Je lepší jíst pomeranče nebo pít pomerančový džus?

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Může tato potravina zabránit riziku mrtvice; Účinky kokosového oleje na kůži; Proč konzumace vodních kaštanů způsobuje otravu?...

Odborníci odhalují nejzdravější způsob pití pomerančové šťávy

Pomerančový džus je oblíbený po celém světě . Mnoho lidí však stále neví, jak ho nejlépe pít.

Katherine Basbaum, registrovaná dietoložka na University of Virginia Health System (USA), se zde podělí o výhody pomerančové šťávy a o tom, jak pití pomerančové šťávy přináší mnoho zdravotních benefitů.

Pomerančový džus je bohatý na živiny, včetně vitamínu C, kyseliny listové a draslíku.

Pomerančový džus je bohatý na živiny, včetně vitamínu C, kyseliny listové a draslíku.

Pomerančová šťáva je bohatým zdrojem vitamínu C, který má silné antioxidační účinky a posiluje imunitní systém tím, že podporuje různé buněčné aktivity, napomáhá hojení ran a chrání tělo před poškozením volnými radikály.

Studie zahrnující 4 000 lidí zařadila pomerančový džus mezi nejlepší zdroje antioxidantů ve stravě.

Pomerančový džus je dobrým zdrojem antioxidantů, jako jsou flavonoidy, karotenoidy a kyselina askorbová. Antioxidanty jsou důležité pro udržení celkového zdraví a mohou pomáhat chránit před chronickými onemocněními, jako jsou srdeční choroby a rakovina.

Podle odborníků je však nejlepší jíst celé pomeranče s plným obsahem vlákniny. Vláknina v pomerančích pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a inzulínu. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 7. září.

Lékař: S tímto jídlem můžete zabránit riziku mrtvice

Vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a mnoho dalších zdravotních problémů může vést k mrtvici.

Dr. Sunni Patelová, renomovaná britská vědkyně specializující se na cukrovku a riziko kardiovaskulárních onemocnění, uvedla, že je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom plně pochopili účinky hořké čokolády na snížení rizika mrtvice. Konzumace hořké čokolády však skutečně může riziko mrtvice snížit následujícími způsoby.

Mozková mrtvice je vážný život ohrožující stav.

Vysoký obsah antioxidantů. Hořká čokoláda je bohatá na antioxidanty, jako jsou flavonoidy a polyfenoly, a může chránit buňky před poškozením způsobeným oxidačním stresem. Oxidační stres je spojován s mnoha kardiovaskulárními onemocněními, včetně mrtvice.

Kontrolujte krevní tlak. Vysoký krevní tlak je rizikovým faktorem mrtvice, proto je důležité ho kontrolovat. Antioxidanty v hořké čokoládě mohou zlepšit elasticitu cév, což vede k lepšímu průtoku krve a snížení krevního tlaku.

Přehled 15 studií zjistil, že čokoláda snížila systolický krevní tlak přibližně o 3,2 mmHg a diastolický krevní tlak přibližně o 2,0 mmHg , říká Dr. Patel. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 7. září.

Účinky kokosového oleje na pokožku

Kokosový olej je druh tuku s dobrými zdravotními vlastnostmi. Podle zdravotnického webu Healthline (USA) může kokosový olej pomoci snížit hladinu cholesterolu a zlepšit funkci mozku u pacientů s Alzheimerovou chorobou.

Kromě toho kokosový olej přináší pokožce také mnoho výhod.

Kokosový olej je tuk se zdravými vlastnostmi.

Pomáhá ničit škodlivé mikroorganismy. Mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem v kokosovém oleji mají antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci chránit pokožku před škodlivými mikroorganismy. To je obzvláště důležité pro zdraví pokožky, protože mnoho kožních infekcí, jako je akné, celulitida, folikulitida a atletická noha, je způsobeno bakteriemi nebo plísněmi.

Jedna studie testovala antibakteriální vlastnosti 30 mastných kyselin proti 20 různým kmenům bakterií. Zjistila, že kyselina laurová – která tvoří téměř 50 % mastných kyselin v kokosovém oleji – byla nejúčinnější v zastavení růstu bakterií.

Snižuje zánět. Bylo prokázáno, že kokosový olej má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit onemocnění, jako je lupénka, kontaktní dermatitida a ekzém.

V jednom experimentu vědci aplikovali panenský kokosový olej na zanícené uši myší. Výsledky ukázaly, že kokosový olej měl nejen protizánětlivé účinky, ale také snižoval bolest. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-cam-hay-uong-nuoc-cam-tot-hon-18523090617291886.htm