Pokud máte zažívací potíže, vyzkoušejte tyto potraviny.

Téměř každý občas zažívá zažívací potíže. Mezi běžné příznaky poruch trávení patří nevolnost, zvracení, nadýmání a průjem.

Existuje mnoho příčin poruch trávení a v závislosti na příčině existují různé léčebné postupy.

Zde jsou některé potraviny, které jsou podle zdravotnického webu Healthline (USA) vhodné pro lidi s poruchami trávení.

1. Zázvor

Nevolnost a zvracení jsou častými příznaky poruch trávení. Zázvor je na tyto příznaky široce používaným přírodním lékem.

Lidé trpící nevolností mohou jíst syrový zázvor, vařený zázvor nebo zázvor namočený v horké vodě.

Lidé trpící nevolností mohou jíst zázvor syrový, vařený, ločený v horké vodě nebo ve formě doplňku stravy. Podle Healthline jsou všechny tyto způsoby užívání zázvoru účinné v boji proti nevolnosti a zvracení.

Někteří lidé navíc používají zázvor jako přírodní lék na nevolnost z pohybu. Může pomoci zmírnit příznaky nevolnosti a zlepšit pocit pohodlí u osob trpících nevolností z pohybu.

2. Máta peprná

Užívání kapslí s mátovým olejem denně po dobu alespoň dvou týdnů může výrazně zmírnit bolesti žaludku, nadýmání a průjem.

Vědci se domnívají, že mátový olej pomáhá zmírnit bolesti žaludku uvolněním svalů v trávicím traktu, čímž snižuje závažnost střevních křečí, které mohou způsobovat bolest a průjem.

Máta peprná je pro většinu lidí bezpečná. Osoby s těžkým refluxem, ledvinovými kameny, onemocněním jater a poruchami žlučníku by se však před jejím použitím měly poradit s lékařem.

3. Papája

Papája je některými lidmi používána jako přírodní lék na zažívací potíže. Papája obsahuje papain, silný enzym, který pomáhá rozkládat bílkoviny v potravě, čímž usnadňuje jejich trávení a vstřebávání.

Papája obsahuje papain, silný enzym, který pomáhá štěpit bílkoviny v potravě.

Někteří lidé neprodukují dostatek přirozených enzymů k úplnému trávení potravy. Proto může užívání enzymů, jako je papain, pomoci zmírnit příznaky poruch trávení.

Semínka papáji mohou navíc pomoci eliminovat střevní parazity. Tito paraziti žijí ve střevech, způsobují břišní potíže a potenciálně ovlivňují trávení.

4. Zelené banány

Trávicí poruchy způsobené infekcemi nebo otravou jídlem jsou často doprovázeny průjmem. Některé studie naznačují, že konzumace vařených zelených banánů může zmírnit příznaky průjmu.

Zelené banány obsahují rezistentní škrob. Lidé nemohou rezistentní škrob trávit, takže pokračuje trávicím traktem do tlustého střeva. Jakmile se dostane do tlustého střeva, střevní bakterie škrob fermentují za vzniku mastných kyselin s krátkým řetězcem, které stimulují střeva k absorpci většího množství vody a ztvrdnutí stolice.

Výše uvedené potraviny jsou velmi prospěšné pro trávicí systém, nicméně v případě zažívacích potíží by stále měla být nejvyšší prioritou návštěva lékaře k včasnému vyšetření a léčbě.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/bi-roi-loan-tieu-hoa-hay-thu-dung-nhung-thuc-pham-sau-185240129170008737.htm