Jaké jsou škodlivé účinky nedostatečného pití vody na plíce?

Nezisková klinika Mayo (USA) doporučuje dospělým pít přibližně 2,7 až 3,7 litru vody denně. Pití velkého množství vody nabízí řadu zdravotních výhod, od urychlení trávení a regulace tělesné teploty až po prevenci ledvinových kamenů a zlepšení zdraví dýchacích cest, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Nedostatečné pití vody může dráždit dýchací cesty, což vede ke kašli a infekcím.

Pro správné fungování plic je zásadní pít dostatek vody. Dostatečná hydratace umožňuje plicím vykonávat složité úkoly, jako je dýchání a výměna kyslíku a oxidu uhličitého.

Pití příliš malého množství vody však může vést k dehydrataci a přímo ovlivnit dýchání. Prvním důsledkem je snížení produkce hlenu v dýchacích cestách. Hlen je klíčovou součástí mechanismu boje proti dráždivým látkám, prachu a patogenům, které se vdechují do plic.

Dehydratace nutí tělo šetřit dostupnou vodu, čímž snižuje množství hlenu v dýchacích cestách. V důsledku toho se dýchací cesty více podráždí, což vede ke kašli a infekcím.

Studie publikovaná v časopise Thorax ukázala, že dehydratace snižuje elasticitu plicní tkáně. To znamená, že se snižuje schopnost plic roztahovat se a smršťovat během dýchání, čímž se stávají méně pružnými a náchylnějšími k plicním problémům.

Dehydratace má výraznější dopad na plíce, pokud trpíte respiračním onemocněním, jako je chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN), bronchitida nebo astma. Konkrétně dehydratace zhoršuje příznaky těchto onemocnění, jako je dušnost, kašel a další nepříjemné pocity. Například CHOPN již způsobuje zúžení a zánět dýchacích cest. Dehydratace dýchací cesty dále zužuje, což dýchání ještě více ztěžuje.

Studie publikovaná v časopise Journal of Exercise Rehabilitation zjistila, že dehydratace způsobuje houstnutí hlenu, který vystýlá průdušnici. To ztěžuje dýchání a zhoršuje astma a alergické reakce.

I u zdravých jedinců má dehydratace negativní vliv na dýchání, což způsobuje, že průdušnice produkuje méně hlenu a stává se náchylnější k zánětům. Všechny tyto stavy zužují průdušnici a ztěžují dýchání.

Kromě toho je dostatečný příjem vody zásadní pro funkci transportu kyslíku z plic do zbytku těla. Dehydratace vede ke snížení objemu krve, čímž krev houstne. To zhoršuje schopnost krve transportovat kyslík.

Aby se zabránilo dehydrataci, která může negativně ovlivnit dýchací funkce, je nejlepším způsobem pít dostatek vody. Kromě toho by lidé měli pravidelně konzumovat potraviny s vysokým obsahem vody, zejména ovoce, uvádí Healthline .

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/nhung-tac-hai-cua-luoi-uong-nuoc-den-phoi-185231111122129941.htm