Na co pamatovat při užívání vitamínových doplňků.

Začněte svůj den zdravotními novinkami; můžete si také přečíst další články, jako například: Jak déle uchovávat sladkokyselou rybí omáčku?; Ranní příznaky varující před srdečními chorobami ; Jak se liší artritida mezi muži a ženami?...

Co se stane s tělem, když se nadměrně užívají vitamínové doplňky?

Pokud chcete zvýšit příjem určité živiny do těla, nejlepší možností je konzumovat přírodní potraviny. Vitamínové doplňky jsou nezbytné pouze tehdy, když vaše denní strava nestačí. V některých případech může být nadměrné užívání vitamínových doplňků, zejména v nadměrných dávkách, škodlivé pro vaše zdraví.

Zneužívání vitamínových doplňků může způsobit bolesti žaludku, zvracení, závratě a mnoho dalších vedlejších účinků.

Pokud konzumujete příliš mnoho vitamínů, vaše tělo může pociťovat následující příznaky:

Závratě mohou být způsobeny příliš velkým množstvím vitamínu A. Vitamín A má antioxidační vlastnosti a je nezbytný pro zrak, zdravý vývoj buněk a reprodukci. Konzumace příliš velkého množství vitamínu A však může být škodlivá.

Nezisková organizace Mayo Clinic (USA) uvádí, že požití více než 200 mg vitaminu A najednou může vést k nevolnosti, zvracení, rozmazanému vidění a závratím. I mnohem menší množství, kolem 10 mg denně, může při dlouhodobém užívání vést k bolestem kloubů a kostí, podráždění kůže, osteoporóze a poškození jater.

Ledvinové kameny mohou být způsobeny nadbytkem vitamínu C. Jednou z největších výhod vitamínu C je, že pomáhá posilovat imunitu. Mezi potraviny bohaté na vitamín C patří pomeranče, mandarinky, mrkev, rajčata, ananas a červená paprika.

Nadbytek vitaminu C však může vést k žaludečním problémům, od křečí, pálení žáhy, nevolnosti, zvracení a průjmu. Konzumace více než 1 000 mg denně po dlouhou dobu zvyšuje riziko ledvinových kamenů. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 1. listopadu .

Ranní příznaky varující před srdečním onemocněním

Dobrý noční spánek je zásadní pro fyzické i duševní zdraví. Když se dobře vyspíme, probouzíme se svěží a v pohodě. I přes dobrý noční spánek však může být probuzení s neobvyklými příznaky varovným signálem srdečního onemocnění.

Někteří lidé po probuzení a dokonce i při provádění jednoduchých věcí, jako je hluboké dýchání nebo vypnutí budíku, náhle pocítí zrychlený srdeční tep a dušnost. To může způsobovat úzkost.

Rychlý srdeční tep po probuzení může být způsoben alkoholem, ale mezi další příčiny patří stres a fibrilace síní.

Existuje mnoho důvodů, proč může být vaše tepová frekvence ráno rychlá. Mezi běžné příčiny patří účinky alkoholu, sladkých jídel nebo kofeinu konzumovaného noc předtím.

Studie publikovaná v Cochrane Database of Systematic Reviews ukázala, že pití alkoholu před spaním může zvýšit tepovou frekvenci o 5 tepů za minutu. Při lehké konzumaci může toto zvýšení tepové frekvence trvat přibližně 6 hodin. Při velké konzumaci však může tento účinek trvat až 24 hodin.

Konzumace příliš velkého množství rafinovaných sacharidů nebo sladkostí způsobí prudký nárůst hladiny cukru v krvi, což vede ke zvýšené tepové frekvenci. To se projevuje nejen zrychlenou tepovou frekvencí, ale také nadměrným pocením. Pití velkého množství kofeinových nápojů večer navíc také zvyšuje tepovou frekvenci, což usnadňuje náhlé probuzení uprostřed noci. Více informací o tomto tématu najdou čtenáři na stránce o zdraví ze dne 1. listopadu .

Jak se liší artritida u mužů a žen?

Artritida je chronický zdravotní problém, který může postihnout kohokoli bez ohledu na pohlaví. Artritida však může mít u mužů a žen poněkud odlišné účinky. Proto se budou mírně lišit i přístupy k péči a léčbě.

Četné výzkumné studie ukazují, že způsob, jakým onemocnění postihuje muže a ženy, se může lišit. Tyto rozdíly se netýkají jen fyzických příznaků, ale také toho, jak pacienti reagují na léčbu.

Artritida často způsobuje více bolesti u žen, zatímco u mužů má onemocnění tendenci postupovat rychleji.

Statistiky ukazují, že u žen je artritida náchylnější než u mužů. Například revmatoidní artritida je u žen 2–3krát častější než u mužů. Vědci stále plně nechápou důvody tohoto jevu. Hypotézy však naznačují, že by to mohlo být způsobeno hormonální nerovnováhou a genetickými faktory.

Artritida navíc postihuje pohlaví odlišně. Bolest kloubů u žen bývá rozšířenější, příznaky závažnější a klouby jsou ráno náchylnější ke ztuhlosti a otokům.

Mezitím mají příznaky u mužů tendenci postupovat rychleji než u žen. Tyto rozdíly mezi oběma pohlavími mohou mít dlouhodobé dopady na metody a výsledky léčby. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si v tomto článku více!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-luu-y-khi-bo-sung-vitamin-185231031113354978.htm