Letní prázdniny ještě neskončily, ale mnoho rodičů je již překvapeno, když vidí, jak se mění postava jejich dětí – ne proto, že by vyrostly, ale proto, že by se staly neobvykle „baculatými“. Každé léto mohou některé děti přibrat 2–5 kg během několika měsíců, pokud jejich životní styl a výživa nejsou správně kontrolovány. Znepokojivé je, že si rodiče tento přírůstek hmotnosti ne vždy správně všimnou.
Podle údajů Národního ústavu výživy překročila míra nadváhy a obezity u městských dětí v roce 2023 41 %, zatímco ve venkovských oblastech to bylo 18 %. Znepokojivé je zejména nejrychlejší tempo nárůstu během prodloužených prázdnin – zejména v létě, kdy je životní styl dětí zcela narušen.
Profesor Dr. Le Danh Tuyen – bývalý ředitel Národního ústavu výživy – vysvětluje: „Během léta má mnoho dětí prodloužené školní prázdniny, ale neúčastní se fyzických aktivit. Místo toho zůstávají vzhůru dlouho do noci, spí dlouho do noci, sledují televizi, hrají videohry a nekontrolovatelně jedí. To je důvod, proč se jejich tělesná hmotnost abnormálně rychle zvyšuje během pouhých 2–3 měsíců.“
Rychlý průzkum provedený reportéry v oblasti Hanoje odhalil, že více než 30 % rodičů přiznalo, že během léta „nezasahují“ do stravovacích, spacích a herních návyků svých dětí. Ve skutečnosti se většina rodičů více zajímá o letní učení svých dětí než o jejich váhu. Mnoho rodičů stále zastává názor, že „léto je pro děti časem odpočinku“ a nesledují bedlivě denní režim svých dětí.
„Nechte dítě, ať si o přestávce užije zábavu; koneckonců, až začne škola a jídlo není tak dobré jako doma, přirozeně zhubne,“ sdělil jeden rodič. Tento „shovívavý“ přístup však představuje riziko nekontrolovaného přibírání na váze pro mnoho malých dětí, zejména pro děti na základní škole a před pubertou – tedy pro děti, které ještě nemají schopnost regulovat své stravování a fyzické chování.
Ve skutečnosti mnoho dětí po letních prázdninách získá nadváhu nebo obezitu, aniž by si to jejich rodiče uvědomovali. Někteří prarodiče a rodiče dokonce považují dítě, které je „baculaté a má trochu masa na kostech“, za známku dobrého zdraví, což je vede k tomu, že své děti nutí jíst více, než je nutné. Docent Bui Thi Nhung z oddělení výživy (nemocnice Sun) se podělil: „Setkali jsme se s mnoha případy, kdy rodiče byli šokováni poté, co jim lékaři oznámili, že jejich dítě má nadváhu nebo je obézní, protože si vždycky mysleli, že je jen baculaté a rozkošné.“
Vzhledem k rychlému přibírání na váze u dětí během letních prázdnin se mnoho rodičů začíná obávat, ale ne každý ví, jak správně zasáhnout. Odborníci na výživu a zdraví mezitím zdůrazňují, že prevence dětské obezity nemůže čekat až na začátek školního roku. Veškeré úpravy je třeba provádět již od prvních dnů letních prázdnin – prostřednictvím malých, ale udržitelných kroků: vyvážená strava, pravidelný spánek a každodenní pohybové návyky.
Profesor Dr. Le Danh Tuyen – bývalý ředitel Národního ústavu výživy – uvedl: „Současná strava mnoha městských dětí má nadměrný obsah bílkovin, tuků a cukrů, ale chybí jí zelená zelenina, vitamíny a minerály – což vede k jevu ‚nadváhy s nedostatkem živin‘.“
Průzkum ukázal, že městské děti konzumují o 200 % více bílkovin a 130 % více tuků, než je doporučeno, zatímco jejich příjem zeleniny je pouze polovina doporučeného množství. To nejen vede k přibírání na váze, ale také oslabuje imunitní systém a způsobuje metabolické poruchy již od útlého věku.
V zásadě by strava dítěte během léta – zejména u těch, kteří již trpí nadváhou – měla zajistit rovnováhu mezi čtyřmi hlavními skupinami potravin: sacharidy, bílkovinami, tuky a vitamíny a minerály. Je třeba se vyhýbat nadměrné konzumaci červeného masa, smažených jídel, kondenzovaného mléka, nealkoholických nápojů a sladkostí. Upřednostňujte potraviny bohaté na vlákninu, ovoce s nízkým obsahem cukru, neslazený jogurt, celozrnné výrobky a zelenou zeleninu.
Podle studií tráví mnoho vietnamských dětí v létě více než 4–6 hodin denně před obrazovkami, což je 2–3krát více, než je doporučeno. Důsledky zahrnují nejen zvýšené riziko obezity, ale také negativní dopady na zrak, spánek a soustředění. Rodiče by si měli během dne zavést „čas bez zařízení“ a nahradit ho tvořením, čtením, kreslením, vařením s rodinou – zdravými a stmelivými aktivitami.
Zdroj: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html
Komentář (0)