Způsoby kontroly hladiny cukru v krvi u lidí, kteří nemají cukrovku.

Udržování stabilní hmotnosti, nekouření, pravidelné cvičení a upřednostňování příjmu vlákniny může pomoci udržet hladinu cukru v krvi v rovnováze.

Vysoká hladina cukru v krvi je často spojena s cukrovkou. V některých případech však mohou mít vysokou hladinu cukru v krvi i lidé bez cukrovky. Nediabetická hyperglykémie se často vyskytuje, když člověk zažije trauma nebo stresující událost, má inzulínovou rezistenci nebo prediabetes. Následující opatření mohou tomuto stavu pomoci předejít.

Zdravé a plánované stravování : Jedinci s diagnostikovanou nediabetickou hyperglykémií by se měli poradit s nutričním specialistou, aby jim sestavil jídelníček zaměřený na snížení hladiny cukru v krvi. Vhodná dieta pro tento stav zahrnuje zvýšení konzumace zelené zeleniny a celozrnných výrobků, snížení příjmu sacharidů a omezení rychlého občerstvení a potravin s vysokým obsahem nasycených tuků.

Cvičení : Dospělí by se měli věnovat alespoň 150 minut fyzické aktivity týdně. Cvičení střední intenzity, jako je jogging a jízda na kole, pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi a udržovat ji stabilní. Děti by se měly věnovat alespoň 60 minut fyzické aktivity týdně. Rodiče by měli omezit sedavý životní styl a vyvarovat se špatných návyků, jako je rychlé občerstvení a nadměrná konzumace slazených nápojů. Udržování stabilní hladiny cukru v krvi v dětství prospěje celkovému zdraví v dospělosti.

Omezte nebo se vyhněte alkoholu : Muži mohou vypít dvě sklenice vína denně. Ženy by neměly vypít více než jednu sklenici vína denně. Toto omezení pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Vynechání alkoholu a stimulantů je dobré pro celkové zdraví.

Mohlo by vás zajímat

Ho Či Minovo Město pilotně zavádí pro své obyvatele služby lékařských vyšetření a léčby v domácím prostředí v rámci zdravotního pojištění.Hočiminov městský lidový výbor právě schválil pilotní program domácích lékařských vyšetření a léčby s využitím zdravotního pojištění, propojený s modelem „Týmu nepřetržité zdravotní péče v obytných oblastech“.

V jakých situacích není mangostan zdravý?SKĐS - Mangostan je lahodné tropické ovoce s vysokou nutriční hodnotou. Způsobuje však konzumace mangostanu nějaké škody na zdraví a jak ho správně konzumovat?

Tradiční svačinka Tet, která zároveň snižuje hladinu cukru v krvi a cholesterolu a pomáhá předcházet mrtvici.Krabička sladkostí Tet (vietnamský Nový rok) často obsahuje lahodné kešu oříšky. Kešu oříšky jsou oblíbené pro svou bohatou chuť a četné zdravotní přínosy.

Omezení konzumace alkoholu pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. (Obrázek: Freepik)

Udržujte si zdravou hmotnost : Obezita zvyšuje riziko vysoké hladiny cukru v krvi. Zdravá hmotnost je proto klíčovým faktorem pro snižování hladiny cukru v krvi. Pokud máte nadváhu, naplánujte si hubnutí; udržování stabilní hmotnosti pomáhá snižovat riziko hyperglykémie.

Nekuřte : Nikotin a další chemikálie v cigaretách zvyšují riziko poškození plic. Tyto látky také způsobují zvýšení hladiny cukru v krvi, kterou je obtížné kontrolovat. Proto byste měli omezit pobyt v zakouřených prostorách a přestat kouřit, pokud v současné době kouříte.

Hyperglykémie u nediabetiků je velmi podobná hyperglykémii u lidí s diabetem. Mezi běžné příznaky patří zvýšená žízeň, časté močení, nevolnost, rozmazané vidění nebo únava, nevysvětlitelný úbytek hmotnosti a zvýšený hlad. Příznaky hyperglykémie u nediabetiků jsou však často nejasné, méně znatelné a obtížněji rozpoznatelné.

Vysoká hladina cukru v krvi u lidí bez cukrovky může vést k několika komplikacím, jako je poškození nervů, poškození tepen a cév, zvýšené riziko infarktu a mrtvice a zhoršená funkce imunitního systému, což zvyšuje riziko infekce.

Mohlo by vás zajímat

Které čtyři skupiny lidí by měly jíst česnek každý den pro zlepšení svého zdraví?Když je česnek rozdrcen nebo nasekán, uvolňuje alicin, vysoce bioaktivní sloučeninu. Četné studie prokázaly, že tyto sloučeniny mají antioxidační, protizánětlivé a kardioprotektivní vlastnosti.

Dvanáctiletý chlapec hospitalizován po nehodě na kolečkových bruslích.Dvanáctiletá dívka při jízdě na kolečkových bruslích upadla a utrpěla zlomeniny obou kostí v pravé dolní končetině. Lékaři museli provést operaci, aby kosti zafixovali, a zachovali tak její pohyblivost.

Riziko infarktu v důsledku intenzivních emocí z napínavých fotbalových zápasů.Jak zápas vstupuje do svých klíčových okamžiků, tělo diváka reaguje, jako by čelilo nebezpečné situaci. Zápasy s vysokými sázkami mohou zvýšit riziko infarktu a nebezpečných arytmií, zejména u těch, kteří již mají kardiovaskulární onemocnění.

K léčbě tohoto stavu mohou lékaři předepsat inzulin nebo jiné léky k regulaci hladiny cukru v krvi. Léčba závisí na základní příčině.

( Podle Very Well Health )

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/cach-kiem-soat-duong-huyet-cho-nguoi-khong-mac-tieu-duong-4610876.html