Sedmdesátiletý dědeček má six-pack postavu díky podivné metodě cvičení

Pan Zou Heping (70 let, žije v čínském městě Čchung-čching) překvapí každého svými vypracovanými břišními svaly a fyzickou silou, která se neliší od síly mladého muže po dvacítce.

„Můj život se točí kolem běhání a nejdůležitější je cvičit, udržovat se v kondici a rozvíjet zdravý životní styl,“ řekl Heping minulý týden deníku South China Morning Post .

Láska pana Hepinga k fitness začala v roce 1979, když si v časopise přečetl o výhodách cvičení. Od té doby Heping začíná cvičit každý den v 17:30, než v 20:00 jde do práce. Pravidelný cvičební režim si udržuje již 45 let.

Žije poblíž hory Gele a považuje ji za svou venkovní posilovnu. Každý den začíná svůj trénink zdoláním více než 2 500 schodů z úpatí hory na vrchol. Hodinu stráví výstupem a 50 minut sestupem.

Také přišel s unikátními lezeckými technikami, jako je skákání nahoru přes překážky a plazení se dolů jako krokodýl. „ Plazení neubližuje kolenům, ale trénuje koordinaci končetin ,“ vysvětlil.

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 1. — Sedmdesátiletý Zou Heping má silné tělo jako mladý muž. (Foto: SCMP)

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 2. — Pan Heping slezl z hory v krokodýlí pozici. (Foto: Shangyou News)

Zou s sebou při běhání vždy nosí dvacetilitrovou láhev s vodou. Kromě toho cvičí vzpírání, lezení po laně nebo tyči a stojky na rukou. Sedmdesátiletý dědeček také prozradil další tajemství, jak si udržet mladost a vypracovanou postavu: chodit brzy spát a v posledních čtyřech desetiletích se vyhýbat alkoholu a cigaretám.

Díky svému mladistvému tělu má Zou na sociálních sítích mnoho fanoušků. Uživatelé internetu komentovali: „V tom věku se stále hýbe a cvičí tak rychle, je to obdivuhodné. Tyto pozitivní věci je třeba šířit více, aby každý znal klíč k udržení mladého těla“; „Vypadá jako pavouk, je velmi pružný a pevný“; „Mladí lidé ve dvaceti letech jsou fyzicky slabší než on, takže obdivuhodné“...

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 3. — Už 45 let se věnuje fyzickému tréninku. (Foto: Shangyou News)

Podle výzkumníků z University of Kentucky (USA) může člověk lezením spálit 563 kalorií za hodinu. Osoba o hmotnosti 70 kg může lezením spálit 633 kalorií za hodinu s břemenem 20 kg.

Pokud horolezectví není váš šálek kávy, existují i jiné nekonvenční způsoby, jak se udržet v kondici. Třicetiletá matka z Kalifornie říká, že převzala kontrolu nad svým životem tím, že dvakrát týdně cvičí taekwondo, zatímco dvaatřicetiletý otec z New Yorku říká, že zhubl 36 kilogramů skákáním přes švihadlo.

Zdroj