Kukuřice je bohatá na vitamíny B a C, minerály a vlákninu, které tělu dodávají mnoho živin a jsou bezpečnou potravinou pro hubnutí. Konzumace kukuřice vám pomůže rychle se cítit sytí a snižuje chuť na svačiny. Vysoký obsah vlákniny v kukuřici je dobrý pro zdraví, zabraňuje nadměrnému tuku, snižuje zácpu a zlepšuje trávení. Konzumace kukuřice také pomáhá posilovat imunitu, kontrolovat hladinu cukru v krvi a je prospěšná pro lidi s cukrovkou.
Přílišná konzumace kukuřice však není pro zdraví dobrá. Lidé s cukrovkou by měli její konzumaci omezit, protože velké množství sacharidů v této potravině způsobuje rychlý vzestup hladiny cukru v krvi.
Lidé s žaludečními problémy by se také měli vyvarovat nadměrné konzumace kukuřice, protože obsahuje hodně vlákniny, která může způsobovat nevolnost, nadýmání a zažívací potíže. Doporučuje se pouze jeden klas kukuřice denně.
Senioři, malé děti a lidé se slabým trávicím systémem by neměli kukuřici pravidelně jíst, protože může vyvíjet tlak na žaludek.
Neměli byste rýži úplně nahradit kukuřicí; místo toho byste měli svůj jídelníček diverzifikovat. Správným principem pro hubnutí je kontrola příjmu potravy, vyvážení tří živin produkujících energii – bílkovin, tuků a sacharidů – a udržování denní fyzické aktivity. Kromě toho by měl každý pít dostatek vody a svačit se pouze na doporučení lékaře.
Praktik tradiční medicíny Bui Dac Sang
Vietnamská akademie věd a technologií, Hanojská asociace tradiční medicíny
Zdrojový odkaz
Komentář (0)