5 potravin, které by se neměly konzumovat s citronovou vodou.

Časopis Zdraví a život - Pití citronové vody pomáhá zlepšit trávení a snížit zánět. Je však důležité si uvědomit, že některé potraviny, pokud jsou konzumovány s citronovou vodou, mohou snížit její účinnost nebo způsobit pálení žáhy.

Obsah

• 1. Vyhněte se pití citronové vody při konzumaci sladkostí a pečiva.
• 2. Vyhněte se pití citronové vody s mléčnými výrobky s vysokým obsahem tuku.
• 3. Při pití citronové vody se vyhněte konzumaci zpracovaných potravin.
• 4. Smažená jídla
• 5. Vyhněte se konzumaci kořeněných jídel s citronovou šťávou.

1. Vyhněte se pití citronové vody při konzumaci sladkostí a pečiva.

Existuje několik důvodů, proč se vyhýbat pití citronové vody se sladkostmi, jako jsou bonbóny, koláče a limonády.

Citronová šťáva obsahuje kyselinu citronovou, která může časem poškodit zubní sklovinu. Sklovina je tvrdá látka, která chrání zuby. Protože cukr zvyšuje riziko vzniku zubního kazu, je nejlepší se mu co nejvíce vyhýbat, zejména pokud je vaše sklovina již poškozena pravidelným pitím citronové šťávy.

Pití citronové vody má protizánětlivé účinky, ale konzumace cukru zvyšuje zánět. Konzumace příliš velkého množství cukru zvyšuje hladinu zánětlivých markerů v těle a ovlivňuje zdraví střev. Konzumace sladkých potravin spolu s citronovou vodou proto může negovat potenciální protizánětlivé účinky.

Při konzumaci sladkostí a pečiva byste neměli pít citronovou vodu.

2. Vyhněte se pití citronové vody s mléčnými výrobky s vysokým obsahem tuku.

Kyselý reflux k němu dochází, když se žaludeční kyselina vrací zpět do jícnu, což způsobuje pálení žáhy a poruchy trávení. Je známo, že mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku u lidí s kyselým refluxem vyvolávají pálení žáhy. Citronová šťáva, která je kyselá, může u lidí s tímto onemocněním kyselý reflux zhoršit.

Přechod na nízkotučné mléčné výrobky může snížit riziko nepříjemných příznaků. Vybírejte odtučněné nebo nízkotučné mléko, jogurt a sýr.

• 

3. Při pití citronové vody se vyhněte konzumaci zpracovaných potravin.

Při pití citronové vody byste se měli vyhýbat konzumaci zpracovaných potravin. Zpracované potraviny mohou dráždit sliznici žaludku a způsobit zánět střev. Mohou také zvýšit riziko pálení žáhy .

Citrony obsahují hodně kyseliny citronové, takže pití citronové vody se zpracovanými potravinami může vést k pálení žáhy a zažívacím potížím.

Abyste z citronové vody vytěžili maximum, pijte ji s čerstvými, celozrnnými potravinami místo balených svačin a zpracovaných potravin.

4. Smažená jídla

Smažená jídla, jako jsou kuřecí nugetky a hranolky, se těžko tráví. Způsobují záněty a poškození buněk ve střevech, uvolňují dolní jícnový svěrač a způsobují reflux, což vede k pálení žáhy a poruchám trávení.

Vzhledem k kyselosti citronové šťávy by se neměla konzumovat s těmito potravinami, aby se zabránilo zhoršení refluxu kyseliny .

5. Vyhněte se konzumaci kořeněných jídel s citronovou šťávou.

Stejně jako zpracované a smažené potraviny mohou i kořeněná jídla reflux zhoršit. Osobám s již diagnostikovanou gastroezofageální refluxní chorobou (GERD) by se měla v kombinaci s těmito potravinami vyhýbat citronové vodě. Kořeněná jídla jezte s mírou a při jejich konzumaci pijte dostatek vody.

Vyhněte se konzumaci kořeněných jídel s citronovou šťávou, zejména pokud máte gastroezofageální refluxní chorobu (GERD).

Tipy pro bezpečné pití citronové vody

Citronová voda má mnoho výhod, jako je hydratace těla, zlepšení trávení a regulace hladiny cukru v krvi po jídle, ale je třeba ji konzumovat správně.

Nejlepší je popíjet citronovou vodu ráno nebo během jídla. Citronovou vodu kombinujte s čerstvými, celozrnnými potravinami, jako jsou: ovoce a zelenina, celozrnné obiloviny, nízkotučné mléčné výrobky, libové bílkoviny a luštěniny.

Abyste předešli poškození zubní skloviny, vypláchněte si po pití citronové vody ústa čistou vodou. Lidé s gastroezofageální refluxní chorobou (GERD) by se měli vyhýbat pití citronové vody v noci, aby předešli pálení žáhy při usínání.

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/5-loai-thuc-pham-khong-nen-dung-chung-voi-nuoc-chanh-169260522172653597.htm