Kancelářští pracovníci často trpí těžkou asymetrií ramen a zakřivením páteře před dosažením věku 30 let.

(Noviny Dan Tri) - Navzdory pravidelnému cvičení má Mạnh stále „velmi nestabilní“ páteř kvůli některým běžným zlozvykům. Tyto zlozvyky se mohou zdát maličkosti, ale mohou mít dlouhodobé následky.

Páteř zakřivená o 40 stupňů kvůli zdánlivě malým zlozvykům.

V 18:30 Do Manh (29 let, programátor z Ho Či Minova Města) dopsal poslední řádky kódu a chystal se odejít z kanceláře do posilovny naproti. Před čtyřmi lety Manh zjistil, že má těžkou skoliózu, kterou nelze vyléčit, pouze zlepšit cvičením. Tento zvyk si od té doby vybudoval.

Mạnh, vysoký 1,85 metru, byl před rokem 2019 značně obézní a vážil přes 90 kg. V té době si ho lidé často posmívali kvůli jeho mírně shrbenému držení těla a nerovným ramenům. Mạnh tomu nevěnoval velkou pozornost, protože nikdy necítil žádnou neobvyklou bolest, jen ho bolelo celé tělo po dlouhých hodinách práce.

Ve stejném roce se Mạnh rozešel se svou přítelkyní. Po emocionálním šoku se rozhodl změnit, a tak se pustil do přísné diety a domácího cvičení. Během pouhých několika měsíců jeho váha klesla na něco málo přes 70 kg.

Teprve tehdy si začal uvědomovat skutečný problém. Mạnh nejenže zhubl, ale jeho tělo bylo také znatelně deformované, jeho levé rameno se výrazně lišilo od pravého, takže vypadal, jako by se nakláněl na jednu stranu. Protože však nepociťoval žádnou neobvyklou bolest, Mạnh zůstal spokojený.

Manhovo levé rameno je po zhubnutí znatelně nerovné (Foto: NV).

Během rutinní prohlídky v roce 2021 se začal obávat, když lékař zkontroloval rentgenový snímek a doporučil hloubkové vyšetření na ortopedickém oddělení. S výsledky v ruce byl Mạnh šokován, když si přečetl diagnózu: „těžká skolióza s cervikální spondylózou“.

„Vaše páteř je zakřivená pod úhlem 40 stupňů a tvoří výrazný tvar písmene S. Proč jste přišel na kontrolu až teď? Trochu větší zakřivení a riziko zlomeniny by bylo velmi vysoké,“ Mạnh byl šokován, když to slyšel, protože si nikdy nepředstavoval, že držení těla může být tak vážné.

Podle lékařů neexistuje způsob, jak páteř magicky „narovnat“. Operace je určena pouze pro závažnější případy. Jedinou radou je udržovat zdravý životní styl, zejména cvičení pro posílení svalů, které páteř podpírají.

Lékař na Mạnhově rentgenovém snímku (Foto: NV) označil dva body těžké skoliózy.

„Můj stav může pramenit z drobných každodenních návyků, jako je sezení u počítače ve špatném držení těla po mnoho let, spaní s jednou rukou nad hlavou a zejména nošení těžkých batohů nebo tašek na levém rameni, což vede k závažnější nerovnováze v mém levém rameni. Kromě toho by k tomu mohlo přispívat i nesprávné držení těla při domácím cvičení,“ sdělil Mạnh.

Teď nejen chodí do posilovny, ale také se učí plavat, navštěvuje lekce jógy pro zlepšení držení těla, doma používá ergonomickou židli a pravidelně si připomíná, aby při nošení věcí udržoval rovnováhu.

Proč cvičení stále ovlivňuje páteř?

V rozhovoru pro noviny Dan Tri Dr. Le Huu Phuc, vedoucí oddělení léčby bolesti v nemocnici tradiční medicíny v Ho Či Minově městě, uvedl, že nemocnice denně přijímá stovky pacientů k vyšetření, z nichž velká část má problémy s páteří.

Podle pozorování Dr. Phuca jsou mladí lidé (ve věku 20 až 60 let, obvykle v období aktivního učení, práce a fyzické aktivity) náchylnější k poruchám páteře, jako jsou problémy s krční a bederní páteří.

