Pokud máte zažívací potíže, vyzkoušejte tyto potraviny.

Téměř každý čas od času zažívá zažívací potíže. Mezi běžné příznaky trávení patří nevolnost, zvracení, plynatost a průjem.

Existuje mnoho příčin poruch trávení a v závislosti na jejich příčině existují různé způsoby léčby.

Níže uvádíme několik dobrých potravin pro lidi s poruchami trávení, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

1. Zázvor

Nevolnost a zvracení jsou častými příznaky poruch trávení a zázvor je oblíbeným přírodním lékem na tyto příznaky.

Bị rối loạn tiêu hóa, hãy thử dùng những thực phẩm sau- Ảnh 1. — Lidé s nevolností mohou jíst syrový zázvor, vařený zázvor nebo zázvor namočený v horké vodě.

Lidé s nevolností mohou jíst zázvor syrový, vařený, namočený v horké vodě nebo jako doplněk stravy. Podle Healthline jsou všechna tato použití zázvoru účinná v boji proti nevolnosti a zvracení.

Někteří lidé navíc používají zázvor jako přírodní lék na kinetózu. Může pomoci zmírnit nevolnost a zlepšit pocit pohodlí u osoby s kinetózou.

2. Máta

Užívání kapslí s mátovým olejem denně po dobu pouhých dvou týdnů může výrazně zmírnit bolesti žaludku, nadýmání a průjem.

Vědci se domnívají, že mátový olej zmírňuje bolesti žaludku uvolněním svalů v trávicím traktu, čímž snižuje závažnost střevních křečí, které mohou způsobovat bolest a průjem.

Máta peprná je pro většinu lidí bezpečná. Lidé s těžkým refluxem, ledvinovými kameny, onemocněním jater a poruchami žlučníku by se však před jejím použitím měli poradit s lékařem.

3. Papája

Papája je některými lidmi používána jako přírodní lék na trávicí potíže. Papája obsahuje papain, silný enzym, který pomáhá rozkládat bílkoviny v potravinách, čímž usnadňuje jejich trávení a vstřebávání.

Bị rối loạn tiêu hóa, hãy thử dùng những thực phẩm sau- Ảnh 2. — Papája obsahuje papain – silný enzym, který pomáhá štěpit bílkoviny v potravě.

Někteří lidé neprodukují dostatek přirozených enzymů k úplnému trávení potravy, takže užívání doplňků s enzymy, jako je papain, může pomoci zmírnit příznaky zažívacích potíží.

Semínka papáji mohou navíc pomoci eliminovat střevní parazity. Tito paraziti žijí ve střevech, způsobují břišní potíže a mohou ovlivňovat trávení.

4. Zelené banány

Gastrointestinální potíže způsobené infekcí nebo otravou jídlem jsou často doprovázeny průjmem. Některé studie ukázaly, že konzumace vařených zelených banánů může zmírnit příznaky průjmu.

Zelené banány obsahují rezistentní škrob. Lidé nemohou rezistentní škrob trávit, takže pokračuje trávicím traktem do tlustého střeva. Jakmile se dostane do tlustého střeva, střevní bakterie škrob fermentují a produkují mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které stimulují střeva k absorpci většího množství vody a tvrdnutí stolice.

Výše uvedené potraviny jsou velmi prospěšné pro trávicí systém, nicméně návštěva lékaře k vyšetření a včasné léčbě by měla být i nadále nejvyšší prioritou, pokud trpíte poruchami trávení.

Zdrojový odkaz