Lékaři varují před nezdravými způsoby, jakými mnoho lidí používá klimatizaci.

Uprostřed vrcholící vlny veder v Hanoji čelí mnoho lidí riziku nebezpečného úpalu kvůli nedostatečné hydrataci a upadnutí do „pasti CO2“ ze zvyku mít zavřené dveře a klimatizaci celou noc.

Hanoj ​​vstupuje do vrcholu horkého období, kdy venkovní teploty mnohdy překračují 40 stupňů Celsia. Na hlavních silnicích může asfaltový a betonový povrch dosáhnout 50–60 stupňů Celsia, což vytváří pocit pálení a dušení jako v „peci“.

Nejen pracovníci venku, ale i mnoho lidí, kteří se neustále pohybují mezi slunečným počasím a klimatizovanými místnostmi, čelí riziku úpalu, poruch krevního oběhu a dýchacích potíží.

Podle Dr. Nguyen Huy Hoanga z Vietnamské společnosti pro podvodní medicínu a hyperbarickou kyslíkovou terapii si lidské tělo obvykle udržuje teplotu kolem 36,5–37,5 stupňů Celsia. Když je počasí příliš horké, tělo rozšiřuje cévy a potí se, aby se ochladilo. Pokud však dlouhodobá dehydratace není dostatečně kompenzována, krev se více koncentruje, srdce musí pracovat přesčas, což zvyšuje riziko infarktu myokardu a mrtvice.

Úpal je nejnebezpečnější komplikací v létě. Pacienti mohou mít tělesnou teplotu přesahující 40 stupňů Celsia, doprovázenou deliriem, záchvaty, letargií nebo kómatem. Pokud se tento stav neprodleně neléčí, může snadno vést k selhání více orgánů a smrti.

Aby se zabránilo úpalu, lékaři doporučují dospělým pít asi 2,5–3 litry vody denně, rozdělené do několika malých porcí, místo aby čekali, až dostanou žízeň. Lidé, kteří pracují venku, by měli doplňovat tekutiny před prací a pít je po celý pracovní den.

Roztoky elektrolytů, jako je perorální rehydratační roztok (ORS), jsou při nadměrném pocení účinnější při doplňování minerálů než čistá voda. Naopak alkohol a kofeinové nápoje mohou způsobit rychlejší dehydrataci těla.

Nesprávné používání klimatizace v létě může také výrazně ovlivnit zdraví.

Stravovací návyky během horkého počasí je také třeba posunout směrem k lehčím a zdravějším možnostem. Zelená zelenina a čerstvé ovoce pomáhají doplňovat vodu a vitamíny, zatímco mastná nebo kořeněná jídla v těle vytvářejí více tepla. Některé tradiční bylinné nápoje, jako je šťáva z pupečníku, čaj z lotosových listů nebo voda z melounové kůry, mohou pomoci tělo ochladit.

Volné, světlé oblečení, které odvádí pot, pomáhá tělu efektivněji odvádět teplo. Lidé by si měli při odchodu ven dobře zakrýt hlavu a krk, protože tato místa jsou citlivá na vysoké teploty.

Rodinám bez klimatizace odborníci doporučují nechávat dveře a okna během špičky zavřené a večer je otevírat pro větrání. Senioři, malé děti a osoby s chronickými zdravotními problémy by měly během špičky omezit svůj pobyt venku a zvážit návštěvu chladnějších veřejných míst nebo nákupních center, aby se vyhnuli horku.

Pokud si všimnete, že někdo vykazuje známky úpalu, jako je letargie, křeče nebo vysoká tělesná teplota, rychle postiženého odstraňte z horkého prostředí, přemístěte ho na chladné místo a zavolejte záchrannou službu.

Během čekání na zdravotnický personál si můžete svléknout oblečení, otřít se vlhkým ručníkem a použít ventilátor pro lepší odvod tepla. Přikládání studených obkladů na krk, podpaží a třísla pomáhá rychleji snížit teplotu. Pokud je to možné, pacient může být ponořen do studené vody.

Lékaři nedoporučují v případě úpalu používat léky snižující horečku, protože jsou neúčinné. Škodlivé může být i pití nadměrně studené vody nebo otírání těla alkoholem.

Kromě rizik spojených s venkovním prostředím má nesprávné používání klimatizace v létě také významný vliv na zdraví.

Doporučená pokojová teplota je 25–28 stupňů Celsia, což je rozdíl asi 5–8 stupňů od venkovní teploty, aby se zabránilo tepelnému šoku během cestování. Příliš nízké teploty mohou snadno způsobit respirační infekce a vazokonstrikci.

Mnoho lidí má ve zvyku neustále používat režim „Odvlhčování“, aby šetřili elektřinu. Tento režim však drasticky snižuje vlhkost, což snadno způsobuje suchou pokožku, suché oči a podráždění dýchacích cest. Ve většině případů je stále vhodnější běžný režim chlazení.

Odborníci také varují před „pasti CO2“ v klimatizovaných místnostech, které jsou celou noc zavřené. Pokud vzduch necirkuluje, vysoké koncentrace CO2 mohou způsobovat bolesti hlavy, únavu a sníženou kvalitu spánku.

Čističky vzduchu ani pokojové rostliny téměř nedokážou výrazně snížit množství CO2, které se v noci hromadí. Mezi účinná řešení patří občasné otevírání oken, používání ventilátoru nebo instalace systému přívodu čerstvého vzduchu, pokud je místnost zcela uzavřená.

Klimatizační jednotky je také třeba pravidelně čistit každé 2–3 měsíce, aby se zabránilo hromadění prachu, plísní a bakterií v chladicím systému, a tím se snížilo riziko respiračních onemocnění během léta.

Zdroj: https://znews.vn/bac-si-canh-bao-kieu-dung-may-lanh-hai-suc-khoe-nhieu-nguoi-mac-phai-post1654443.html