„Zlatý klíč“ k prevenci opětovného přibírání na váze.

Podle římského zpravodaje VNA Marwana El Ghocha, spoluautora studie z univerzity v Modeně a Reggio-Emilii (Itálie), přibližně 80 % lidí s nadváhou nebo obezitou během 3 až 5 let znovu nabere část nebo veškerou váhu, kterou ztratili.

Aby výzkumný tým našel řešení tohoto problému, analyzoval data z řady klinických studií, kterých se zúčastnilo téměř 4 000 pacientů. Tyto studie porovnávaly skupiny, které zavedly změny životního stylu, včetně úprav stravy v kombinaci se zvýšenou fyzickou aktivitou a sledováním kroků, se skupinami, které dodržovaly pouze dietu nebo nedostávaly žádnou léčbu.

Výsledky ukázaly, že ti, kteří na konci období hubnutí zvýšili svou úroveň aktivity na průměrných 8 454 kroků denně, zhubli přibližně 4,39 % své tělesné hmotnosti, což odpovídá asi 4 kg. A co je důležitější, udržení této úrovně aktivity během fáze „udržování hmotnosti“ významně snížilo riziko opětovného přibírání na váze. El Ghoch zdůraznil, že ti, kteří plánují zhubnout, by měli být povzbuzováni k tomu, aby se zaměřili na přibližně 8 500 kroků denně a tento počet důsledně udržovali i po úbytku hmotnosti, aby se vytvořila „přirozená bariéra“ proti opětovnému přibírání na váze.

Studie rovněž varuje před rapidně rostoucí mírou obezity na celém světě. Podle Světové asociace pro prevenci obezity by celosvětová míra obezity mohla do roku 2035 dosáhnout 30 %. Obezita nejen ovlivňuje vzhled, ale také zvyšuje riziko mnoha závažných onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka, duševní poruchy a úmrtí.

Nedávné studie ukázaly, že obézní jedinci mají až o 70 % vyšší riziko závažných infekcí ve srovnání s běžnou populací a že každé desáté úmrtí na infekční onemocnění souvisí s nadváhou nebo obezitou. V Evropě téměř selhal cíl Světové zdravotnické organizace (WHO) zastavit nárůst obezity do roku 2025, přičemž míra obezity se od roku 1975 zvýšila o 138 %.

Výzkumníci dospěli k závěru, že dodržování každodenního zvyku chůze je jedním z nejjednodušších, nejméně nákladných a zároveň nejúčinnějších opatření v prevenci obezity a nepřenosných nemocí. Cíl 8 500 kroků denně je nyní považován za rozumnou úroveň cvičení pro podporu udržitelného hubnutí a zároveň pro zlepšení kardiovaskulárního zdraví, metabolismu a kvality života.

VIET HAI

Zdroj: https://baocantho.com.vn/-chia-khoa-vang-giup-khong-tang-can-tro-lai-a204380.html