Zapnutí klimatizace a zavření dveří způsobuje nespavost, únavu a vypadávání vlasů: Co říkají lékaři?

V horkém počasí má mnoho lidí tendenci používat klimatizaci nepřetržitě a nechávat dveře zavřené, aby se vzduch ochladil. Nedostatečné větrání však vyvolává obavy, že by mohlo ovlivnit zdraví.

Nedávno se na Facebooku objevil příspěvek uživatele D.HV upoutal pozornost s více než 76 000 lajky, 41 000 sdíleními a více než 24 000 komentáři k 17. květnu, po 2 dnech od zveřejnění. V článku se pan V. podělil o svou osobní zkušenost se spaním v uzavřené klimatizované místnosti, což vedlo k dlouhodobé únavě, bolestem hlavy, rychlému srdečnímu tepu a nespavosti - a to i přesto, že teplota v místnosti byla udržována na příjemné úrovni 26-27 stupňů Celsia.

Autor článku se domnívá, že příčinou není nízká teplota, ale nedostatek kyslíku a vysoká koncentrace CO₂ v uzavřeném prostoru. Pro ověření použil CO₂ metr a zjistil, že ranní index byl až 2 000 ppm, zatímco bezpečná úroveň je pouze pod 700 ppm. Varoval, že dlouhodobé spaní v tak uzavřeném prostoru může způsobit řadu zdravotních problémů, zejména u starších osob a dětí.

Sdílený článek upoutal pozornost mnoha lidí.

FOTO: SNÍMEK OBRAZOVKY

Z pohledu někoho, kdo pracuje jako kadeřník více než 13 let a byl v kontaktu s desítkami tisíc zákazníků, pan V. uvedl, že mnoho případů vypadávání vlasů, stresu a dlouhodobé únavy může souviset se zvykem spát v klimatizované místnosti bez větrání. Článek končí výzvou ke sdílení těchto informací, aby „kdo ví, třeba vaše sestry, děti nebo rodiče spí v místnosti bez kyslíku“.

Článek se setkal s velkou pozorností a mnoho lidí komentovalo podobné zkušenosti. Existuje však i mnoho opačných názorů, které tvrdí, že těmto informacím chybí vědecký základ a mohou způsobit zbytečnou paniku.

Dospělý člověk během 8 hodin spánku uvolní asi 120–160 litrů _CO2 .

Dne 17. května Dr. Nguyen Huy Hoang, expert z Vietnamsko-ruského centra pro vysokotlaký kyslík ( Ministerstvo obrany ), uvedl, že dospělý člověk v místnosti o rozloze 20 m² (objem 60 m³) uvolní během 8 hodin spánku přibližně 120–160 litrů _CO2 . Množství _CO2 se úměrně zvyšuje s počtem lidí v místnosti. Navíc, pokud je místnost zavřená a dveře jsou zavřené, aby se udržela v chladu, snížení přirozené výměny vzduchu vytvoří podmínky pro hromadění _CO2 .

„Mnoho lidí se mylně domnívá, že klimatizace filtrují a osvěžují vzduch v místnosti. Ve skutečnosti většina klimatizací se dvěma výměníky tepla a chladu (běžný typ ve Vietnamu) nepřivádí čerstvý vzduch zvenčí. Pouze nasávají vzduch z místnosti, ochladí ho přes výměník tepla a vhánějí zpět do místnosti. Zavírání dveří za účelem úspory energie snižuje přirozené větrání, což způsobuje rychlejší hromadění _CO2 ,“ analyzoval Dr. Hoang.

V Singapuru mají uzavřené ložnice s klimatizací se dvěma jednotkami často koncentrace CO₂ přesahující 1 000 ppm, obvykle v rozmezí 1 500–1 900 ppm.

Koncentrace CO₂ a účinky na zdraví

Podle Dr. Hoanga výzkum Technické univerzity v Dánsku (DTU) ukazuje, že koncentrace CO₂ pouhých 1 150 ppm začínají zhoršovat kvalitu spánku, ovlivňují jeho hloubku a způsobují, že se spáči snadno probouzejí uprostřed noci. Nad 2 000 ppm se začínají projevovat příznaky únavy, špatné koncentrace a snížené kognitivní výkonnosti.

Pro lidi s oslabeným imunitním systémem, jako jsou starší lidé, malé děti a osoby s chronickými respiračními onemocněními, je riziko ještě větší. Mohou být ovlivněni nižšími než obvyklými koncentracemi CO₂.

Hromadění CO₂ nejen ovlivňuje fyzické tělo, ale také nepřímo způsobuje stres, a to narušením biologického rytmu spánku a bdění, čímž aktivuje stresové reakce těla, jako je zvýšená srdeční frekvence a podrážděnost. Některé studie také naznačují, že stojatý vzduch v klimatizovaných místnostech také zvyšuje pocit doutnajícího stresu, který je obtížné odhalit, ale má dlouhodobé psychologické účinky.

Ačkoli neexistují žádné vědecké důkazy, které by potvrzovaly, že CO₂ způsobuje vypadávání vlasů, Dr. Hoang se domnívá, že k tomuto stavu mohou nepřímo přispívat související faktory, jako je stres, špatný spánek a hromadění jemného prachu.

Odborníci doporučují nechávat během spaní otevřené mezery nebo okna, aby se umožnila výměna vzduchu.

FOTO: LE CAM

Co dělat, abyste se vyhnuli „pasti plynu CO₂“ při zapínání klimatizace v uzavřené místnosti

Není třeba se vzdávat klimatizace, ale uživatelé musí změnit své návyky, aby kontrolovali _{emise CO2} . Níže uvádíme některá řešení, která doporučuje Dr. Nguyen Huy Hoang.

• Nechte okno během spánku otevřené 5-10 cm, nebo ho alespoň několikrát během noci otevřete, aby se umožnila výměna vzduchu.
• Používejte ventilátor nebo klimatizaci s přívodem čerstvého vzduchu, upřednostňujte špičkové modely se senzory CO₂.
• Nainstalujte si do ložnice měřič CO₂ pro sledování v reálném čase.
• Klimatizační jednotku pravidelně čistěte a udržujte vlhkost vzduchu na 40–60 %, abyste usnadnili dýchání.
• Neumísťujte do ložnice příliš mnoho rostlin, protože v noci rostliny také… vypouštějí CO₂.

Z dlouhodobého hlediska Dr. Hoang doporučuje dlouhodobý výzkum vlivu mírně vysokých koncentrací _CO2 na citlivé skupiny, vývoj účinných a cenově dostupných integrovaných klimatizačních jednotek a návrh bydlení, který upřednostňuje přirozené a mechanické větrání.

Zdroj: https://thanhnien.vn/mo-dieu-hoa-dong-kin-cua-gay-mat-ngu-met-moi-rung-toc-bac-si-noi-gi-185250517162523186.htm