Začněte svůj den zdravotními novinkami ; můžete si také přečíst další články, jako například: 9 nečekaných návyků, které způsobují selhání ledvin; Proč se při dodržování diety zvyšuje cholesterol?...
Kdo by se měl vyhýbat konzumaci rajčat?
Rajčata jsou běžnou ingrediencí mnoha denních jídel. Díky své charakteristické sladkokyselé chuti je tato zelenina velmi výživná. Někteří lidé však musí svůj příjem rajčat omezit.
Zdravotní experti doporučují lidem pravidelně jíst rajčata. Tato zelenina obsahuje mnoho živin prospěšných pro zdraví, jako je vápník, vitamín C, draslík, kyselina listová, vitamín K a beta-karoten.
Rajčata jsou velmi prospěšná pro zdraví, ale lidé s onemocněním ledvin by měli jejich konzumaci omezit.
Tyto živiny pomáhají snižovat škodlivé účinky slunečního záření na pokožku, posilují kosti, snižují cholesterol a krevní tlak, zlepšují zdraví očí a snižují riziko rakoviny. U některých onemocnění by však lidé měli omezit konzumaci rajčat, protože mohou zhoršit příznaky.
První skupinou lidí, kteří potřebují omezit konzumaci rajčat, jsou lidé s poruchou funkce ledvin a chronickým onemocněním ledvin. Je to proto, že rajčata mají velmi vysoký obsah draslíku. Tělo potřebuje draslík pro optimální funkci svalů, nervů a srdce. U lidí s chronickým onemocněním ledvin však ledviny nefungují tak dobře jako obvykle. Čtenáři najdou více informací o tomto tématu v rubrice o zdraví ze 6. dubna.
9 nečekaných návyků, které mohou způsobit selhání ledvin
Ledviny pracují nepřetržitě, aby udržely tělo zdravé filtrováním toxinů, přebytečných tekutin a regulací krevního tlaku.
Většina lidí s onemocněním ledvin nemá žádné příznaky, dokud onemocnění neprogreduje. Ledviny mohou ztratit až 90 % své funkce, aniž by se projevily jakékoli příznaky .
Národní nadace pro ledviny ve Spojených státech uvádí devět návyků, které mohou poškodit vaše ledviny.
Mnoho lidí neví, co způsobilo selhání ledvin.
1. Zneužívání léků proti bolesti. Mnoho lidí má ve zvyku kupovat si léky proti bolesti, aby si je užívali vždy, když je bolí hlava nebo jim teče rýma, aniž by si uvědomovali, že si tím mohou poškodit ledviny. Až 3–5 % nových případů chronického selhání ledvin je každoročně způsobeno zneužíváním léků proti bolesti.
Dlouhodobé užívání, zejména ve vysokých dávkách, má škodlivé účinky na tkáň a struktury ledvin. Tyto léky mohou také snižovat průtok krve do ledvin.
2. Kouření. Kuřáci mají vyšší pravděpodobnost výskytu bílkovin v moči, což je známka poškození ledvin. Je také pravděpodobnější, že budou potřebovat dialýzu nebo transplantaci ledvin.
3. Vysoká konzumace soli . Strava s vysokým obsahem sodíku zvyšuje krevní tlak. Vysoký krevní tlak časem poškozuje ledviny a je hlavní příčinou selhání ledvin. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 6. dubna.
Proč se cholesterol zvyšuje při dodržování diety?
Cholesterol má často špatnou pověst kvůli zdravotním rizikům, která představuje. Na druhou stranu však tělo cholesterol potřebuje k tvorbě hormonů a výživě buněk. Málo známým faktem je, že hladina cholesterolu se může zvýšit, když začínáte držet dietu.
Játra produkují většinu cholesterolu, který tělo potřebuje k udržení svých funkcí. Kromě toho musíme cholesterol získávat také z naší každodenní stravy, zejména z potravin živočišného původu.
Diety, které drasticky omezují kalorie, mohou způsobit dočasné zvýšení hladiny LDL (špatného) cholesterolu v krvi.
Jednou nevýhodou je, že konzumace velkého množství živočišných tuků způsobuje, že játra produkují více cholesterolu. To následně výrazně zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi.
Pro snížení cholesterolu si můžeme osvojit zdravé návyky, jako je omezení živočišných tuků a upřednostňování libového masa bohatého na bílkoviny, jako jsou kuřecí prsa. Účinnými způsoby kontroly cholesterolu je také pravidelné cvičení, zvládání stresu a odvykání kouření. Dalším způsobem, jak snížit cholesterol, je regulace hmotnosti.
Podle organizace Heart UK, pokud hladina cholesterolu překročí zdravé limity, může ztráta 10 % tělesné hmotnosti účinně snížit hladinu cholesterolu. Rychlý úbytek hmotnosti je pro mnoho lidí žádoucí. Ne každý však ví, že příliš rychlý úbytek hmotnosti může zvýšit hladinu cholesterolu v krvi. Tento stav je však pouze dočasný a je normální součástí biologického procesu. Začněte svůj den zdravotními novinkami! Prosím, podívejte se na zbytek tohoto článku!
Zdrojový odkaz
Komentář (0)