Způsoby, jak zvýšit sexuální touhu

Snížené libido u párů je v dnešní době rostoucím problémem, přičemž více než 15 % mužů s ním v určitém okamžiku svého života zažívá.

Potraviny na bázi sóji. Studie naznačuje, že mohou negativně ovlivnit mužské sexuální zdraví - Foto: TL

Existuje mnoho příčin, včetně sociálních a psychologických faktorů, věku, nemoci, deprese nebo hormonální nerovnováhy.

Ale s vyloučením výše uvedených příčin, přemýšleli někdy pánové, zda by jejich večeře nemohla být důvodem jejich sníženého libida? Abyste se tedy nestali obětí tohoto stavu, je důležité přehodnotit svůj jídelníček.

Potraviny, kterým se vyhnout, které mohou snižovat libido:

Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků. Mastné potraviny, jako jsou hranolky nebo chipsy, obsahují vysoké množství trans-tuků, což může vést k abnormální produkci spermií a sníženému libidu.

1. Rafinované sacharidy. Vyhněte se konzumaci velkého množství těstovin, cereálií, chleba a sušenek, které obsahují vysoké hladiny bílé mouky, rafinovaného sacharidu, který může snižovat hladinu testosteronu. To může u mužů vést k přibírání na váze, zvýšení hladiny estrogenu, ale snížení testosteronu, což způsobuje pokles libida.

2. Potraviny na bázi sóji . Jedna studie ukázala, že konzumace více než 120 mg sóji denně může negativně ovlivnit reprodukční zdraví. Konzumace velkého množství tofu, sójových bobů nebo jiných sójových produktů může snížit počet spermií a hladinu testosteronu.

3. Nealkoholické nápoje . Umělá sladidla, jako je aspartam (není sacharid), která jsou přítomna ve všech nealkoholických nebo sycených nápojích pro dochucení, jsou viníky snížené hladiny serotoninu, hormonu primárně zodpovědného za libido.

4. Alkohol . To je zřejmé, protože nadměrné pití alkoholu může způsobit erektilní dysfunkci nebo potíže s dosažením orgasmu. Alkohol také způsobuje ospalost a ztrátu zájmu. Snižuje průtok krve do penisu a snižuje intenzitu rozkoše.

5. Rafinovaný cukr . Konzumace příliš velkého množství cukru způsobuje, že tělo neustále zvyšuje hladinu inzulínu v krvi, což snižuje testosteron a následně vede ke sníženému libidu.

Zkrátka, věnujte pozornost tomu, co jíte, ale pokud tento stav přetrvává, zkontrolujte základní onemocnění, jako je cukrovka, artritida nebo deprese... a poraďte se s odborníky.

Lékárník Do Quyen

Zdroj: https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm