Identifikace období, kdy je nejpravděpodobnější výskyt mrtvice.

Riziko mrtvice se významně zvyšuje v první hodině po probuzení a představuje přibližně 25 % až 30 % všech zaznamenaných případů mrtvice.

Podle Dr. Nguyen Huy Hoanga, člena Vietnamské společnosti pro podvodní a hyperbarickou kyslíkovou medicínu, je doba od probuzení do vstávání z postele považována za „kritické období“ pro mrtvici.

Studie po celém světě ukazují, že přibližně 25 % – 30 % mozkových příhod se objeví během první hodiny po probuzení, především mezi 6. a 9. hodinou ranní.

Příčiny mrtvice brzy ráno:

Krevní tlak prudce stoupá, čímž se cévy stávají náchylnějšími k poškození.

Ráno je čas, kdy tělo náhle přechází z odpočinku do aktivity. Po probuzení se zrychluje srdeční frekvence, zužují se cévy a prudce stoupá krevní tlak, což spouští současné změny v nervovém systému, endokrinním systému a mechanismech srážení krve.

Studená sprcha ráno může snadno vyvolat mrtvici.

Cévy v mozku se proto stávají citlivějšími a zranitelnějšími.

Jedním z pozoruhodných faktorů je jev zvýšeného krevního tlaku ráno. Za normálních okolností krevní tlak v noci klesá asi o 10 % – 20 % a po probuzení opět stoupá.

U některých lidí, zejména u těch s dlouhodobou hypertenzí, cukrovkou nebo aterosklerózou, je však toto zvýšení příliš drastické. Tato „nadměrná ranní hypertenze“ může způsobit prasknutí cév v mozku nebo vést k jejich náhlému zablokování.

Srážlivost krve a ranní hormony zvyšují riziko mrtvice.

Zároveň od 6 do 9 hodin ráno funguje nepříznivým způsobem i systém srážení krve v těle.

Krevní destičky jsou náchylnější ke shlukování, hladiny fibrinogenu a srážecích faktorů jsou zvýšené, zatímco fibrinolytický mechanismus je inhibován. To usnadňuje tvorbu malých krevních sraženin, ale je obtížné je odstranit, což zvyšuje riziko mrtvice.

Kromě toho kortizol, hormon, který pomáhá tělu zůstat bdělým a reagovat na stres, vrcholí kolem 7.–8. hodiny ranní.

Vysoké hladiny kortizolu zvyšují citlivost cév na vazokonstriktory, což vede k menší stabilitě aterosklerotických plaků a jejich náchylnosti k cévním příhodám, zejména v ranních hodinách.

Ranní návyky, které mohou vyvolat mrtvici

Podle doktora Hoanga se některé zdánlivě neškodné ranní návyky mohou stát „spouštěči“, které mohou způsobit mrtvici, zejména u starších lidí nebo u osob s chronickými kardiovaskulárními onemocněními.

Náhlé vyskočení z postele: Zvyk vyskočit z postele ihned po probuzení způsobuje náhlou změnu krevního tlaku a mozek nemá čas se na změnu krevního oběhu přizpůsobit, což zvyšuje riziko mrtvice.

Ihned po probuzení vyjít ven do chladného prostředí: V zimě může okamžitý vstup do chladného prostředí způsobit prudké zúžení cév, prudký vzestup krevního tlaku a snadno vést k prasknutí cév v mozku.

Příliš brzké a příliš intenzivní cvičení: Někteří lidé mají ve zvyku cvičit vysoce intenzivně hned po probuzení. Když se tělo nestihlo adaptovat, namáhavá aktivita může vyvíjet velký tlak na srdce a cévy.

Některé zdánlivě neškodné ranní návyky se mohou stát „spouštěči“ mrtvice, zejména u starších lidí nebo u osob s chronickými kardiovaskulárními onemocněními.

Vyhněte se pití vody po probuzení: Po několika hodinách spánku může být tělo mírně dehydratované, což způsobuje houstnutí krve a zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin.

Je důležité rozpoznat včasné varovné příznaky mrtvice.

Cévní mozkové příhody se často objevují náhle, ale stále existují včasné varovné signály. Lidé si musí pamatovat pravidlo FAST pro rychlé rozpoznání:

Obličej: Asymetrie obličeje, nerovnoměrný úsměv. Paže: Slabost nebo necitlivost v jedné paži nebo noze. Řeč: Obtíže s mluvením, nezřetelná řeč, nejasná řeč. Čas: Je nutné okamžitě zavolat záchrannou službu.

Kromě toho se u pacientů mohou objevit příznaky, jako jsou: náhlá, silná bolest hlavy, závratě, ztráta rovnováhy, rozmazané nebo ztracené vidění na jednom oku a necitlivost nebo slabost na jedné straně těla.

Pokud se tyto příznaky objeví, měl by být pacient co nejdříve převezen do zdravotnického zařízení, protože „čas je mozek“ a čím dříve začne léčba, tím vyšší je šance na uzdravení.

Způsoby, jak snížit riziko mrtvice ráno.

Pro snížení rizika mrtvice během dopravní špičky odborníci doporučují:

Nevyskakujte z postele ihned po probuzení; lehněte si ještě několik minut, než se posadíte, jemně pohybujte rukama a nohama; po probuzení vypijte asi 200 ml teplé vody pro podporu krevního oběhu; udržujte tělo v teple, zejména v chladném počasí; vyhýbejte se náhlému vystavení chladnému počasí; udržujte si dobrou kontrolu krevního tlaku, hladiny cukru v krvi a krevních lipidů.

Jen několik malých změn ve vašich ranních návycích může pomoci vašemu tělu postupně přejít ze spánku do aktivity, omezit kolísání krevního tlaku a snížit riziko cévních mozkových příhod.

nld.com.vn

Zdroj: https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html