U mladých lidí patří mezi běžné příčiny poranění kolen podvrtnutí, natržení vazů, natažení svalů a natržení menisku. Mezi méně časté příčiny patří zlomeniny, vykloubení pately a vykloubení kolene, uvádí The Conversation (Austrálie).
Aplikace studeného obkladu může pomoci zmírnit bolest kolene.
Pokud se bolest kolene projevuje silnou bolestí, neschopností ohnout nebo narovnat koleno, potížemi s chůzí nebo deformací, měli by postižení navštívit lékaře. Léčebné metody se liší v závislosti na stavu.
Běžné metody však zahrnují klid a vyhýbání se používání kolenního kloubu po dobu alespoň dvou dnů. Na koleno přikládejte ledové obklady vždy na 20 minut a znovu je přikládejte přibližně po dvou hodinách. Důležité je používat ledový obklad nebo ručník; led nepřikládejte přímo na kůži.
Pokud je poranění kolena vážné, je nutné ho obvázat. Lékař může předepsat léky proti bolesti. Ti, kteří trpí bolestí, by měli omezit masáž kolene, vyhýbat se alkoholu a zdržet se běhu, dokud se zranění nezahojí.
Lékař může také nařídit magnetickou rezonanci (MRI), aby přesně určil poškozenou strukturu. V závažných případech může být nutná kombinace fyzioterapie.
Navíc ne všechna poranění kolene jsou způsobena traumatem. Mnoho případů je způsobeno artritidou. Ačkoli je artritida u mladých lidí vzácná, stále se může vyskytnout.
Hubnutí je také nesmírně důležité, protože nadváha vyvíjí velký tlak na kolenní klouby.
Pokud je příčinou artritida, pacient by měl navštívit lékaře. Jedná se o chronické onemocnění, takže se bude opakovat. Aby se zmírnila bolest a zabránilo se riziku vzplanutí artritidy, pacienti musí upravit svůj životní styl.
Potřebují pravidelně cvičit, aby posílili svaly kolem kolen. Silné svaly výrazně sníží bolest a ztuhlost. Pokud máte slabá kolena, nejlepším způsobem, jak začít, je chůze v bazénu.
Hubnutí je také nesmírně důležité, protože nadváha vyvíjí velký tlak na kolenní klouby. Úprava některých návyků může také pomoci snížit bolest kolen. Například lidé, kteří hodně sedí, by se měli často postavit a projít. Ti, kteří hodně stojí, by si měli podle The Conversation udělat čas na sezení a snížit tlak na své klouby.
Zdrojový odkaz
Komentář (0)