Je lepší jíst pomeranče nebo pít pomerančový džus?

Začněte svůj den zdravotními novinkami; můžete si také přečíst další články, jako například: Můžete s touto potravinou zabránit riziku mrtvice?; Účinky kokosového oleje na pokožku; Proč konzumace vodních kaštanů způsobuje otravu?...

Odborníci ukazují nejzdravější způsob, jak pít pomerančový džus.

Pomerančový džus je oblíbený po celém světě . Mnoho lidí však možná neví, jak ho nejlépe pít.

Dále se Katherine Basbaum, registrovaná dietoložka na University of Virginia Health System (USA), podělí o výhody pomerančové šťávy a o tom, jak její pití může přinést řadu zdravotních výhod.

Pomerančový džus je bohatý na živiny, včetně vitamínu C, kyseliny listové a draslíku.

Pomerančový džus je bohatý na živiny, včetně vitamínu C, kyseliny listové a draslíku.

Pomerančová šťáva je bohatým zdrojem vitamínu C, který má silné antioxidační účinky a posiluje imunitní systém tím, že podporuje různé buněčné funkce, napomáhá hojení ran a chrání tělo před poškozením volnými radikály.

Studie s více než 4 000 lidmi hodnotila pomerančový džus jako jeden z nejlepších zdrojů antioxidantů ve stravě.

Pomerančový džus je dobrým zdrojem antioxidantů, jako jsou flavonoidy, karotenoidy a kyselina askorbová. Antioxidanty jsou důležité pro udržení celkového zdraví a mohou pomáhat chránit před chronickými onemocněními, jako jsou srdeční choroby a rakovina.

Podle odborníků je však nejlepší jíst celé pomeranče, abyste získali dostatek vlákniny. Vláknina v pomerančích pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a inzulínu. Více informací o tomto tématu najdou čtenáři v rubrice o zdraví ze 7. září.

Lékař: Toto jídlo může pomoci předejít riziku mrtvice.

Vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a mnoho dalších zdravotních problémů může vést k mrtvici.

Dr. Sunni Patelová, renomovaná britská vědkyně specializující se na výzkum rizika cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění, říká, že k plnému pochopení účinků hořké čokolády na snížení rizika mrtvice je zapotřebí dalších studií. Konzumace hořké čokolády však může skutečně riziko mrtvice snížit následujícími způsoby.

Mozková mrtvice je vážný, život ohrožující stav.

Vysoký obsah antioxidantů. Hořká čokoláda obsahuje řadu antioxidantů, jako jsou flavonoidy a polyfenoly, a dokáže chránit buňky před poškozením způsobeným oxidačním stresem. Oxidační stres je spojován s mnoha kardiovaskulárními onemocněními, včetně mrtvice.

Kontrolujte krevní tlak. Vysoký krevní tlak je rizikovým faktorem mrtvice, proto je důležité ho kontrolovat. Antioxidanty v hořké čokoládě mohou zlepšit elasticitu cév, což vede k lepšímu průtoku krve a snížení krevního tlaku.

Dr. Patel uvedl: „Studie zahrnující 15 pokusů ukázala, že čokoláda pomohla snížit systolický krevní tlak přibližně o 3,2 mmHg a diastolický krevní tlak přibližně o 2,0 mmHg .“ Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 7. září.

Výhody kokosového oleje pro pokožku.

Kokosový olej je druh tuku s prospěšnými vlastnostmi pro zdraví. Podle zdravotnického webu Healthline (USA) může kokosový olej pomoci snížit hladinu cholesterolu a zlepšit funkci mozku u pacientů s Alzheimerovou chorobou.

Kromě toho kokosový olej nabízí mnoho výhod pro pokožku.

Kokosový olej je druh tuku s prospěšnými vlastnostmi pro zdraví.

Pomáhá ničit škodlivé mikroorganismy. Mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem v kokosovém oleji mají antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci chránit pokožku před škodlivými mikroorganismy. To je obzvláště důležité pro zdraví pokožky, protože mnoho kožních infekcí, jako je akné, celulitida, folikulitida a atletická noha, je způsobeno bakteriemi nebo plísněmi.

Studie testovala antimikrobiální vlastnosti 30 mastných kyselin při hubení 20 různých kmenů bakterií. Výsledky ukázaly, že kyselina laurová – mastná kyselina, která tvoří téměř 50 % mastných kyselin v kokosovém oleji – byla nejúčinnější v inhibici růstu bakterií.

Snižuje zánět. Kokosový olej má prokazatelné protizánětlivé vlastnosti, a proto může pomoci zmírnit příznaky lupénky, kontaktní dermatitidy a ekzému.

V jednom experimentu vědci aplikovali čistý kokosový olej na zanícené uši myší. Výsledky ukázaly, že kokosový olej měl nejen protizánětlivé účinky, ale také snižoval bolest. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si v tomto článku více!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-cam-hay-uong-nuoc-cam-tot-hon-18523090617291886.htm