Je škodlivé používat telefon před spaním?

Studie provedená na 1300 dospělých v Kanadě šokovala svět, když odhalila, že zvyk používat telefony před spaním nemusí nutně zhoršovat spánek.

Modré světlo z telefonů je již léta obviňováno ze špatné kvality spánku.

Nový výzkum z Metropolitní univerzity v Torontu a Laval University však tento názor zpochybňuje.

Více než 1300 dotázaných nenašlo žádné jasné důkazy o tom, že používání telefonů v noci způsobuje nespavost.

Dokonce i skupina, která pravidelně používala telefony před spaním, hodnotila svůj spánek lépe než skupina, která je používala mírně.

Skupina, která používala telefony 5 nocí v týdnu nebo déle, měla nejvyšší délku spánku a denní bdělost.

Naproti tomu skupina občasných uživatelů telefonu se umístila na prvním místě v oblasti spokojenosti se spánkem a konzistence.

Odborníci zdůrazňují, že důležitým faktorem může být pravidelnost vaší rutiny před spaním.

Uživatelé jsou vyzýváni, aby si sami experimentovali a zjistili, zda jejich telefony skutečně ovlivňují jejich spánek.

Vážení čtenáři, prosím, podívejte se na další videa : Skenovací nástroj oční duhovky pro ověření pravděpodobnosti výskytu u člověka | VTV24

Zdroj: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html