Okřídlené fazole jsou bohaté na bílkoviny a kyselinu listovou, které podporují lepší plodnost a jsou prospěšné pro zdraví těhotných žen.
Křídlové fazole mají vysoký obsah bílkovin, patří do čeledi bobovitých a hojně se pěstují v tropických oblastech. Všechny části rostliny – semena, mladé lusky, listy, květy a hlízy – jsou jedlé.
Dr. Nguyen Van Phuc, specialista na porodnictví a gynekologii ve všeobecné nemocnici Tam Anh v Ho Či Minově Městě, uvedl, že ženy mohou konzumací okřídlených fazolí získat kyselinu listovou a vitamín B. Jedná se o důležité látky, které pomáhají usnadnit syntézu DNA a buněčné dělení u plodu. Kyselina listová přispívá k prevenci defektů neurální trubice u novorozenců. Tato potravina také poskytuje dostatek bílkovin a železa, což pomáhá těhotným ženám snížit riziko anémie během těhotenství a předcházet nízké porodní hmotnosti u kojenců.
Prášek z okřídlených fazolí se také zpracovává do různých pokrmů, aby se pomohlo snížit podvýživu.
Mladé fazole jsou bohaté na živiny a jsou výživnou potravinou pro těhotné ženy. Foto: Tue Diem
Dr. Phuc poznamenal, že ačkoli jsou okřídlené fazole velmi prospěšné pro zdraví, ženy by jich neměly jíst příliš mnoho a měly by doplňovat svůj jídelníček dalšími potravinami, aby si zajistily dostatečnou výživu. Při nákupu okřídlených fazolí vybírejte zelené lusky bez hnědých skvrn a vyhýbejte se poškozeným nebo potlučeným. Lidé s deficitem G6PD, dnou nebo močovými kameny by je neměli jíst ve velkém množství.
Ženy potřebují vyváženou stravu a denně obměňovat jídla, aby byla chutnější. Měly by jíst potraviny bohaté na kyselinu listovou, jako jsou fazole, játra, vejce, listová zelenina, pomeranče a mandarinky.
Doktor Phuc radí ohledně výživy pro těhotné matky. Foto: Tue Diem.
Podle doktora Phuca jsou ženy, které si přejí mít děti, během prenatálních konzultací vždy informovány o reprodukčním zdraví, prenatálním očkování a nejméně tři měsíce před otěhotněním jim jsou poskytovány multivitaminové doplňky včetně železa a kyseliny listové.
Dr. Phuc párům radí, aby si ujasnily své ovulační období a určily si nejvhodnější dobu pro pohlavní styk, aby maximalizovaly šance na početí. Pokud si nejsou jisté dobou ovulace, měly by mít pravidelný pohlavní styk alespoň jeden týden uprostřed menstruačního cyklu (kolem ovulačního okna). Oba partneři by měli zlepšit své zdraví, věnovat se lehkému cvičení, udržovat si zdravou váhu, omezit stres a omezit konzumaci alkoholu, kávy a tabáku.
Pokud výše uvedené metody nepřinesou dobré výsledky, měl by pár podstoupit prenatální vyšetření. Lékař může páru pomoci včas odhalit jakékoli abnormality, aby mohl podstoupit léčbu a úspěšně otěhotnět.
Út Diem
| Čtenáři zde mohou zasílat otázky týkající se těhotenství a porodu, na které lékaři odpoví. |
Zdrojový odkaz
Komentář (0)