Pro plný úžas z ranní kávy

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví , čtenáři si mohou přečíst i další články: Objev délky nočního spánku pomáhá 50letým snížit riziko mrtvice o 72 %; Varovnými příznaky bolesti hlavy by mohly být mozkové nádory ...

3 skvělé tipy, jak si udělat ranní kávu ještě dokonalejší

Mnoho lidí se ráno neobejde bez šálku kávy. Někteří lidé však pociťují žaludeční nevolnost, pokud si kávu dají příliš brzy. Pokud patříte do této skupiny, zde je pro vás dobrý tip.

Brooklynská nutriční poradkyně Maddie Pasquariello ukazuje, jak si ranní káva ulehčit žaludku.

Mnoho lidí se ráno neobejde bez šálku kávy.

Káva na každého působí jinak. Někteří lidé mohou pít šálek kávy za šálkem bez jakýchkoli problémů, zatímco jiní mohou pociťovat žaludeční nevolnost i z malého množství.

Pití kávy způsobuje, že žaludek produkuje kyselinu. Pití kávy na lačný žaludek může také zvýšit stolici nebo způsobit pálení žáhy. Může také zvýšit srdeční frekvenci, krevní tlak a způsobit pocity neklidu nebo úzkosti, vysvětluje Pasquariello.

Pití kávy brzy ráno může také potlačit chuť k jídlu, což vede k vynechávání snídaně. To může vést k tomu, že nedostanete celkový denní příjem makroživin.

Pokud máte ale po ranní kávě žaludeční nevolnost, zkuste aplikovat následující 3 tipy. Více si o tomto článku čtenáři mohou přečíst na stránce o zdraví 25. února .

Varovné příznaky bolestí hlavy, které by mohly být způsobeny nádory na mozku

Všichni jsme někdy měli bolesti hlavy. Bolesti hlavy mohou být způsobeny řadou věcí, od nadměrného pití alkoholu, stresu v práci, dehydratace až po vedlejší účinky léků. V některých případech mohou být bolesti hlavy dokonce varovným signálem nádoru na mozku.

Mozkový nádor je definován jako abnormální růst buněk v mozku. Tento stav mění funkci okolních tkání a může dokonce vést k neurologickým příznakům, jako jsou záchvaty, ztráta zraku nebo bolesti zubů, protože nádor tlačí na nervy.

Bolesti hlavy způsobené mozkovými nádory budou trvat dlouho a neuleví se užíváním běžných léků proti bolesti.

Bolesti hlavy způsobené mozkovými nádory mohou být dlouhodobé a mohou se pohybovat od mírných až po silné, zejména když se poprvé objeví. Postupem času se bolest může zesílit, stát se neúčinnou ani při užívání léků proti bolesti a může být doprovázena dalšími příznaky mozkového nádoru.

V některých případech se tyto příznaky mohou projevovat i u kocoviny a tenzních bolestí hlavy. Existuje však jeden rozlišovací znak: bolest hlavy způsobená nádorem na mozku se zhorší vleže nebo po ranním probuzení.

Nejen to, bolesti hlavy způsobené mozkovými nádory se vyskytují téměř nepřetržitě. Pokud dojde k dočasné úlevě, brzy se vrátí s intenzivnější bolestí. Bolest se zhoršuje při kašlání, křiku, pohybu, namáhání nebo ohýbání.

Bolest může být tak silná, že vás v noci budí. To vše jsou příznaky, které by vás měly nabádat k návštěvě lékaře. Místo bolesti může naznačovat umístění nádoru. Pokud se například nádor nachází v čelní oblasti mozku, může způsobovat příznaky, jako je bolest očí nebo dutin. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 25. února.

Objev délky nočního spánku pomáhá 50letým snížit riziko mrtvice o 72 %

Podle nové studie publikované v časopise Circulation Americké kardiologické asociace lidé středního věku, kteří spí více než šest hodin v noci, výrazně sníží riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Lidé ve věku 42 až 52 let, zejména ženy, které spí více než 6 hodin za noc, mají o 72 % nižší riziko infarktu a mrtvice ve srovnání s těmi, kteří spí méně než 5 hodin.

Lidé středního věku – zejména ženy, kteří spí více než 6 hodin za noc, významně snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Výzkumníci z Pittsburghské univerzity (USA) sledovali po dobu 22 let téměř 3 000 lidí, převážně žen ve věku 42 až 52 let, a zaznamenávali jejich spánkové návyky a kardiovaskulární zdraví.

Mezi účastníky spalo 55 % přibližně 6,5 hodiny za noc a 14 % pravidelně spalo méně než 5 hodin.

Výzkum ukazuje, že lidé, kteří spí více než šest hodin v noci, mají o 72 % nižší riziko mrtvice, infarktu, srdečního selhání a ischemické choroby srdeční než ti, kteří spí méně než pět hodin.

Zejména pro ty, kteří trpí nespavostí více než 3krát týdně a spí v průměru méně než 5 hodin v noci, jsou účinky ještě závažnější. U těchto lidí je riziko srdečních onemocnění až 75 % . Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm