Mozek má mnoho způsobů, jak signalizovat, když tělo zažívá něco abnormálního, jako jsou potíže se spánkem, emoční nestabilita, změny chuti k jídlu a únava.
Lidský mozek reaguje na stres různými způsoby. Zde je několik signálů, že váš mozek by mohl mít problémy.
Potíže se spánkem
Špatný spánek může být známkou deprese nebo úzkosti, která se projevuje jako nedostatek nebo příliš mnoho spánku. Časté přespávání může být také způsobeno extrémní únavou a vyčerpáním. Někteří lidé zůstávají vzhůru celou noc a přemýšlejí, což způsobuje přepracování jejich mozku.
Studie provedená v roce 2022 na Univerzitě Brighama Younga v USA ukázala, že vysoké hladiny stresového hormonu kortizolu jsou spojeny se zkrácenou dobou spánku.
Znuděný
Lidé, kteří zažívají dlouhodobý stres, často ztrácejí zájem o věci, které jim dříve přinášely radost.
Podle studie z roku 2020, kterou provedla Univerzita v Melbourne v Austrálii a Univerzita v Umea ve Švédsku, způsobuje syndrom vyhoření související se stresem pocity emocionální a fyzické únavy. To postiženým způsobuje, že nemají energii k účasti na běžných činnostech.
Lidé, kteří zažívají dlouhodobý stres, často ztrácejí zájem a nenacházejí radost ze své práce. (Obrázek: Freepik)
Snadno se přemisťuje
Podrážděnost, pocit mrzutosti a snadná frustrace nebo změny nálad jsou běžnými příznaky častého stresu nebo duševního zhroucení. Podle vědců stres způsobuje, že mozek neustále produkuje hormon kortizol. Vysoké hladiny kortizolu mohou zvyšovat pocity hněvu a podrážděnosti.
Změňte svůj vkus.
Studie provedená v roce 2019 na Ohio State University v USA ukázala, že stres ovlivňuje zdraví tím, že ovlivňuje střevní bakterie, což způsobuje, že pacienti ztrácejí chuť k jídlu nebo pociťují zažívací potíže, jako je zácpa a průjem.
Naopak někteří lidé, kteří zažívají nadměrný stres a nervové vyčerpání, mohou mít zvýšenou hladinu kortizolu, což vede k chuti na tučná a sladká jídla. Tento závěr publikovali v roce 2019 vědci z Yaleovy univerzity ve Spojených státech.
Špatná fyzická kondice
Deprese a úzkost mohou způsobovat fyzické vedlejší účinky, včetně pocení, rychlého srdečního tepu, závratí, zažívacích potíží a bolestí hlavy. Pokud se tyto příznaky objeví náhle bez jakékoli jiné zdravotní příčiny, může to znamenat zhoršení duševního zdraví.
Huyen My (podle Health.com )
| Čtenáři zde mohou klást otázky týkající se neurologických poruch, na které lékaři odpoví. |
Zdrojový odkaz
Komentář (0)