BŘIŠNÍ TUK A CHOLESTEROL – JAK TO OVLIVŇUJE MRTVICI?

V posledních letech se abdominální obezita stala jedním z nejčastějších zdravotních problémů u mužů i žen, a to nejen ovlivňuje estetiku, ale také potenciálně představuje mnoho vážných zdravotních rizik. Zdravotničtí experti varují, že jednou z důležitých souvislostí je, že abdominální obezita je doprovázena dyslipidémií (cholesterolem), která zvyšuje riziko mrtvice – hlavní příčiny úmrtí a invalidity v současnosti.

Jak tedy břišní tuk a cholesterol souvisí se zdravím cév a mozku? Pojďme se na to podívat blíže.

Mnoho lidí si často myslí, že břišní tuk způsobuje pouze ztrátu sebevědomí v komunikaci, ale ve skutečnosti se jedná o nejnebezpečnější typ tuku, nazývaný viscerální tuk. Na rozdíl od podkožního tuku viscerální tuk obklopuje játra, slinivku břišní, střeva a další orgány a má schopnost vylučovat mnoho látek, které způsobují záněty a metabolické poruchy.

Výzkum ukazuje, že lidé s velkým obvodem pasu (muži ≥ 90 cm, ženy ≥ 80 cm) mají často vysoké riziko onemocnění:

• Hypertenze
• Diabetes 2. typu
• Dyslipidémie (hypercholesterolémie, hypertriglyceridémie)
• Ateroskleróza

Tyto faktory jsou „mostem“ vedoucím k mrtvici a infarktu.

Cholesterol – tichý nepřítel cév

Cholesterol je tuk, který je pro tělo nezbytný, podílí se na struktuře buněčných membrán a produkci hormonů. Pokud je však koncentrace „špatného“ cholesterolu (LDL-C) příliš vysoká a „dobrého“ cholesterolu (HDL-C) příliš nízká, dochází k poškození cév.

Přebytečný LDL-C se snadno usazuje na stěnách cév, kde vytváří aterosklerotické plaky, které zužují nebo blokují cévy v mozku a srdci. To je přímou příčinou mnoha případů ischemické mrtvice nebo infarktu myokardu.

Lidé s břišním tukem často trpí metabolickým syndromem, u kterého je dyslipidémie výrazným projevem. To znamená, že břišní tuk a vysoký cholesterol často jdou ruku v ruce a současně zvyšují riziko mrtvice na alarmující úroveň.

Proč břišní tuk zvyšuje cholesterol a riziko mrtvice?

Břišní tuk, zejména viscerální tuk, funguje jako „dysfunkční endokrinní žláza“. Uvolňuje zánětlivé cytokiny, které zvyšují produkci špatného cholesterolu a triglyceridů v játrech a zároveň snižují dobrý cholesterol.

Důsledky jsou:

• Plaky se tvoří rychleji.
• Krevní cévy ztuhnou a ztrácejí pružnost.
• Zvýšené riziko krevních sraženin.

Když se krevní sraženiny dostanou do mozku, mohou ucpat mozkové tepny a způsobit ischemickou mrtvici – která dnes představuje více než 80 % všech mrtvic.

Varovné signály, na které si dát pozor

Lidé s abdominální obezitou a poruchami cholesterolu často nemají žádné zjevné příznaky, dokud onemocnění neprogreduje vážně. Mohou však pociťovat:

• Široký pas, i když váha není příliš vysoká.
• Únava, snadné přibírání na váze v břiše.
• Bolest na hrudi, dušnost při námaze.

Výsledky krevních testů ukazují zvýšený celkový cholesterol, LDL-C nebo triglyceridy.

Pokud máte výše uvedené příznaky, měli byste podstoupit včasnou lékařskou prohlídku, aby bylo možné včas odhalit onemocnění a zahájit zákrok.

Jak snížit riziko?

Aby se zabránilo mrtvici způsobené abdominální obezitou a vysokým cholesterolem, je nutné dodržovat vědecký životní styl a pravidelně sledovat zdraví:

• Kontrola hmotnosti a pasu
• Jezte hodně zelené zeleniny, ovoce, celozrnných obilovin.
• Omezte živočišné tuky, smažená jídla, rychlé občerstvení.
• Pijte dostatek vody, vyhýbejte se alkoholu a syceným nealkoholickým nápojům.
• Zvyšte fyzickou aktivitu
• Chůzejte svižně, plavte nebo jezděte na kole alespoň 150 minut týdně.
• Kombinujte cviky na břicho pro redukci viscerálního tuku.

Zvládejte stres a dopřejte si dostatek spánku

Dlouhodobý stres narušuje hormonální rovnováhu a snadno způsobuje hromadění břišního tuku.

Spánek kratší než 6 hodin denně také zvyšuje riziko abdominální obezity a dyslipidémie.

Pravidelná zdravotní prohlídka

Test krevních lipidů každých 6-12 měsíců.

Screening rizika mrtvice pomocí magnetické rezonance mozku a cévního ultrazvuku.

Včasná léčba léky, pokud je cholesterol vysoký nebo je přítomen plak.

Uzavřít

Břišní tuk není jen estetický problém, ale také „červený signál“ varující před vážnými zdravotními riziky, zejména poruchami cholesterolu v krvi a mrtvicí. Kombinace těchto dvou faktorů vytváří „časovanou bombu“ pro cévy a mozek.

Proto by si každý člověk měl aktivně budovat zdravý životní styl, udržovat si rozumnou hmotnost a pravidelně podstupovat zdravotní prohlídky, aby chránil srdce a mozek. Prevence břišního tuku a kontrola cholesterolu jsou klíčem ke snížení rizika mrtvice a dlouhému a zdravému životu.

Zdroj: https://skr.vn/belly-fat-and-cholesterol-anh-huong-den-dot-quy-the-nao/