Na co pamatovat při cestování v horkém počasí.

Během prázdnin se mnoho lidí vydává ven za zábavou a cestováním a mnoho skupin mladých lidí organizuje dlouhé výlety na motorkách. Při vyjíždění do spalujícího slunce je nutná opatrnost.

Při vycházení ven si vybírejte stinná místa a vyhýbejte se nejteplejším hodinám dne - Foto: DUYEN PHAN

Pokud v spalujícím horku uvidíte někoho, jak si hraje, pracuje, nebo řidiče taxi na motorce, jak náhle zrudne, jeho kůže se rozpálí a zhroutí se – to je „úpal“, lékařsky známý jako tepelný šok.

„Úpal“ je stejně nebezpečný jako úpal nebo otrava jídlem a může být dokonce kritickější, protože život oběti se měří v minutách a sekundách. Jak se ochladit a poskytnout první pomoc někomu, kdo trpí úpalem?

Proč je nutné okamžitě snížit teplotu o 1 °C, což je teplota „života a smrti“?

Při úpalu se tělesná teplota může vyšplhat až na 41 °C, což je úroveň, kdy se tělo cítí jako vejce vařené na sporáku. Mozkové, jaterní a ledvinové buňky se začnou „vařit“, tuhnout a pokud nejsou okamžitě „zachráněny“, utrpí trvalé poškození.

Lékařská věda jasně prokázala, že pokud se nám podaří snížit teplotu oběti během prvních 15 minut, míra přežití je téměř 100 %.

Pokud ale dojde ke zpoždění delšímu než hodinu, šance na přežití klesají na méně než 10 %. Pouhé drastické snížení teploty o 1 °C, z 41 °C na 40 °C během prvních 7–10 minut, může zachránit mozek před „uvařením“, zabránit selhání více orgánů a otevřít pacientovi dveře k přežití.

Existují tři zlatá pravidla pro zklidnění před převozem někoho do nemocnice, která se mohou lišit od záchrany oběti mrtvice. Když lidé vidí blízkého omdlet, často zpanikaří a okamžitě ho naloží do auta, aby ho odvezli do nemocnice, což není vědecky správné, pokud pacient trpí tepelným šokem.

Pokud jste v poledne cestou na pohotovost na slunci, tělo se jen více zahřívá. Je to jako hašení požáru; než půjdete dovnitř pro své věci, musíte oheň na místě uhasit.

1. Okamžitě přemístěte postiženého na chladné místo a povolte mu oděv, aby mohl větrat. Požádejte někoho, aby okamžitě zavolal na tísňovou linku 115.

2. Použijte vodu a ventilátor (k ochlazení vnějšího povrchu) tak, že si nalijete nebo otřete celé tělo studenou vodou a zároveň použijte ruční ventilátor nebo elektrický ventilátor k silnému a nepřetržitému foukání. Voda odpařující se z kůže extrémně rychle odstraní teplo. Nebojte se studené vody, která může způsobit zápal plic nebo mrtvici, protože v tomto okamžiku vás nejrychleji zabije vnitřní teplo.

3. Přikládejte ledové obklady na zranitelná místa (pro snížení vnitřní teploty): Zabalte led do ručníku a pevně jej přiložte na obě strany krku, do podpaží a do třísel. Tato místa obsahují velké cévy a led ochladí proudící krev, čímž dodá přímý chlad, který pomůže srdci a mozku. Nebojte se, že led zúží cévy, protože led přikládáte pouze na tyto hlavní cévy.

Pečlivě sledujte; pokud je postižený stále při vědomí, podejte mu malé doušky vody. Pokud je postižený ospalý, v žádném případě mu nepodávejte vodu, aby nedošlo k udušení.

Způsoby, jak se chránit během horkého období.

Abyste se vyhnuli kritické nouzové situaci, není to vůbec těžké; stačí pít vodu „správně a dostatečně“. Voda je „palivo“, které umožňuje tělu potit se a ochladit se. Nečekejte s pitím, až budete mít žízeň, protože v době, kdy žízeň pocítíte, jste už ztratili hodně vody.

Každých 20–30 minut vypijte několik doušků vody. Nejlepší je voda s trochou soli, citronová voda s cukrem nebo kokosová voda (pokud ji máte snadno k dispozici). Nezapomeňte se vyhýbat alkoholu, pivu nebo silné kávě, protože ty způsobí častější močení a rychle se dehydratují.

Oblékněte se do pohodlného a chladivého oblečení. Vyberte si světlé barvy, jako je bílá nebo světle žlutá, aby odrážely část slunečního světla. Pro lepší absorpci potu se doporučuje volné bavlněné nebo lněné oblečení. Ti, kteří jdou ven, by měli nosit prodyšné oblečení a ti, kteří pracují na polích, by měli nosit klobouk s širokou krempou a kolem krku si omotat vlhký hadřík, který pomůže ochladit cévy vedoucí do mozku.

Vědecky si naplánujte čas strávený venku na slunci. Pokud je to možné, vyhněte se nejteplejším hodinám od 11:00 do 16:00. Tehdy je slunce nejškodlivější. Po každé hodině práce na intenzivním slunci byste si měli dát 10–15minutovou přestávku ve stínu, aby se vaše tělo mohlo zregenerovat.

Strava a přizpůsobení teplotě: Během tohoto ročního období jezte lehká jídla, dostatek zelené zeleniny a osvěžujícího ovoce, jako je meloun a citrusové plody. Vyhněte se konzumaci příliš velkého množství mastných jídel, která mohou způsobit pocit těžkosti a horka. Dalším důležitým bodem je vyhnout se náhlému vystavení se slunečnímu záření po pobytu v klimatizované místnosti nebo na velmi chladném místě.

Naslouchejte svému tělu.

Pokud pociťujete mírné bolesti hlavy, závratě, nevolnost, náhlé křeče v lýtkách nebo suchou, pálenou kůži, vaše tělo signalizuje, že byste během pobytu na slunci mohli utrpět úpal. Musíte se okamžitě přesunout na chladné místo a odpočinout si.

Dr. Nguyen Thanh Uc

Zdroj: https://tuoitre.vn/nhung-luu-y-when-traveling-during-the-hot-summer-20260428094511881.htm