„Odborníci vám vysvětlí, jak vypočítat ideální čas probuzení a zda je lepší vstávat dříve.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si v tomto článku více!
Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví ; můžete si také přečíst tyto další články: Lékaři vysvětlují, jak používat sůl k léčebným a kosmetickým účelům; Varovné příznaky infekce prostaty u mužů ; 4 věci, které je třeba zvážit při výběru správných dioptrických brýlí...
Lékař vysvětluje, v kolik hodin je nejlepší vstávat.
Spánek je klíčový pro duševní i fyzické zdraví. Všichni odborníci na zdraví se shodují, že spánek je lék. Dobrý spánek může léčit zevnitř a optimalizovat tělo pro lepší výkon následující den.
Důležitý je také čas, kdy vstáváte. V závislosti na vašem rozvrhu má brzké vstávání své výhody. Takže kdy je nejlepší ráno vstávat?
Níže odborníci vysvětlí, jak vypočítat ideální čas probuzení a zda je lepší vstávat dříve.
Ideální čas na probuzení by měl zajistit, abyste se cítili svěží a ne malátní.
Dr. Pratik Gopani, lékař specializující se na infekční choroby, diabetes a endokrinologii v nemocnici SRV (Indie), uvedl, že nejlepší čas pro ranní vstávání lze určit na základě cirkadiánního rytmu, životního stylu a zdraví. Obecně se za ideální vstávání považuje mezi 6. a 8. hodinou ranní, protože to odpovídá přirozenému cyklu spánku a bdění.
Dr. Pujan Parikh, poradce v nemocnici a výzkumném centru Nadace sira HN Reliance v indickém Bombaji, uvedl: „Podle vědy je nejlepší doba na spánek mezi 22:00 a půlnocí. Proto pro dostatek spánku pro optimální kognitivní výkon (8 hodin) je ideální doba na probuzení mezi 6:00 a 8:00.“
Americká psycholožka spánkové medicíny Dr. Shelby Harrisová se však podělila o toto: Nejlepší čas na probuzení závisí na tom, co vám a vašemu životnímu stylu nejlépe vyhovuje.
Dr. Daniel Barone, neurolog a zástupce ředitele Centra spánkové medicíny Weill Cornell (USA), souhlasí: Nejlepší čas na probuzení je, když jste se dostatečně vyspali, udrželi si konzistenci a byli vystaveni rannímu slunečnímu záření.
Je také důležité zvolit si každý den stejný čas. Váš čas vstávání by se neměl měnit. Více informací o tomto tématu naleznete v sekci zdraví tohoto článku z 26. října.
Varovné signály, že mužská prostata je infikována.
Prostata hraje klíčovou roli v mužském reprodukčním zdraví. Bez sekretů prostaty by spermie nikdy nebyly schopny oplodnit vajíčko. Stejně jako mnoho jiných orgánů v těle se i prostata může zanítit, což má významný dopad na mužské reprodukční zdraví.
Prostata se vyvíjí díky mužskému hormonu testosteronu. S přibývajícím věkem mužů se prostata začíná zvětšovat, což vede k benigní hyperplazii prostaty (BPH). Protože se prostata nachází těsně pod močovým měchýřem, může docházet ke stlačování močového měchýře a močové trubice, což vede k příznakům, jako je časté močení a potíže s močením.
Bolest břicha je jedním z příznaků prostatitidy.
Zvětšená prostata však není jediným zdravotním problémem souvisejícím s prostatou. Muži mohou také trpět prostatitidou, která je způsobena akutními nebo chronickými bakteriálními infekcemi.
Výzkum neziskové organizace Cleveland Clinic (USA) odhaduje, že přibližně 50 % mužů se v určitém okamžiku svého života setká s prostatitidou. Toto onemocnění způsobuje, že tělo pociťuje řadu typických zánětlivých příznaků.
Prvními příznaky, které je třeba zmínit při prostatitidě, jsou horečka a nevolnost. Tyto příznaky si však lze snadno zaměnit s nachlazením nebo chřipkou. Další podrobnosti budou k dispozici na stránce o zdraví 26. října .
4 věci, které je třeba mít na paměti při výběru správných dioptrických brýlí.
Při nákupu dioptrických brýlí závisí výběr správné obruby a čoček nejen na estetice, ale také na konkrétním očním onemocnění, které prožíváte.
Výběr správných obrub a čoček může zlepšit zrak a zabránit namáhání očí. Aby toho lidé dosáhli, musí při nákupu dioptrických brýlí věnovat pozornost několika faktorům.
Oči jsou jedním z nejcitlivějších orgánů v těle. Odborníci proto doporučují, aby každý absolvoval pravidelné oční prohlídky. Nezbytnou součástí pravidelné oční prohlídky je kontrola refrakční vady očí.
Nošení správných brýlí může pomoci snížit namáhání očí.
Pokud se změní refrakční vada vašeho oka, budete potřebovat nové brýle. Při výběru správných brýlí mějte na paměti následující:
Určete typ refrakční vady. První důležitou věcí, kterou je třeba při nákupu dioptrických brýlí vědět, je vaše refrakční vada. Existují čtyři typy refrakčních vad: krátkozrakost, hyperopie, astigmatismus a presbyopie. Každý typ vyžaduje jiné čočky.
Jednoohniskové čočky jsou určeny ke korekci krátkozrakosti, dalekozrakosti a astigmatismu. Bifokální nebo multifokální čočky se běžně používají u lidí s presbyopií (věkem podmíněná dalekozrakost).
Vyberte si správný materiál čoček. Materiál vašich brýlí ovlivní vaše pohodlí, odolnost a jasnost. V závislosti na vašem životním stylu, zvyklostech a závažnosti refrakční vady byste si měli vybrat vhodný materiál čoček. Mezi běžné materiály čoček patří pryskyřice CR-39, polykarbonát, Trivex nebo pryskyřice s vysokým indexem lomu. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si o tomto článku více!
Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm
Komentář (0)