Pití horké kávy zahřívá krk, zatímco pití studené kávy je dobré pro uhašení žízně, ale může snadno poškodit sliznici dýchacích cest a způsobit kašel.
Podle Dr. Dang Thanh Doa, specialisty na respirační medicínu ve všeobecné nemocnici Tam Anh v Hanoji , si mnoho lidí rádo pije ledovou kávu, zejména v létě, protože hasí žízeň. Led však může snadno způsobit stahování nebo otékání sliznic dýchacích cest, což vytváří příležitost k napadení viry a bakteriemi.
Horká káva má vyšší obsah antioxidantů, což pomáhá předcházet poškození buněk nebo ho zpomalovat ve srovnání se studenou kávou. Horké nápoje zahřívají krk a zvyšují krevní oběh.
Dr. Do citoval americký výzkum, který ukazuje, že ideální průměrná teplota pro pití kávy je 60 stupňů Celsia, což může být o 8,3 stupně Celsia vyšší nebo nižší. Tato teplota zajišťuje nejlepší chuť nápoje.
Pít horkou kávu je lepší než pít studenou. Foto: Freepik
Zdraví dospělí by neměli konzumovat více než 400 mg kofeinu denně, což odpovídá 4 šálkům filtrované kávy. Teenageři by neměli konzumovat více než 100 mg kofeinu denně. Vysoká konzumace kofeinu může vést k vysokému krevnímu tlaku, zvýšené tepové frekvenci, zvýšenému bušení srdce a následně k dušnosti a mělkému dýchání.
Nutriční poradce Tran Pham Thuy Hoa z nutričního oddělení radí, aby se maximalizovaly výhody kávy, je třeba omezit množství cukru, kondenzovaného mléka nebo smetany při její přípravě. Příliš velké množství cukru, kondenzovaného mléka nebo smetany stimuluje inzulínové buňky ve slinivce břišní. Vysoká hladina glukózy (cukru) a tuku zvyšuje riziko obezity a cukrovky.
Nejlepší doba pro pití kávy je od poloviny do pozdního rána. V této době je hladina kortizolu v těle nízká a kofein ji zvyšuje, což vám pomáhá zůstat bdělí a soustředění. Pro ty, kteří vstávají kolem 6:30, je ideální doba pro pití kávy mezi 9:30 a 11:30.
Hoai Pham
Čtenáři zde mohou klást otázky týkající se respiračních onemocnění a dostávat odpovědi od lékařů.
Zdrojový odkaz
![[Fotografie] Prezident Luong Cuong přijal předsedu jordánské Sněmovny reprezentantů Mazena Turkiho El Qadiho](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fvphoto.vietnam.vn%2Fthumb%2F1200x675%2Fvietnam%2Fresource%2FIMAGE%2F2026%2F02%2F03%2F1770112220330_ndo_br_1-3704-jpg.webp&w=3840&q=75)
Komentář (0)