Výhody masáže uší

Masáž uší pomáhá zmírnit bolesti svalů a hlavy, kontrolovat stres a zvyšovat bdělost.

Rušný život a práce jsou hlavními příčinami stresu. Masáž uší může pomoci zmírnit stres stimulací určitých bodů na uších. Zde jsou některé další výhody této metody a jak ji provádět.

Úleva od bolesti svalů

Mnoho studií prokázalo, že masáž uší pomáhá zmírnit nepohodlí způsobené bolestí svalů. Podle vědců jemné tahání a tření ušního lalůčku stimuluje nervová zakončení, což vede k uvolňování endorfinů. Tento hormon vytváří příjemný pocit, který má analgetický účinek. Masáž uší také zvyšuje krevní oběh.

Úleva od bolesti hlavy

Migrény se mohou objevit v jakémkoli věku a trvají od několika minut do několika hodin. Masáž ucha v této době aktivuje tlakový bod v horní části ucha, čímž se zmírní bolest při migréně.

Lidé s Menierovou chorobou (porucha sluchu, která se vyskytuje ve vnitřním uchu v důsledku abnormálního nárůstu tekutiny) mají často příznaky jako bolesti hlavy a tinnitus. Pacienti mohou provádět masáž uší ke zlepšení a zmírnění bolesti.

Masáž uší snižuje stres. Foto: Freepik

Zvládání stresu

Masáž horní části ucha pomáhá aktivovat nervy, které se propojují s mozkem, zmírňuje stres a uklidňuje neklidnou mysl.

Studie provedená na Univerzitě Zhejiang v Číně z roku 2014 zjistila, že akupresurní terapie ucha snižuje úroveň úzkosti a zlepšuje kvalitu života u žen podstupujících léčbu IVF (oplodnění in vitro).

Vědci doporučují, aby si lidé masírovali horní část uší pomalými krouživými pohyby, když jsou ve stresu, úzkosti, neklidu, únavě nebo rozrušení.

Masáž uší má také účinek na uvolnění mysli pro dobrý spánek.

Zvyšte pocit osvěžení ráno

Stimulace ucha masáží může zmírnit ospalost podobně jako pití šálku kávy. Důvodem je, že silné tření na uchu aktivuje nervová zakončení, čímž zvyšuje průtok krve do mozku, což vám pomáhá zůstat vzhůru a svěží. Během dne, pokud se cítíte příliš unavení, můžete si také třít ucho pro zvýšení energie.

Pro správnou masáž ucha by každá osoba měla jemně zatáhnout za horní část ucha a držet ji palcem a ukazováčkem. Poté prsty pomalu třete tam a zpět, přičemž se přesouváte k vnějšímu okraji ucha. Nebo můžete použít prsty k masáži horní části ucha, nebo ukazováčkem a palcem jemně zatáhnout za ušní lalůček a třít krouživými pohyby.

Huyen My (podle Times of India, Bright Side )

Čtenáři se zde ptají lékařů na jejich otázky týkající se onemocnění uší, nosu a krku.

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/loi-ich-khi-massage-tai-4703041.html