"Mezi běžné stavy patří funkční bolesti zad, poranění páteře, degenerace páteře a výhřez meziobratlové ploténky."

„Hlavní příčiny těchto onemocnění často pramení ze sedavého životního stylu, špatného držení těla, zranění, obezity a nezdravé stravy, což vede ke strukturálnímu poškození páteře v této věkové skupině. Významnou příčinou jsou také nesprávné techniky cvičení,“ uvedl vedoucí oddělení léčby bolesti.

Mezi stovkami pacientů, které ošetřil, si Dr. Phuc živě vzpomíná na 22letého pacienta, který se pravidelně věnoval vysoce intenzivnímu cvičení v posilovně a byl přijat s akutní bolestí v dolní části zad vyzařující do hýždí a pravé nohy při zvedání závaží.

Klinické vyšetření a magnetická rezonance odhalily, že mladému muži byla diagnostikována bederní meziobratlová hernie stlačující nervový kořen. Jedná se o běžný akutní případ na klinikách pohybového aparátu a při rychlé léčbě obvykle nebývá závažný.

„Pacienti potřebují v počátečních fázích léčbu léky proti bolesti, fyzioterapii a odpočinek. Z dlouhodobého hlediska musí pacienti změnit svůj životní styl, cvičit přiměřeně podle stupně poranění a sledovat komplikace,“ sdělil lékař.

Mnoho pacientů, kteří vyhledávají ošetření páteře, jsou administrativní pracovníci a jsou velmi mladí (Foto: Lékař)

Další analýza lékaře naznačuje, že při cvičení v posilovně, zvedání závaží nebo hraní badmintonu mohou chyby, jako je nesprávné držení těla, náhlé zvedání těžkých předmětů nebo nedostatečné rozcvičení, vést k poranění páteře.

Podle Dr. Phuca si mladí lidé k ochraně páteře potřebují udržovat správné držení těla, pravidelně cvičit, ale v rámci svých možností, mít vyváženou stravu, kontrolovat svou váhu a životní styl, dbát na bezpečnost při práci a každodenních činnostech a pravidelně podstupovat zdravotní prohlídky.

Častá chyba při léčbě bolestí zad.

Kromě toho Dr. Phuc také varoval před velmi častou chybou, které se dnes dopouští mnoho pacientů s bolestmi zad.

„Když mnoho lidí pociťuje bolesti pohybového aparátu, vyhledává masážní nebo chiropraktické (léčba spinálních nervů) zařízení. V současné době se masážní a chiropraktická zařízení otevírají všude kvůli vysoké poptávce, ale chybí jim přísná kontrola. To představuje potenciální zdravotní rizika, pokud zařízení postrádá odborné znalosti,“ sdělil lékař.

Podle lékařů mohou dobře vyškolená a licencovaná zařízení účinně léčit některá onemocnění pohybového aparátu.

Pokud se však pacienti bohužel setkají s nekvalitními nebo nelicencovanými zařízeními a dostanou nesprávnou léčbu, mohou se u nich vyskytnout závažné komplikace, jako je paralýza, motorické poruchy, ztráta citlivosti a dysfunkce autonomního nervového systému, což vede ke snížení kvality života. Nesprávná léčba může navíc způsobit i poranění míchy s následnou částečnou nebo úplnou paralýzou.

„Po léčbě v nekvalifikovaných zařízeních jsme zaznamenali řadu případů komplikací. U některých pacientů s degenerací páteře se po léčbě v nelicencovaných zařízeních vyvinuly výhřezy plotének, které stlačovaly nervy a způsobovaly bolest, necitlivost a slabost končetin,“ sdělil lékař.

Vzhledem k této situaci si pacienti musí pečlivě prozkoumat podrobné informace, zkontrolovat licence, ověřit léčebné metody, zhodnotit zařízení a jasně prodiskutovat náklady před výběrem léčby, aby se vyhnuli plýtvání penězi a dalším zdravotním problémům.

Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dan-van-phong-vai-lech-nang-cot-song-cong-veo-truoc-tuoi-30-20250930115651627.htm