I štíhlí lidé mohou onemocnět ztučněním jater.

Ztučnění jater už není jen „nemocí lidí s nadváhou“. I lidé se štíhlou postavou a normálním BMI mohou toto onemocnění rozvinout v důsledku metabolických poruch, nevyvážené stravy nebo nezdravého životního stylu.

Mnoho lidí se domnívá, že ztučnění jater je běžné u lidí s nadváhou nebo obezitou, nebo u těch, kteří konzumují hodně alkoholu. Ve skutečnosti se však toto onemocnění může rozvinout i u hubených lidí – a to i u těch s normálním indexem tělesné hmotnosti (BMI).

Ztučnění jater je stav charakterizovaný hromaděním tuku, především ve formě triglyceridů, v jaterních buňkách v množství přesahujícím 5 % hmotnosti jater. Na základě příčiny se onemocnění dělí do dvou hlavních skupin: alkoholické ztučnění jater a nealkoholické ztučnění jater.

Ztučnění jater už není jen „nemocí lidí s nadváhou“.

Mezi nimi se nealkoholické ztučnění jater stává stále častějším a jeho výskyt prudce roste. Toto onemocnění úzce souvisí s metabolickými poruchami , jako je obezita, velký obvod pasu, dyslipidémie a diabetes 2. typu.

Je však třeba poznamenat, že tyto rizikové faktory nejsou vždy patrné pouze z vnější hmotnosti. Hubený člověk může mít stále základní metabolické poruchy.

Proč hubení lidé stále trpí ztučněním jater?

Ztučnění jater u štíhlých jedinců je skutečným jevem a je mu věnována stále větší pozornost. Hlavní příčiny souvisí s výživou, životním stylem a genetickými faktory.

1. Nevyvážená strava

Jednou z častých příčin je špatná, nevyvážená strava. Lidé, kteří drží nadměrné diety, drasticky snižují kalorie nebo se řídí nezdravou stravou, mohou pociťovat energetický nedostatek.

V této situaci musí játra vynaložit větší úsilí na metabolizaci tuků, což při delším trvání procesu vede k hromadění tuku v játrech. To platí zejména pro lidi, kteří rychle zhubnou (například 5–10 kg za krátkou dobu).

Nezdravá vegetariánská strava s nedostatkem bílkovin a esenciálních mikroživin může navíc narušit metabolismus a vytvořit podmínky pro hromadění tuku v játrech.

2. Rychlý, nekontrolovaný úbytek hmotnosti

Trend rychlého hubnutí před zvláštními příležitostmi již není neobvyklý. Příliš rychlé hubnutí však může vést k mnoha negativním důsledkům, včetně ztučnění jater.

Když tělo zažije náhlý energetický deficit, hladina volných mastných kyselin v krvi se zvýší a přetíží játra. V důsledku toho se tuk hromadí v jaterních buňkách, což zvyšuje riziko poškození jater.

3. Genetické faktory a fyzická konstituce

Někteří lidé mají normální hmotnost, ale stále jsou ohroženi tímto onemocněním kvůli genetickým faktorům. Genové varianty související s metabolismem lipidů mohou tělo náchylnější k hromadění tuku v játrech.

Kromě toho se inzulínová rezistence – klíčový faktor metabolických poruch – může vyskytnout i u štíhlých jedinců, což vede ke zvýšenému hromadění viscerálního tuku a tuku v játrech.

4. Sedavý životní styl

Být štíhlý nemusí nutně znamenat zdravý životní styl. Mnoho lidí s podváhou sedí a hodně sedí, což vede k metabolickým poruchám a zvýšenému riziku hromadění tuku v játrech.

5. Užívání alkoholu a drog

Paradoxně mnoho hubených lidí má stále ve zvyku pít alkohol. Alkohol je ve skutečnosti přímou příčinou poškození jater. U hubených lidí může pravidelná konzumace alkoholu zvýšit riziko ztučnění jater, a to dokonce více než u lidí s normální hmotností.

Kromě toho mohou některé léky, pokud se užívají delší dobu bez lékařského dohledu, také způsobit hromadění tuku v játrech.

Stravovací návyky, které pomáhají předcházet ztučnění jater.

Ať už trpíte podváhou nebo nadváhou, dodržování zdravé stravy hraje klíčovou roli v prevenci a kontrole nemocí.

Jezte dostatek a vyvážené stravy.

Vyhněte se extrémním dietám. Tělo potřebuje dostatečný přísun bílkovin, zdravých tuků, vitamínů a minerálů pro udržení normálního metabolismu.

Omezte cukr a zpracované potraviny.

Cukr, zejména fruktóza v nealkoholických nápojích a sladkostech, může zvýšit hromadění tuku v játrech. Zpracované, tučné potraviny by měly být také omezeny.

Zvyšte svůj příjem zelené zeleniny a vlákniny.

Zelená zelenina, ovoce a celozrnné výrobky pomáhají zlepšit metabolismus a snížit riziko hromadění tuku.

Pijte hodně vody a omezte konzumaci alkoholu.

Ať už jste hubení nebo máte nadváhu, omezení konzumace alkoholu je vždy klíčovou zásadou pro ochranu jater.

Udržujte pravidelnou fyzickou aktivitu.

Cvičení po dobu alespoň 150 minut týdně pomáhá zlepšit funkci jater a snížit riziko onemocnění.

Včasný screening – klíč k ochraně jater.

Odborníci doporučují, aby i lidé s normální hmotností podstupovali pravidelné zdravotní prohlídky, zejména pokud mají rizikové faktory, jako je rodinná anamnéza onemocnění jater, zvýšené jaterní enzymy nebo nezdravý životní styl.

Screening může zahrnovat krevní testy, ultrazvuk jater nebo podrobnější metody k detekci včasného poškození jater.

Stručně řečeno, ztučnění jater již není onemocněním výhradně pro osoby s nadváhou nebo pro ty, kteří konzumují nadměrné množství alkoholu. Toto onemocnění se může rozvinout i u hubených lidí, kteří mají nezdravou stravu, životní styl nebo genetické faktory.

Proto se každý člověk, místo aby se při posuzování zdraví spoléhal pouze na vzhled, musí aktivně zaměřit na zdravý životní styl, jíst vyváženou stravu a pravidelně podstupovat zdravotní prohlídky. To je nejúčinnější způsob, jak včas předcházet a odhalit ztučnění jater, a vyhnout se tak pozdějším nebezpečným komplikacím.

NL (podle novin Health & Life)

Zdroj: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/nguoi-gay-van-bi-gan-nhiem-mo-1014404