Dohánění spánku o víkendech snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Nedostatek spánku může ovlivnit celkové zdraví, a zejména kardiovaskulární zdraví - Ilustrace: Alamy

Studie zkoumala data od 90 903 dospělých zapojených do projektu UK Biobank, což je databáze, která uchovává záznamy o zdraví a životním stylu 500 000 lidí ve Spojeném království, včetně 19 816 lidí, kteří trpěli nedostatkem spánku.

Podle deníku The Guardian z 29. srpna výzkumný tým po 14 letech sledování jejich stavu zjistil, že ti, kteří o víkendech spali více, měli o 19 % nižší pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění než ti, kteří o víkendech spali méně.

Studie také zkoumala malou skupinu lidí, kteří trpěli každodenní spánkovou deprivací, a zjistila, že ti, kteří doháněli spánek nejvíce o víkendech, měli o 20 % nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění ve srovnání s těmi, kteří spali nejméně.

„Dostatečný spánek k vyrovnání těchto nedostatků je spojen s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Tato souvislost je ještě výraznější u lidí, kteří se v pracovní dny soustavně nedostatečně vyspí,“ uvedl profesor Yanjun Song, autor studie a výzkumník z Národního centra pro kardiovaskulární onemocnění v Číně.

Výsledky výzkumu tedy naznačují, že u významné části populace v moderní společnosti, která trpí nedostatkem/deprivací spánku, mají ti, kteří dokáží dohnat nejvíce spánku o víkendech, nižší míru kardiovaskulárních onemocnění než ti, kteří dohánějí méně spánku.

„Mnozí z nás nemají dostatek spánku z pracovních nebo rodinných důvodů a ačkoliv prodloužený spánek o víkendech nemůže nahradit plnohodnotný noční odpočinek, tato rozsáhlá studie naznačuje, že dohánění spánku může pomoci snížit kardiovaskulární riziko,“ poznamenává profesor James Leiper, který pracuje v Britské nadaci pro srdce a na studii se nepodílel.

Podle Leipera může nedostatek spánku ovlivnit celkové zdraví člověka a výše zmíněná studie je důležitou připomínkou toho, jak důležité je snažit se každou noc spát alespoň 7 hodin.

Zdroj: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm