Výhody okřídlených fazolí pro těhotné ženy

Okřídlené fazole jsou bohaté na bílkoviny a kyselinu listovou, které pomáhají zlepšit plodnost a jsou dobré pro zdraví těhotných žen.

Křídlové fazole mají vysoký obsah bílkovin, patří do čeledi bobovitých a hojně se pěstují v tropických oblastech. Jíst se dají semena, mladé plody, listy, květy i hlízy.

Dr. Nguyen Van Phuc z porodnicko-gynekologického centra všeobecné nemocnice Tam Anh v Ho Či Minově Městě uvedl, že ženy mohou konzumací okřídlených fazolí získat kyselinu listovou a vitamín B. Jedná se o důležité látky, které pomáhají plynuleji probíhat procesu syntézy DNA a buněčného dělení plodu. Kyselina listová pomáhá předcházet defektům neurální trubice u novorozenců. Tato potravina také poskytuje hodně bílkovin a železa, což pomáhá těhotným ženám snížit riziko anémie během těhotenství a zabránit narození dětí s nízkou porodní hmotností.

Prášek z okřídlených fazolí se také zpracovává do mnoha pokrmů, aby se snížila podvýživa.

Mladé okřídlené fazole jsou bohaté na živiny a jsou výživnou potravinou pro těhotné ženy. Foto: Tue Diem

Dr. Phuc poznamenal, že ačkoli jsou fazole okřídlené pro zdraví velmi prospěšné, ženy by jich neměly jíst příliš mnoho a měly by je doplňovat dalšími potravinami, aby si zajistily jejich nutriční hodnotu. Při nákupu fazolí okřídlených vybírejte zelené fazole bez hnědých skvrn a vyhýbejte se poškozeným nebo rozdrceným fazolím. Lidé s deficitem G6PD, dnou a močovými kameny by je neměli jíst příliš mnoho.

Ženy by měly vyvážit svou stravu, každý den měnit jídla, aby se jim zvýšila chuť k jídlu, a měly by jíst potraviny bohaté na kyselinu listovou, jako jsou fazole, játra, vejce, zelená listová zelenina, pomeranče, mandarinky...

Doktor Phuc radí ohledně výživy pro těhotné ženy. Foto: Tue Diem

Dr. Phuc uvedl, že během prenatálních konzultací jsou ženy, které si přejí mít děti, vždy informovány o reprodukčním zdraví, podrobeny prenatálnímu očkování a nejméně tři měsíce před otěhotněním jim jsou podávány multivitaminové doplňky včetně železa a kyseliny listové.

Doktor Phuc doporučuje, aby páry znaly ovulační období a kdy mít pohlavní styk, aby co nejsnadněji otěhotněly. Pokud ovulační období neznáte, měli byste mít pravidelný pohlavní styk alespoň jeden týden uprostřed menstruačního cyklu (kolem ovulačního okna). Manžel a manželka by měli zlepšit své zdraví, věnovat se lehkému cvičení, udržovat si váhu, omezit stres a omezit konzumaci alkoholu, kávy a tabáku.

Pokud výše uvedené metody nepřinesou dobré zprávy, měl by pár podstoupit prenatální vyšetření. Lékař pomůže páru včas odhalit jakékoli abnormality, aby bylo možné podstoupit léčbu a úspěšné početí.

Út Diem

Čtenáři sem posílají otázky týkající se těhotenství a porodu, aby na ně lékaři odpověděli.

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/loi-ich-cua-dau-rong-voi-thai-phu-4708282.html