Jaký typ osobnosti je viníkem vaší nespavosti?

Nedávná studie zjistila, že určité osobnostní rysy mohou být příčinou nespavosti.

Lidé, kteří jsou často emocionálně nestabilní, jsou velmi náchylní k poruchám spánku - Foto: FREEPIK

Server Neuroscience News s odvoláním na výzkumníky z Univerzity v São Paulu (Brazílie) uvádí, že lidé s velmi extrovertní osobností trpí nespavostí jen zřídka, zatímco ti, kteří jsou emocionálně nestabilní, jsou k poruchám spánku mnohem náchylnější.

K nespavosti mohou přispívat osobnostní rysy.

„Studujeme vliv osobnostních rysů na nespavost, protože se jedná o extrémně častou poruchu s negativními zdravotními důsledky, jako je zvýšené riziko vysokého krevního tlaku, cukrovky, úzkosti a deprese. Tyto fyzické a duševní zdravotní problémy vedou ke snížení kvality života,“ uvedla psycholožka spánku Bárbara Araújo Conwayová.

Podle autorů je nespavost jednou z nejčastějších poruch spánku u dospělých. Odhaduje se, že tímto problémem trpí 30 % světové populace, která se vyznačuje potížemi s usínáním, potížemi s udržením spánku nebo potížemi s opětovným usínáním po nečekaném probuzení.

V Brazílii, konkrétně ve městě São Paulo, je toto číslo ještě vyšší. Podle údajů z Epidemiologické studie spánku (EPISONO) trpí nespavostí téměř polovina populace (45 %).

„Podle teorie Velké pětky máme všichni různou míru prokázaných pěti osobnostních rysů. Tyto rysy odrážejí vzorce emocí, myšlení a chování člověka. Jsou to prvky, které formují osobnost a povahu každého člověka,“ vysvětlil Conway a propojil osobnostní rysy s rizikem nespavosti.

Těchto pět osobnostních rysů zahrnuje extroverzi, citlivost, vstřícnost, otevřenost a svědomitost.

Citliví lidé jsou náchylnější k nespavosti.

Conway zjistil, že lidé s nespavostí měli výrazně vyšší skóre citlivosti než normální jedinci, a zároveň dosáhli nižšího skóre v rysech příjemnosti, otevřenosti a svědomitosti. Extroverze však neprokázala žádný významný rozdíl.

„Citlivost je nejvýraznějším rysem, s mnohem vyšší mírou výskytu u lidí s nespavostí. Nemůžeme však dojít k závěru, že lidé s nespavostí jsou introverti,“ poznamenal Conway.

Výzkumný tým také zjistil, že úzkost působí jako mediační mechanismus. Jsou to právě příznaky úzkosti, které podporují nespavost vyvolanou senzibilizací.

Výzkum naznačuje, že identifikace společných osobnostních rysů u lidí s nespavostí je klíčová pro posouzení, prevenci a vývoj personalizovaných léčebných plánů.

Pro léčbu nespavosti je nutné posoudit a léčit doprovodnou úzkost. Výsledky výzkumu byly publikovány v časopise Journal of Sleep Research .

5 osobnostních rysů podle teorie Velké pětky.

- Extroverti : Aktivní , rozhodní a mají sklony k vedení. Rádi se účastní skupinových aktivit, snadno navazují vztahy, dobře vycházejí s ostatními a často projevují sebevědomí.

- Citlivost : Lidé s vysokou úrovní citlivosti jsou často nestabilní a mají tendenci se zaměřovat na negativní aspekty života. Jsou náchylní k poruchám, citliví na stres a silně reagují na nepřízeň osudu , což je často spojeno s úzkostí a depresí.

- Příjemnost : Tato vlastnost se vztahuje k empatii. Lidé s vysokou úrovní příjemnosti jsou obvykle přátelští, zdvořilí a starostliví k ostatním, dokonce mají tendenci dávat přednost ostatním před sebou.

- Otevřenost novým zkušenostem : Lidé s otevřenou myslí jsou často kreativní, zvědaví a rádi objevují nové věci. Jsou nápadití a mívají silné emocionální sklony.

- Odhodlání : Lidé s vysokou úrovní odhodlání jsou obvykle vytrvalí, motivovaní, oddaní svým cílům a ochotní obětovat současné potěšení, aby dosáhli dlouhodobých cílů. Nadměrné odhodlání však může vést k perfekcionismu.

SVÍTÁNÍ

Zdroj: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm