Jak ovládat bolest?

U mladých lidí patří mezi běžné příčiny poranění kolen podvrtnutí, natržené vazy, natažení svalů a natržený meniskus. Mezi méně časté příčiny patří zlomeniny, vykloubení pately a vykloubení kolene, uvádí The Conversation (Austrálie).

Studené obklady pomohou zmírnit bolest kolen

Pokud je bolest kolene doprovázena příznaky, jako je silná bolest, neschopnost ohnout se nebo protáhnout, potíže s chůzí nebo deformace, měli by postižení navštívit lékaře. V závislosti na stavu budou existovat různé léčebné metody.

Běžnými metodami však je klid a vyhýbání se používání kolenního kloubu po dobu alespoň 2 dnů. Přikládejte led na hlavu vždy na 20 minut a znovu jej přikládejte po přibližně 2 hodinách. Zejména je třeba použít obklad nebo ručník a nepřikládat led přímo na kůži.

Pokud je poranění kolena vážné, bude nutné ho obvázat. Lékař může předepsat léky proti bolesti. Lidé s bolestmi by měli omezit masáž kolene, vyhýbat se pití alkoholu a běhu, dokud se zranění nezahojí.

Váš lékař může také nařídit vyšetření magnetickou rezonancí (MRI) k určení poškozených struktur. V závažných případech může být nutná fyzioterapie.

Také ne všechna poranění kolen jsou způsobena traumatem. Mnohá ​​jsou způsobena artritidou. Artritida je u mladých lidí vzácná, ale vyskytuje se.

Hubnutí je také velmi důležité, protože nadváha vyvíjí velký tlak na kolenní klouby.

Pokud je příčinou artritida, měl by pacient navštívit lékaře. Jedná se o chronické onemocnění, které se bude opakovat. Aby se zmírnila bolest a zabránilo se riziku vzplanutí artritidy, musí pacient upravit svůj životní styl.

Potřebují pravidelně cvičit, aby posílili svaly kolem kolena. Silné svaly výrazně sníží bolest a ztuhlost. Pokud je koleno slabé, dobrým způsobem, jak začít, je chůze v bazénu.

Hubnutí je také důležité, protože nadváha vyvíjí velký tlak na kolenní klouby. Úprava určitých návyků může také pomoci snížit bolest kolen. Například lidé, kteří hodně sedí, by se měli pravidelně procházet. Lidé, kteří hodně stojí, by si naopak měli udělat čas na sezení a snížit tlak na klouby, uvádí The Conversation.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm