Je dobré si čistit zuby jednou denně?

Čištění zubů pomáhá předcházet hromadění plaku a zubního kamene, což snižuje riziko onemocnění dásní. Ne každý ví, že správné čištění zubů může mít také vliv na vaše celkové zdraví.

Nedostatečné nebo nedostatečné čištění zubů způsobuje nejen problémy v ústní dutině, jako jsou oteklé, zarudlé a krvácející dásně, bolest při žvýkání a uvolněné zuby, ale také vede k mnoha zdravotním problémům postihujícím srdce, plíce a mozek, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Čištění zubů kartáčkem pomůže účinně předcházet zubnímu kazu a zánětu dásní.

To je způsobeno především vlivem ústní mikroflóry. V ústech žije asi 700 druhů mikroorganismů, včetně bakterií, hub a dalších mikroorganismů. Mezi tyto mikroorganismy patří jak prospěšné, tak škodlivé typy. Aby bylo tělo zdravé, je třeba udržovat tuto ústní mikroflóru v rovnováze.

Čištění zubů jednou denně nemusí stačit k ochraně zdraví vaší ústní dutiny. Odborníci doporučují, aby si lidé čistili zuby dvakrát denně, ráno po probuzení a večer před spaním.

Čištění zubů ráno pomáhá odstranit bakterie, které se vám přes noc nahromadily v ústech. Tento zvyk také pomůže předcházet zápachu z úst. Čištění zubů večer před spaním je považováno za nejdůležitější dobu čištění, která pomáhá odstranit plak, zbytky jídla a bakterie, které se nahromadily během dne. To je dobrý způsob, jak předcházet zubnímu kazu a zánětu dásní.

Mnoho lidí se zdráhá čistit si zuby, protože jsou náchylní k citlivosti zubů. Odborníci v těchto případech doporučují zvolit zubní pasty pro citlivé zuby.

Měli byste si vybrat zubní kartáček s měkkými štětinami a vyměňovat ho každé 3–4 měsíce.

Odborníci dále doporučují, abyste při používání běžného nebo elektrického zubního kartáčku používali kartáček s měkkými štětinami. Zubní kartáčky by se měly měnit v průměru každé 3–4 měsíce. Pokud jsou štětiny opotřebované nebo roztřepené, měli byste je vyměnit dříve.

Lidé s vysokým rizikem zubního kazu nebo onemocnění dásní si mohou muset čistit zuby po jídle. Neměli by si však čistit zuby ihned po konzumaci vysoce kyselých potravin, jako jsou pomeranče, citrony nebo sycené nealkoholické nápoje. To může poškodit zubní sklovinu. Proto by lidé měli s čištěním zubů počkat asi 30 minut.

Při čištění zubů se příliš nespěchejte. Vhodná doba čištění zubů je asi 2 minuty. To je správná doba k vyčištění všech zubů a úst. Místa v ústech, kam se kartáček na zuby nedostane, lze dosáhnout zubní nití nebo ústní vodou, uvádí Verywell Health .

Zdroj: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm