Měli by lidé se srdečním onemocněním cvičit?

Pacientům se srdečním onemocněním se často doporučuje dostatek odpočinku. Měli by ale cvičit?

Ve studii nedávno publikované v lékařském časopise PLOS One vědci z Univerzity v Trevíru (Německo) po průzkumu mezi 185 pacienty se srdečním selháním zjistili, že mnoho pacientů se srdečním selháním se cvičení velmi bojí, uvádí lékařský web Medical Express.

Věda prokázala přínos cvičení pro lidi se srdečními chorobami.

Dr. Heike Spaderna, profesorka zdravotní psychologie na Univerzitě v Trevíru (Německo), vysvětluje: Když lidé se srdečním selháním chodí nebo stoupají do schodů, dušují se a mají pocit, že to jejich srdce nezvládne. Proto se vyhýbají cvičení.

Ale i zdraví lidé se mohou při chůzi do schodů zadýchat. Je důležité si uvědomit, že ne všechny příznaky únavy jsou způsobeny srdečním onemocněním, říká Dr. Heike Spaderna.

Dr. Heike Spaderna uvedla: „Kromě léků věda prokázala i přínos cvičení pro srdeční onemocnění. Může pomoci lidem se srdečním selháním mít lepší kvalitu života a žít déle.“

Účinky cvičení na srdeční onemocnění

Pravidelné cvičení je důležité pro lidi se srdečními chorobami. Podle lékařského webu Medicine Plus může posílit srdeční sval, pomoci kontrolovat krevní tlak a hladinu cholesterolu.

Cvičení může pomoci posílit srdeční sval. Může také pomoci lidem se srdečními chorobami být aktivnější, aniž by pociťovali bolest na hrudi nebo jiné příznaky.

Cvičení také pomáhá snižovat krevní tlak a cholesterol.

Jaký druh cvičení by měli dělat lidé se srdečním onemocněním?

Lidé se srdečním onemocněním by se měli před zahájením jakéhokoli cvičebního programu poradit se svým lékařem. Je zásadní zajistit, aby cvičení bylo bezpečné. To je obzvláště důležité, pokud daná osoba trpí bolestí nebo tlakem na hrudi, dušností, cukrovkou nebo nedávno podstoupila operaci srdce.

Pacienti se srdečními chorobami si mohou zvolit aerobní cvičení, jako je chůze, plavání nebo lehký jogging. Měli by to dělat alespoň 3–4krát týdně.

Kromě toho by si pacienti se srdečními chorobami měli dávat pozor i při provádění následujících cvičení:

Aerobní cvičení . Tento typ cvičení zapojuje srdce a plíce po delší dobu. Pomáhá také srdci efektivněji využívat kyslík a zlepšuje průtok krve. Snažte se pokaždé o trochu více aktivity, ale nepřetěžujte se.

Začněte pomalu. Vyberte si aerobní cvičení, jako je chůze, plavání, jogging nebo jízda na kole. Dělejte to alespoň 3–4krát týdně.

Vždy se zahřejte a zchladněte. Před cvičením si vždy 5 minut protáhněte svaly a srdce v klidu nebo se projděte. Po cvičení si dopřejte čas na zchladnutí zpomalením.

Odpočiňte si, než se příliš unavíte. Pokud se cítíte unavení nebo pocítíte jakékoli srdeční příznaky, přestaňte.

Vyhýbejte se cvičení v extrémně horkém nebo chladném počasí. V horkém počasí cvičte ráno nebo večer. Nenoste příliš mnoho vrstev oblečení.

Přizpůsobte si tempo a znejte své limity. Pokud cvičení příliš zatěžuje srdce, můžete pociťovat bolest a příznaky, jako jsou závratě nebo točení hlavy, bolest na hrudi, nepravidelný srdeční tep, dušnost a nevolnost.

Pro lidi se srdečním onemocněním je důležité věnovat pozornost varovným signálům; vždy s sebou nosit nitroglycerin na anginu pectoris, pokud mu ho předepsal lékař; pít hodně vody a během cvičení si dělat časté přestávky, uvádí Medicine Plus.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm