Měli by lidé se srdečním onemocněním cvičit?

Pacientům se srdečními chorobami se často doporučuje dostatek odpočinku. Měli by tedy cvičit?

Ve studii nedávno publikované v lékařském časopise PLOS One vědci z Univerzity v Trevíru (Německo) po průzkumu mezi 185 pacienty se srdečním selháním zjistili, že mnoho lidí se srdečním selháním se bojí cvičení, uvádí lékařský web Medical Express.

Věda prokázala přínos cvičení pro lidi se srdečními chorobami.

Dr. Heike Spaderna, profesorka zdravotní psychologie na Univerzitě v Trevíru (Německo), vysvětluje: Když lidé se srdečním selháním chodí nebo stoupají do schodů, cítí se zadýchaní a jejich srdce je nesnesitelné. Proto se vyhýbají cvičení.

Ale i zdraví lidé se mohou při chůzi do schodů zadýchat. Důležité je, že ne všechny příznaky únavy jsou způsobeny srdečním onemocněním, říká Dr. Heike Spaderna.

Kromě léčby léky věda prokázala přínos cvičení pro srdeční onemocnění. Může pomoci lidem se srdečním selháním mít lepší kvalitu života a žít déle, říká Dr. Heike Spaderna.

Vliv cvičení na srdeční onemocnění

Pravidelné cvičení je důležité pro lidi se srdečními chorobami. Podle lékařského webu Medicine Plus může posílit srdeční sval a pomoci kontrolovat krevní tlak a hladinu cholesterolu.

Cvičení může pomoci posílit srdeční sval. Může také pomoci lidem se srdečním onemocněním pracovat lépe bez bolesti na hrudi nebo jiných příznaků.

Cvičení také pomáhá snižovat krevní tlak a cholesterol.

Jak by měli lidé se srdečním onemocněním cvičit?

Lidé se srdečním onemocněním by se měli před zahájením cvičebního programu poradit se svým lékařem. Musí se ujistit, že je pro ně cvičení bezpečné. To je obzvláště důležité, pokud mají bolesti na hrudi nebo tlak, potíže s dýcháním, mají cukrovku nebo nedávno podstoupili operaci srdce.

Pacienti s onemocněním srdce si mohou vybrat aerobní cvičení, jako je chůze, plavání, lehký jogging. Dělejte to alespoň 3–4krát týdně.

Kromě toho by lidé se srdečním onemocněním měli věnovat pozornost i následujícím cvikům:

Aerobní cvičení . Tento typ cvičení zatěžuje vaše srdce a plíce po dlouhou dobu. Pomáhá také vašemu srdci lépe využívat kyslík a zlepšuje průtok krve. Pokaždé byste měli své srdce zatěžovat o něco více, ale nepřehánějte to.

Začněte pomalu. Vyberte si aerobní cvičení, jako je chůze, plavání, lehký jogging nebo jízda na kole. Dělejte to alespoň 3–4krát týdně.

Vždy se zahřejte a zchladněte. Před cvičením si vždy 5 minut protáhněte svaly a srdce v klidu nebo se projděte. Po cvičení si dopřejte čas na zchladnutí zpomalením.

Odpočiňte si, než se příliš unavíte. Pokud se cítíte unavení nebo máte jakékoli srdeční příznaky, přestaňte.

Vyhýbejte se cvičení v extrémním horku nebo chladu. V horkém počasí cvičte ráno nebo večer. Nenoste příliš mnoho vrstev oblečení.

Mějte si tempo a znajte své limity. Pokud cvičení příliš zatěžuje vaše srdce, můžete pociťovat bolest a příznaky, jako jsou závratě nebo točení hlavy, bolest na hrudi, nepravidelný srdeční tep, dušnost nebo nevolnost.

Pro pacienty se srdečními chorobami je důležité věnovat pozornost varovným signálům; vždy nosit nitroglycerin, lék na anginu pectoris, pokud vám ho předepsal lékař; pít hodně vody a během cvičení si dělat časté přestávky, uvádí Medicine Plus.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm