Jak předcházet střevním onemocněním během svátku Tet

Konzumace kontaminovaných potravin a vody je jednou z hlavních příčin střevních onemocnění. Tato onemocnění mohou vést k řadě trávicích problémů, jako je průjem, zvracení a žaludeční křeče, uvádí webová stránka Everyday Health (USA) se zdravotními informacemi.

Aby se lidé během svátků lunárního Nového roku vyhnuli střevním onemocněním, měli by dodržovat tato pravidla:

Pijte čistou vodu.

Zdravotní experti doporučují pít alespoň 2 litry vody denně. Je však zásadní zajistit, aby voda pocházela ze spolehlivého zdroje.

Pro ty, kteří se vracejí domů nebo cestují , je jednou z nejdůležitějších rad, jak se během dovolené vyhnout střevním onemocněním, pít čistou vodu. Kontaminovaná voda může obsahovat bakterie, viry a parazity, které způsobují průjem, zvracení a další trávicí potíže.

Zdravotní experti doporučují pít alespoň 2 litry vody denně. Je však zásadní zajistit, aby voda pocházela ze spolehlivého zdroje. Jednou z nejbezpečnějších možností je balená voda od renomovaných značek. Pokud balená voda není k dispozici, dobrou alternativou je vodu převařit alespoň 3 minuty a poté ji nechat vychladnout.

Jezte hygienické potraviny.

Aby se předešlo střevním onemocněním, je nutné konzumovat hygienicky připravené potraviny a vyhýbat se syrovým nebo nedostatečně tepelně upraveným potravinám, zejména masu a mořským plodům. Mohou totiž obsahovat škodlivé bakterie a viry, které způsobují střevní onemocnění.

Zejména během Tetu (vietnamského Nového roku) by se lidé, kteří navštěvují neznámá místa, měli vyhýbat konzumaci syrových potravin, včetně ovoce a zeleniny, pokud je nelze oloupat nebo omýt.

Dále je třeba se vyhýbat salátům a čerstvým bylinám, protože mohou přenášet patogeny. Pokud jde o mléko, mělo by se konzumovat pouze pasterizované mléko a rizikové možnosti, jako je pouliční jídlo nebo jídlo připravené v nehygienických zařízeních, by měly být omezeny.

Dodržujte dobrou hygienu.

Mytí rukou před jídlem a přípravou jídla pomůže minimalizovat riziko střevních onemocnění.

Dobré hygienické návyky jsou také zásadní pro prevenci střevních onemocnění během Tetu (lunárního Nového roku). Je důležité si před jídlem nebo vařením důkladně umýt ruce mýdlem a vodou, zejména po použití toalety a po kontaktu se psy a kočkami. Pokud mýdlo a voda nejsou k dispozici, použijte líh s koncentrací alkoholu vyšší než 70 %.

Jezte lehké, snadno stravitelné jídlo.

Konzumace lehkých, snadno stravitelných potravin může také pomoci předcházet střevním onemocněním. Nejlepší je vybírat si tepelně upravená jídla a jíst je teplá. Ovoce je také ideální svačinou. Z bezpečnostních důvodů byste si ho však měli před konzumací sami oloupat nebo umýt.

Navíc konzumace několika malých jídel místo jednoho velkého jídla usnadní trávení a sníží riziko nadýmání a plynatosti, uvádí Doctor's Ask.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/cach-phong-tranh-benh-duong-ruot-trong-dip-tet-185240202145028146.htm