Nápoje, které pomáhají snižovat cholesterol

Přestože hraje důležitou roli při tvorbě buněk, vitamínů a hormonů, když má tělo příliš mnoho cholesterolu, zdraví je vážně ohroženo.

Nadměrný cholesterol je příčinou mnoha kardiovaskulárních onemocnění, vysokého krevního tlaku, ucpávání cév a mrtvice, uvádí zdravotnický web Onlymyhealth (Indie).

Problém je v tom, že cholesterol nepochází jen z potravy; tělo si ho také vytváří, zejména játra. Potraviny jako maso, drůbež a mléčné výrobky mohou cholesterol zvýšit, zejména pokud mají vysoký obsah nasycených nebo trans-tuků.

Pro účinnou kontrolu a snížení cholesterolu mnoho nutričních specialistů doporučuje změnu stravovacích návyků v kombinaci se zdravým životním stylem.

Paní Kiran Kukreja, nutriční specialistka působící v USA, se podělila o to, že přidání správných nápojů do vašeho denního jídelníčku může přinést znatelné výsledky ve snižování cholesterolu.

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, zejména katechiny, které mohou pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu.

Foto: Umělá inteligence

Zelený čaj pomáhá snižovat špatný cholesterol

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, zejména katechiny, které mohou pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu a celkového cholesterolu v těle.

Pravidelné pití zeleného čaje pomáhá čistit cévy, snižovat hromadění škodlivého tuku v cévách a zlepšovat celkové kardiovaskulární zdraví.

Sójové mléko

Sójové mléko je vhodnou alternativou k živočišnému mléku, protože má velmi nízký obsah nasycených tuků.

Paní Kiran Kukreja doporučuje, abychom denně konzumovali 500–750 ml sójového mléka pro kontrolu cholesterolu.

Pro kontrolu cholesterolu byste měli denně vypít 500–750 ml sójového mléka.

Foto: Umělá inteligence

Šťáva z granátového jablka

Granátová jablka jsou bohatá na antioxidanty, které mohou pomoci zabránit hromadění plaku ve stěnách tepen.

Šťáva z granátového jablka má navíc schopnost pomáhat čistit vytvořený plak, čímž napomáhá lepšímu oběhu krve a snižuje tlak na srdce.

Ovesná voda

Ovesné vločky jsou známé jako dobré jídlo pro lidi s vysokým obsahem tuků v krvi, srdečními chorobami a cukrovkou.

Po zpracování na nápoj oves maximalizuje svou účinnost díky beta-glukanu, který obsahuje. Tato látka dokáže ve střevech vytvořit gelovou vrstvu, která pomáhá tělu zabránit vstřebávání cholesterolu z potravy a zároveň podporuje odbourávání přebytečného tuku.

Rajčatová šťáva

Rajčata jsou přirozeným zdrojem lykopenu, látky, která pomáhá snižovat hladinu tuků v krvi a špatného cholesterolu. Odšťavnění rajčat pomáhá zvýšit schopnost těla vstřebávat lykopen.

Rajčatová šťáva navíc obsahuje také vlákninu a niacin – dva faktory, které hrají důležitou roli v regulaci hladiny cholesterolu v krvi.

Zdroj: https://thanhnien.vn/cac-loai-do-uong-giup-giam-cholesterol-185250707223222143.htm