Víte, jak se správně jí zmrzlina?

Správná konzumace zmrzliny může pomoci zajistit si dobré zdraví. Mnoho lidí však neví, jak si tuto oblíbenou pochoutku vychutnat.

Dr. Tran Quoc Minh v novinách Health and Life uvedl, že mezi studenými jídly je zmrzlina oblíbená u mnoha lidí, zejména u dětí, a to díky svým rozmanitým a lákavým chutím, zejména v horkých dnech.

Zároveň je zmrzlina jednou z potravin s vysokou nutriční hodnotou, vyrobená z kravského mléka, bohatá na tuk a stopové prvky. Zmrzlina navíc obsahuje máslo, látku s 2,8 až 3krát vyšším nutričním obsahem než mléko. Konzumace zmrzliny proto do těla přivede velké množství živin.

Ne každý však ví, jak správně jíst zmrzlinu. Níže uvádíme několik tipů, které vám pomohou vychutnat si zmrzlinu, aniž byste se museli obávat zdravotních problémů.

**Víte, jak se správně jí zmrzlina?** (Ilustrační obrázek)

Jak správně jíst zmrzlinu: Ne každý to ví.

Vyhněte se konzumaci zmrzliny s velkým množstvím umělých barviv.

Mnoho druhů zmrzliny na trhu obsahuje ořechy, umělá barviva nebo aromata, kypřicí látky, sladidla, potravinářská barviva atd., které nejsou dobré pro vaše zdraví. Proto je při výběru zmrzliny nejlepší říct ne těm s příliš velkým množstvím nepřirozených nebo umělých barviv.

Nejezte najednou příliš mnoho zmrzliny.

Podle doktora Minha byste měli sníst pouze jeden nebo dva zmrzlinové kornouty najednou, protože konzumace příliš velkého množství studené zmrzliny najednou může snadno poškodit krk, což vede k faryngitidě nebo jiným trávicím problémům.

Děti s nadváhou a obezitou by měly omezit konzumaci této potraviny.

Nejezte zmrzlinu na lačný žaludek.

Jíst zmrzlinu na lačný žaludek může snadno způsobit bolesti žaludku. Pokud při jídle zmrzliny pocítíte bolesti žaludku nebo nevolnost, okamžitě přestaňte a vyhledejte vyšetření v nejbližším zdravotnickém zařízení.

Nejezte ihned po pobytu na slunci.

Konzumace zmrzliny může snadno vést ke zvýšení tělesné teploty, protože obsahuje značné množství cukru. Proto byste si po pobytu na slunci měli odpočinout, abyste snížili tělesnou teplotu, a vyhnout se okamžité konzumaci zmrzliny, protože to může způsobit nebezpečné vedlejší účinky, jako je bolest v krku, horečka, nachlazení nebo dokonce nevolnost.

Nedávejte rozpuštěnou zmrzlinu do lednice.

Rozpuštěnou zmrzlinu nikdy nedávejte zpět do mrazáku, abyste ji znovu zmrazili a pak ji znovu snědli, protože proces opětovného zmrazování ničí původní kvalitu a nutriční obsah zmrzliny.

Nemělo by se jíst před jídlem ani po něm.

Konzumace zmrzliny před jídlem nebo po něm může ovlivnit chuť k jídlu. Protože je zmrzlina studená, způsobuje stahování cév v žaludku a střevech, což ovlivňuje trávicí a absorpční funkce a také vstřebávání živin. Pokud si ji chcete dát, je nejlepší ji jíst mezi jídly.

Pijte hodně vody.

Po konzumaci zmrzliny vypijte dostatek vody (nejlépe dýňové šťávy, šťávy ze sladkých brambor atd.), abyste vyplavili veškerý zbývající tuk ze zmrzliny, který se vám stále usazuje v žaludku a střevech.

Zmrzlinu byste neměli jíst ihned po konzumaci teplého nebo studeného jídla.

Náhlé změny teploty mohou ovlivnit chuť těla a zdraví ústní dutiny.

Přestože je zmrzlina neuvěřitelně účinná pro snížení stresu a ochlazení těla, její nadměrná konzumace může vést k některým nežádoucím vedlejším účinkům.

Zároveň je zmrzlina studené jídlo a konzumace příliš velkého množství zmrzliny v krátkém časovém úseku může způsobit náhlé zúžení a rozšíření cév, což může vést k bolestem hlavy.

Současná konzumace zmrzliny s jinými studenými jídly může navíc vést k bolestem v krku a dokonce i k faryngitidě. Pro zajištění dobrého zdraví bychom měli sníst pouze dva zmrzlinové kornouty týdně a vybírat si renomované značky, abychom se vyhnuli konzumaci nekvalitní zmrzliny.

Podle vov.vn

Zdrojový odkaz