatně spí, mají vyšší riziko rakoviny; Pacienti s chronickým selháním ledvin jsou stále mladší; Dělat to ve volném čase také pomáhá snižovat riziko mrtvice...

Nový den se zdravotními novinkami, přeji vám nový týden plný energie a efektivní práce.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm