Dohánění spánku o víkendech snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění

Nedostatek spánku může ovlivnit celkové zdraví, a zejména kardiovaskulární zdraví - Ilustrace: Alamy

Studie se zabývala daty od 90 903 dospělých zapojených do projektu UK Biobank, což je databáze, která uchovává zdravotní záznamy a záznamy o životním stylu 500 000 lidí ve Spojeném království, z nichž 19 816 trpělo nedostatkem spánku.

Podle deníku Guardian z 29. srpna výzkumný tým po 14 letech sledování jejich stavu zjistil, že lidé, kteří o víkendech spali více, měli o 19 % nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění než ti, kteří o víkendech spali méně.

Studie se také zaměřila na malou skupinu lidí, kteří trpěli každodenními nedostatky spánku, a zjistila, že ti, kteří doháněli spánek nejvíce o víkendech, měli o 20 % nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění než ti, kteří spali nejméně.

„Dostatečná kompenzace spánku je spojena s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Tato souvislost je ještě výraznější u lidí, kteří pravidelně nemají dostatek spánku ve všední dny,“ uvedl autor studie profesor Yanjun Song, který pracuje v Národním centru pro kardiovaskulární onemocnění v Číně.

Výsledky výzkumu tedy ukazují, že u významné části lidí v moderní společnosti, kteří trpí nedostatkem/deprivací spánku, mají ti, kteří dokáží dohnat nejvíce spánku o víkendech, nižší míru kardiovaskulárních onemocnění než ti, kteří dohánějí méně spánku.

„Mnozí z nás se z pracovních nebo rodinných důvodů dostatečně nevyspí a ačkoliv prodloužený spánek o víkendu nenahradí plnohodnotný noční odpočinek, tato rozsáhlá studie ukazuje, že dohánění ztraceného spánku může pomoci snížit kardiovaskulární riziko,“ řekl profesor James Leiper z Britské nadace pro srdce, který se na výzkumu nepodílel.

Podle pana Leipera může nedostatek spánku ovlivnit celkové zdraví člověka a výše uvedená studie je důležitou připomínkou důležitosti snahy spát alespoň 7 hodin v noci.

Zdroj: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm