Kdo by měl omezit konzumaci masa?
Maso (vepřové, hovězí) obsahuje mnoho důležitých živin, včetně bílkovin, železa, zinku, vitamínu B12 a dalších vitamínů skupiny B, jako je niacin, riboflavin a thiamin.
Pomáhá předcházet a léčit anémii z nedostatku železa.
Jako vynikající zdroj bílkovin pomáhá maso budovat a opravovat svaly a buňky v celém těle. Bílkoviny také podporují pocit sytosti, bojují s infekcemi, transportují živiny a kyslík v těle, udržují rovnováhu tekutin a srážejí krev, uvádí zdravotnický web Verywell Health.
Maso obsahuje mnoho důležitých živin.
Vitamin B12 v mase pomáhá tvořit DNA a udržuje zdravé krevní a nervové buňky.
Zinek pomáhá udržovat silný imunitní systém, podporuje hojení ran a napomáhá růstu těla v kritických fázích života.
Na co byste měli myslet při konzumaci masa?
Několik studií spojilo vysokou konzumaci masa s onemocněními, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a rakovina. Odborníci doporučují omezit konzumaci masa na maximálně třikrát týdně.
Studie naznačují, že nahrazení masa rostlinnými zdroji bílkovin, jako jsou ořechy, fazole a sója, může snížit související rizika. Nahrazení vepřového, hovězího a zpracovaného masa jinými zdroji bílkovin, jako jsou mléčné výrobky a vejce, také snižuje riziko srdečních onemocnění a cukrovky.
Dobré ráno! Zveme vás k pokračování článku „Kdo by měl omezit konzumaci masa?“ na stránce zdravotních zpráv Thanh Nien Online z 18. března. Najdete zde také další články o jídle, například: Odborníci: 10 nejlepších potravin, které vám pomohou žít déle; Jak jíst bílkoviny, abyste si prodloužili život?...
Překvapivé výhody citronové a medové vody během sezónních změn.
Často se setkáváme se sezónními problémy, jako je nachlazení, kašel a bolest v krku, když se změní počasí.
Mnoho lidí se často nehrne s užíváním léků a místo toho vyhledává domácí prostředky s použitím bylin. A jedním z účinných léků na bolest v krku je citronová a medová voda, uvádí Indian Express .
Zde odborníci vysvětlí, proč je tento nápoj „ideální“ pro měnící se roční období.
Podle Simrata Bhuiho, nutričního poradce působícího v Indii, poskytuje kombinace citronu s medem k léčbě bolesti v krku vynikající úlevu od bolesti díky antioxidačním vlastnostem obou složek.
Podle odborníka Bhuiho má med protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti a dokáže léčit respirační onemocnění.
Jedním z účinných léků na bolest v krku je citronová a medová voda.
Dr. Srikanth HS, zástupce lékařského ředitele nemocnice Jindal Naturecure (Indie), uvedl, že kyselé vlastnosti citronů mohou pomoci rozpustit hlen a bojovat s infekcí.
Odbornice Bhui dodala, že by mohlo být užitečné i přidání trochy černého pepře. Řekla: „To pomůže okamžitě zmírnit otok a bolest,“ uvádí Indian Express .
Dr. Srikanth uvedl, že hydratační účinek této směsi pomáhá snižovat suchost a podráždění v krku, což přispívá k celkové úlevě od bolesti.
Dobré ráno! Zveme vás k pokračování čtení článku „Neočekávané výhody citronové a medové vody během sezónních změn“ na stránce zdravotních zpráv Thanh Nien Online z 18. března. Najdete zde také další články o citronové vodě, například: Další výhody citronové vody; Co říká věda o radách pít citronovou vodu na hubnutí?...
Dělat to při cvičení se může zdát hezké, ale může to být škodlivé.
Nový výzkum publikovaný v časopise Journal of Cosmetic Dermatology naznačuje, že nošení make-upu při cvičení může být pro pokožku škodlivé.
Pokud patříte k lidem, kteří nikdy nevycházejí z domu bez make-upu, tato studie by vás mohla donutit se nad tím znovu zamyslet.
V této studii vědci z Korejské národní pedagogické univerzity požádali 43 zdravých studentů a studentek univerzity, aby v laboratorním prostředí cvičili 20 minut na běžeckém pásu.
Před cvičením se všichni museli nalíčit tak, že si na polovinu obličeje nanesli podkladovou bázi, zatímco druhá polovina zůstala jako kontrola bez ozdob.
Nošení make-upu při cvičení může být škodlivé pro vaši pokožku.
Výsledkem bylo, že na konci sezení měli všichni hydratovanější pleť na obou stranách obličeje. Oblasti s make-upem však měly výrazně vyšší hladinu vlhkosti než oblasti bez make-upu, uvádí web o zdraví Eating Well.
Podle vedoucího výzkumu, Dr. Dongsun Parka, může být důvodem to, že make-up brání odpařování vlhkosti z pokožky.
Dobré ráno! Zveme vás k pokračování článku „Dělat to při cvičení se může zdát hezké, ale mohlo by to být škodlivé“ na stránce zdravotních zpráv Thanh Nien Online z 18. března. Můžete si také přečíst další články o cvičení, jako například: Doctor 24/7: Na co pamatovat při cvičení v horkém počasí?; Objevování nečekaných výhod pouhých 4 minut cvičení pro lidi nad 50 let...
Kromě toho se v pondělí 18. března objevilo mnoho dalších článků týkajících se zdraví, například: Muži, kteří špatně spí, mají vyšší riziko rakoviny; Chronické onemocnění ledvin postihuje mladší lidi; Dělat to ve svém volném čase může také pomoci snížit riziko mrtvice...
Dobré ráno! Přejeme vám týden plný energie a produktivity.
Zdrojový odkaz
Komentář (0)